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Randonnées à Allauch
Sentiers de Pagnol de La Treille à Aubagne 
La Penne-sur-HuveauneDépart de La Treille arrêt de bus ligne 10 en passant par le Pic du Taoumé, Le Garlaban, la grotte de Manon. Arrivée à Aubagne arrêt de bus ligne 14 »
Allauch-Mt_Julien Plan-de-Cuquesgrenami :
25 pour cette rando dé-coiffante ... tramontane incessante !
beau panorama sur Marseille, Ste Baume, Concors, Ste Victoire, Etoile... »
Rando sur Allauch - Allauch/Grotte de Grosibou/Baume sourne et retour Allauchdépart du ranch d"Allauch, passage à la grotte de Grosibou, passage à la Grotte de Baume sourne et retour par le Pas du Loup pour ensuite récupérer la piste et redescendre sur le point de départ.
»
garlaban allauch Allauchgarlaban allauch vtt, le parcour n'est pas technique (dfci), la premiere partie de la montée est assez difficile, »
Grand Tour Massif de l'étoile par Pilon du Roi Plan-de-CuquesLe grand tour du massif de l'étoile vous assure une vue splendide de Marseille, de sa rade, de la Sainte Beaume, de la Sainte Victoire jusqu'à l'étang de Berre »
GROTTE DU GROSHIBOU AllauchA partir du village La Treille prendre le Chemin des Bellons (2km).
Rester à gauche direction la buvette. Au bout petit parking pour maximum 5 voitures.
Prendre le chemin qui va nous conduire au Taoumé. Sur 800m direction col sauvage puis 1k6 le pas du loup encore 400m et arrivée à la grotte du Groshibou.
Chemin du retour:
Prendre la direction d'allauch descente sur 700m jusqu'au col des Esca »
grand tour du massif de l'étoile Plan-de-Cuquesle grand tour du massif de l'étoile, nombreuses alternatives possible, difficulté technique faible, mais possible de pas mal s'amuser sur les descentes de dfci ou les a cotés, premiere montée difficile et globalement un trajet plutot long »
ALLAUCH LE PIC DU TAOUME AllauchLe point de départ de cette randonné est à Allauch, au parking situé après le cimetière.
L'accès au Pic du Taoumé peut également se faire à partir du hameau de La Treille, lieu où repose Marcel Pagnol. »
Mont Julien, Pichauris, 13-11-2016 Plan-de-CuquesVallon de la vache, Mont Julien, le Ratier, tracé CG13, remontée au col, Bastidonne, Pichauris, grands chênes. »
La Grottes aux Fées *** (La Fève 13) Plan-de-CuquesVallon de la vache, Bau de l'Aigle, Grand Puech, La Grotte aux Fées, Mont Julien,
Vallon de la Figuière »
VTT massif du garlaban coté ouest Saint-Savournindépart depuis la route du terme ,col des grands chênes ,plateau d\'aroumi et ensuite deux belles descentes. »
Chateau Gombert l'étoile Plan-de-CuquesChateau Gombert - Les Mourets - les Grottes Loubierre - la Batarelle - La Grande Etoile - L'étoile - Chemin de crète en passant par la grotte des maquisards - Tête du Jacquot - Caban - 4 chemin - La nègre - Chateau Gombert »
Garlaban Circuit Pagnol par les Escaouprés FontvieilleCircuit au départ de La Treille par le vallon des Escaouprés, la source du chien, le pas du loup, le Taoumé, Baume Sourne, le Puit du Murier, le Plan de l'Aigle.
Descente par le vallon des Piches et le vallon de Passe Temps »
entre garlaban et taoumé La Penne-sur-Huveaunemontée âpre mais au sommet du taoumé quelle vue et une descente dans un vallon magnifique rempli de"marmites" »
Randonnée de Pagnol AllauchDémarrer du Parking situé juste en dessus de la "Bastide Neuve" de Pagnol par le sentier jaune. Passer par la grotte du "Grozibou" puis par le sommet du Taoumé. Au col, tournez à droite puis, de suite à gauche (contrairement au tracé) si l'on veut rejoindre le Puits du Mûrier en passant par la Baume Sourne. Pour le retour, descendre vers le Jardinier, puis quitter le sen »
le circuit balade Marcel Pagnol La Penne-sur-Huveaunevilla de vacances de marcel " la bastide neuve " à gauche prés des Bellons
villa où il écrivait, " la Pascaline" après avoir laissé le jas de la Badoque
Col d'Aubignane: les vestiges de tournage
1iére tombe à l'entrée du cimetière à gauche: la tombe de Marcel »
Etoile: col Ste Anne, Bau Trauqua, vallon de la vache Plan-de-CuquesChâteau Gombert, la Montade, col Ste Anne, bau Trauqua, bau de l'aigle, vallon de la vache, Logis Neuf, La Montade, Château Gombert »
La valentine ----> Signes FontvieilleBoucle au départ de la Valentine
tour du massif de la sainte Baume en 2 jours
avec halte pour la nuit à Signes. »
Pic du Taoumé depuis La Treille FontvieilleDifficulté moyenne,descente du Vallon de Précatori un peu plus délicate.
A voir (Bastide Neuve,grotte du Grosibou,Baume Sourne,Baume du Passe Temps etc etc!) »
Mont Rodinaccus FontvieilleSelon la légende, le mont Rodinaccus, au sommet duquel se trouve la chapelle notre dame aurait été, lors de la fondation de Marseille, un oppidum Celto-Ligure de la tribu des Ségobriges.
Départ sortie parking Fontvieille prendre à gauche chemin de barbarou sur 200m puis à gauche remonter le chemin Montespin sur 100m et prendre le chemin forestier à gauche sur 100m et à la patte d'oie pren »
Massif de l\'Etoile en partant de Chateau Gombert Plan-de-Cuquesdémarrage de Château Gombert, puis boucle. En descendant, éviter la carrière en prenant le \"parcours de santé\". »
La Parade - Le Terme (19 km - 920 d ) Plan-de-CuquesMTC
Première étape de l'UT2M entre Château Gombert (Marseille nord) et le Terme. Les 2 Etoiles, Pilon du Roi, Tête du Grand Puech, Mont Julien »
Etoile, 05-10-2014 Plan-de-CuquesPalama, Ouides, Jacquot, Mauvelle, Jacquot, Ouides, sentier de découverte, écuries, vallon de l'agneau »
La Montade, la Moure, vallon de la vache Plan-de-CuquesAu niveau du Bau de l'aigle, ce n'est pas le bon tracé. Il faut porter sur une cinquantaine de mètres. »
Etoile: Mont Julien, vallon Figuière Plan-de-CuquesDepuis Chateau Gombert: Mont Julien, vallon de la Figuière, vallon de la Vache, remontée vers la Moure, le Tourdre, puits de Besson, la Montade. »
Tour du grand puech par l\'aire de la moure Plan-de-CuquesLogis Neuf/départ des Fèves/vallon de la vache/aire de la moure/grand puech/vieille route de mimet/notre dame des anges et retour »
Etoile 01-05-2016 Plan-de-CuquesLa Montade, Caban, la Débite, col Sainte-Anne, Bau trauqua, vallon rejoignant celui de la Figuière, vallon de la Vache. »
Etoile 25-05-2014 Plan-de-CuquesTour dans l'Etoile à partir de Château-Gombert.
Palama, Etoile , jas de Féraud, Étoile , Etoile sud, écuries, vallon de l'agneau. »
12-04-2015 Garlaban Plan-de-CuquesGarlaban depuis Le Logis neuf: Les Maurins, col de l'amandier, col du Tubé, grand vallon, les Fumades, les Grands Chênes, col des Hirondelles »
L'Etoile Plan-de-CuquesDépart de la parade, montée à l'Etoile par le chemin de Palama et l'envers de la Grande Etoile, passage au col des Ouides, la grotte du Maquisard, puis Tête du Jacquot. Descente par les barres de Niolong puis retour à la Parade par Mourets.
Très beaux paysages sur Marseille, et l'envers du massif de l'Etoile »
Etoile 10/06/2012 Plan-de-CuquesBoucle dans l'Etoile au départ de Chateau-Gombert ou Plan de Cuques. Avec 2 singles sympas: face sud de la tête Jacquot (pas difficile), et face sud de l'Etoile (nettement plus technique). »
Randonnée à l\'Etoile le 1er avril 2015 Plan-de-CuquesDepuis le parking un peu après le stand de tir, montée vers le col de l'Ange, puis parcours des crêtes jusqu'au Grand Puech, point culminant du massif de l'Etoile, et redescente en passant au pied de la Moure, zone de largage des produits retardants utilisés par les Canadairs.
Panoramas superbes, tout particulièrement tout au long du superbe sentier qui suit la crête. »
Bau de l'Aigle Plan-de-CuquesMagnifique mur d'escalade dans le Massif de l'Etoile.Nous sommes partis par le vallon de Mordeau. Nous avons fait le retour par le vallon de la Vache, la piste en contre bas de la route des crêtes. Parti à 6h00, arrivés à 11h avant la fermeture du massif forestier (sécu incendie oblige), cette promenade au fond des vallons s'est faite quasiment à l'ombre et dans une fraîcheur relative! »
21-10-2012 Garlaban Plan-de-CuquesLes Maurins, col du Tubé, grand Vallon, les grands chênes, remontée à pied vers barre coupée (pas terrible!), vallon de l'amandier. »
Allauch - Garlaban AllauchDépart d'Allauch par la montée Notre-Dame, Col de Puy Rouge, Col des Escaouprés, Pic du Taoumé, Col de Baume Soume, Col du Tubé, et sommet du Garlaban. Retour par le col de Cante Perdrix, sommet de la Grande Tête Rouge. »
Sortie Espigaou Garlaban 27/02/2011 La Penne-sur-HuveaunePrésents:
Bertrand -> Président
Christian -> Slayer old one
Freddo -> le plus bô
Pierre -> Espigaou Bike boss
Romain -> Uzzi's lover
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Le parloire Plan-de-CuquesRando dans le massif du Garlaban. Départ 6h00, arrivée 11h00. Au fond du vallon de l'oulle. Sentier broussailleux au fand du vallon. Panorama splendide au pied du parloire »
Allauch-Mont-Julien Saint-SavourninPierre-Trouvée :
20 pour cette rando à demie réalisée ....
pluie, tonnerre, foudre au mont Julien...
parcours modifié pour rentrer par le vallon de la Figuière, pas de grotte aux fées !
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Etoile 16-10-2016 Plan-de-CuquesPalama, Ouides, Étoile, Jas de Féraud, petit sanguin, Etoile sud, écuries, vallon de l'agneau.
Il y a apparemment une erreur de VisuGPX qui compte 1h04min de montée, ce qui est visiblement inexact... »
Ultra Tour des Monts Marseillais (UT2M) - 2012 Plan-de-CuquesPrésentation du parcours 2012 de la 4ème édition de l'Ultra Tour des Monts Marseillais (UT2M) qui aura lieu les 27/28 Avril 2012. Un ultra trail non officiel (off) organisé par le Marseille Trail Club. Départ de La Parade Haute (Château Gombert), direction le massif de l'Etoile, le Garlaban, La Sainte-Baume et les Calanques. Ravitaillements (eau/solide) aux Termes, à St Jean de Garguier, au »
Entre massif du garlaban et massif des étoiles Saint-SavourninBelle balade.Pas de gros dénivelés. une première petite descente en sous bois le seconde sur une belle piste rapide.Vue sur marseille imprenable.
»
Montade, Jacquot, Etoile (x2), vallon des Ouides Plan-de-CuquesLes 2 infos du jour:
- ne pas essayer de descendre le versant sud sous l'émetteur de l'Etoile comme nous l'avons fait: il faut porter le vélo quasiment tout le temps
- il n'y a pas de passage sous la grande Etoile, et on a dû rebrousser chemin: falaises ou buissons épineux! »
Allauch AllauchA la recherche du serpent \'\'Souvenirs d\'enfance de M.Pagnol\"
Col du puits rouge
Vallon des escaouprés
Jas de Batisto
Pas du loup
Le serpent 43°20\'10.49\'\'N - 5°31\'39.29\'\' »
La Moure, Bau Trauqua (Etoile) Plan-de-CuquesEviter la descente du col Sainte Anne par ce chemin: il faut porter un bon kilomètre en fond de vallon dans les grosses caillasses »
Etoile 06-10-2013 Plan-de-CuquesPalama, sentier de découverte, Étoile (émetteur), Etoile sud, Jacquot (sacrifice), conduites gaz, Montade »
de la treille à l\'oasis en passant par tête rouge et sous le taoumé :tout Pagnol La Penne-sur-HuveauneGrosse montée avec un rédillon pas piqué des hannetons, mais en but la récompense une crête une vue et une descente sur la treille. »
Ma boucle Pagnol à moi AllauchDépart du parking en dessus de la "Bastide Neuve ". Descente vers le Vallon de Passe Temps pour récupérer le sentier jaune sur la droite. Au col d'Aubignane, petit détour par le chemin bleu vers la Ferme d'Angèle. Prendre le sentier bleu Pierre Tchernia qui mène au village d'Aubignane au sommet des barres du Saint-Esprit, puis à la croix. Retour au Col d'Aubignane vers le tracé jaune »
Collines de Pagnol en partant de la Bastide Neuve AllauchDémarrage par le sentier jaune.depuis le petit parking situé en dessus de la Bastide Neuve.
On passe par le Pas du Loup, la Grotte du Grozibou, le sommet du Taoumé.
Au croisement avec le chemin d'Allauch au Garlaban, prendre à droite puis à gauche le chemin direction "le Puits du Murier". Passage par la Baume Sourne.
Retour par le Vallon de Précatori puis du Passe-Temps.
Retour au parking p »
Jacquot (montée est, descente sud), Etoile, Ouides Plan-de-CuquesEtoile, le 6/12/09
Jacquot (montée par l'est, descente sentier sud), "sentier de découverte", Etoile, Ouides. Hervé, Jean-Michel, Gérard. »
Massif de l'Etoile - Vigie du Jacquot Plan-de-CuquesPetit tour sur les sentiers de l'Etoile pour monter à la Vigie du Jacquot. Le retour de la Vigie par le single qui passe par le GR est très sympa avec un petit passage un peu délicat sur les gravelettes sur la crête.
Départ Cotes Roties en passant par le stand de Tir et retour. »
Etoile Sud Plan-de-CuquesJacquot par l\'est, Etoile, vallon des Ouides, sentier de découverte (et retour sur le vallon du Sauveur) »
GARLABAN 2 La Penne-sur-Huveaune
6 km
NEM2-200306-AllauchTaoumé AllauchBoucle à partir du cimetière des Claous au-dessus d'Allauch (13), sur les traces de Marcel Pagnol, passant par le Pounche des Escaouprès, la grotte du Grosibou, le Taoumé, la Baume Sourne, le pas du Loup, la source du Chien et le vallon des Escaouprès, la source du Pichoun Ome, le Peynaou et pour finir la chapelle du Château, au-dessus d'Allauch. Les sentiers sont la plupart du temps très b »
TRAIL OFF GARLABAN 2010 La Penne-sur-HuveauneDépart des CAMOINS,col d'Aubignane, Pas Garrigue, col du Garlaban, Grand Vallon, Mont des Marseillais, Puits d'Aroumi, du Mûrier, Col du Tubé, Vallon de Précatori, du Passe-Temps, Ferme d'Angèle, Vallon de Marcellin, Arrivée aux Camoins. »
Tout du grand puech par la crête du Bau Trauqua Plan-de-CuquesAttention galère, nous avons voulu passer sur la crête du Bau Trauqa mais en gros 1h de portage montant et descendant !!! Mais joli et sauvage.
Départ Logis neuf/DFCI Vallon de la vache/Notre Dame des Anges/Bau Trauqua/Grand puech/Aire de la moure et retour. »
Tour de l'Etoile Plan-de-CuquesDepuis Chateau Gombert.
Etoile par les grottes Loubière, puits de Lucques, Oasis, Pilon du Roi, Bau Trauqua, grand Puech, bau de l'aigle.
La descente au niveau du Bau de l'aigle est mauvaise. Il faut porter dans le fon du vallon, plein de caillasses. »
Monts Saint Cyr et Carpiagne par crête St Cyr retour vallon Vigie FontvieilleLe mont Carpiagne par la crête de la Vigie et le mont Saint Cyr. Retour par le col Boucar, le Baralui, la source des eaux vives et le vallon de la Vigie »
projet Garlabanoff 2011 La Penne-sur-HuveauneCamoins - montée vers col d\'Aubignane par la Croix, les barres rocheuses du St Esprit, la ferme d\'Angèle - montée vers la grotte de Manon par sentier - aller à la grotte, ne pas continuer vers le pas Garrigue mais rejoindre la piste DFCI, continuer à monter sur la piste jusqu\'au carrefour 551m (panneau) - redescendre par le sentier des Scolopendres jusqu\'au point 265 pour rejoindr »
BAUMES DES PESTIFERES La Penne-sur-HuveauneDifficulté moyenne.
Site historique, refuge pour certains habitants marseillais,fuyant la peste qui ravageait la population de leur ville en 1720.
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Montée au Grand Puech FontvieilleTraversée du col Sainte Anne dans la chaîne de l'Etoile. Montée au sommet du grand Puech. La piste DFCI a été restaurée. »
Decouverte VTT Marseille Simiane-CollongueIl s'agit d'une balade pour découvrir le VTT. S'adresse aux débutants ou famille avec de jeunes enfants »
Carpiagne par source et Sabatier - Retour Boucar Source FontvieilleLe mont Carpiagne par le col Galvaudan, les eaux vives, le Baralui et le col Sabatier. Retour par le col Boucar »
Trail Ruissatel et Garlaban FontvieilleExploration du sud du massif pour trouver un passage à travers les propriétés privées.
J'expérimente aussi la respiration par le nez. Elle est sensée m'obliger à rester en endurance fondamentale. Ça calme bien mais à 160 Puls/mns, je suis loin de ma zone d'endurance.
Beaucoup moins fatigué. »
Crete sur Jacquot, Etoile nord, Ouides Plan-de-CuquesChateau Gombert, tete de Jacquot, crête vers le col des Ouides, jas de Roque, jas de Feraud, remontée sur l'Etoile, descente dans le vallon des Ouides »
La Vigie par la Croix et la Source retour vallon de la Vigie FontvieilleLa Vigie par la croix de Saint Marcel, le col Galvaudan et la source des eaux vives. Retour par le vallon de la Vigie »
St Cyr et Carpiagne par Gd vallon St Cyr et Eaux-vives FontvieilleLes monts St Cyr et Carpiagne par le grand vallon Saint Cyr. Retour par le col Boucar, le Baralui, la source des eaux vives et le vallon de la Vigie »
massif du garlaban ouest Saint-Savournindépart dans un lacet de la montée du terme ,col des hirondelles,col du tubé ,borne et ensuite descentes dont celle du circuit 6 retour aux grands chênes et idem qu'à la montée.Balade splendide de moins de 2 heures.Conseillé »
Boucle 2 Pagnol AllauchBoucle Pagnol
Départ du parking en dessus de la "Bastide Neuve ". Descente vers le Vallon de Passe Temps pour récupérer le sentier jaune sur la droite. Au col d'Aubignane, petit détour par le chemin bleu vers la Ferme d'Angèle. Prendre le sentier blau Pierre Tchernia qui mène au village d'Aubignane au sommet des barres du Saint-Esprit, puis à la croix. Retour au Col d'Aubignane vers l »
Garlaban par col Tubé Plan-de-CuquesDépart La Feve
Col des Hirondelles-Escalier du Goi - Col du tubé-Le garlaban-
Retour: Baume Sourne-col de l'amandier-Les maurins »
Etoile, crête des Ouides Plan-de-CuquesLa Montade, Jacquot, crête des Ouides, vallon des Ouides, Etoile, crête des Ouides (dans l'autre sens) »
UT2M 2013 Plan-de-CuquesUltra Tour des Monts Marseillais 2013
La Parade - Le Terme - Auriol - Col de l'Ange - Cassis - Les Goudes »
Sur les traces de Pagnol La Penne-sur-HuveauneBoucle au départ de La Treille, passage à la grotte du Grosibou par le versant nord du Taoumé et retour par le vallon de Passe Temps. »
Mont Cyr par Vigie Retour par col Sabatier source des Eaux-Vives FontvieilleMont Cyr par col Galvaudan et Vigie. Retour par col Sabatier, Baralui, source des Eaux-Vives, col Galvaudan »
2021-02-28 08:26:28 Plan-de-CuquesPalama, Ouides, Jacquot, Caban, Débite, col Ste Anne, pilon du Roi, Oasis, Etoile.
Heure de départ: 08:26 28 févr. 2021Heure d'arrivée: 12:36 28 févr. 2021Distance: 35,7 km (04:09)Temps déplacement: 03:31Vitesse moyenne: 8,58 km/hVitesse moyenne mouv.: 10,14 km/hVitesse Max.: 43,59 km/hAltitude minimale: 138 mAltitude maximale: 641 mVitesse de montée: 391,7 m/hVitesse de descente: 972,5 m/ »
PILON DU ROI - Massif de l'étoile (Marseille 13) Plan-de-CuquesLE PILON DU ROI - Massif de l'étoile (Marseille 13)
Randonnée au pied du sommet le plus célèbre de la chaîne de l'Étoile.
Le Pilon du Roi culminant à 710 mètres sur la chaîne de l’Etoile offre des vues imprenables sur tout le pays d’Aix et de Marseille. Cette dent rocheuse posée sur une crête est visible de très loin. Un sentier sportif mène à son pied, mais son sommet reste rés »
Garlaban par col du tube Plan-de-CuquesDépart quartier de la Feve Col des hirondelles -les grands chenes-Barre coupée-Col du Tube-Garlaban- Retour par Puits du murier-Baume Sourne-Plaine Cheylan-Col de l'amandier-Les maurins- »
St Cyr par Galvaudan Vigie retour source croix FontvieilleLe Mont Cyr par le col Galvaudan et la Vigie. Retour par la Vigie, source des Eaux-Vives, col Galvaudan et la Croix »
Sy Cyr par croix source vigie retour crête St Cyr FontvieilleLe mont Saint Cyr depuis Saint Marcel en passant par la croix de St Marcel, le col Galvaudan la source des eaux vives et la Vigie. Retour par le pas Richaud et la crête St Cyr, »
St Cyr par Galvaudan retour col Sabatier source FontvieilleLe Mont Cyr par le col Galvaudan et la Vigie. Retour par col Sabatier, Baralui, source des Eaux-Vives, col Galvaudan et vallon de la Vigie »
Vallons Luinant Escourtines FontvieilleDe Saint Marcel à la Millière par les vallons de la Vigie, de la Barasse, du Luinant, des Escourtines...retour en bus ou par la N8
On peut partir des Grands Pins = 3kms »
St Cyr par Sabatier retour Vigie eaux vives Croix FontvieilleLe Mont Cyr par le col Galvaudan, la source des Eaux-Vives, le Baralui et le col Sabatier. Retour par la Vigie la source des Eaux-Vives, le col Galvaudan et la Croix »
GARLABAN 1 La Penne-sur-HuveauneAR Croix du Garlaban depuis Les Camoins : montée par pas Garrigue et descente par Précatori et Passe-Temps, »
Test de l'influence du seui sur le cumul d'altitude Simiane-CollongueOn en a parlé hier. aux voitures le GPS affichait 1200m de dénivelé. Sur Carto la trace donne 800m . Sur ce site avec un seuil à 10m seulement 563(les points successifs dont la différence est inférieure à 10m ne sont pas comptabiliser) Vous pouvez faire varier le seuil et voir la différence »
2021-05-23 08:26:28 Plan-de-CuquesPalama, Ouides, Etoile, Grand Sanguin, Petit Sanguin, Etoile, Etoile sud, jardins entre les Mourets et la Parade.
Heure de départ: 08:26 23 mai 2021Heure d'arrivée: 12:10 23 mai 2021Distance: 25,8 km (03:44)Temps déplacement: 02:57Vitesse moyenne: 6,91 km/hVitesse moyenne mouv.: 8,72 km/hVitesse Max.: 34,82 km/hAltitude minimale: 134 mAltitude maximale: 574 mVitesse de montée: 341,5 m/hVitess »
2021-11-28 Tour de l'Etoile Plan-de-CuquesTour de l'Etoile: Caban, col Sainte-Anne, Oasis, émetteur.
Heure de départ: 09:00 28 nov. 2021Heure d'arrivée: 12:40 28 nov. 2021Distance: 37,2 km (03:40)Temps déplacement: 03:01Vitesse moyenne: 10,15 km/hVitesse moyenne mouv.: 12,27 km/hVitesse Max.: 27,17 km/hAltitude minimale: 107 mAltitude maximale: 645 mVitesse de montée: 685,5 m/hVitesse de descente: 1071,4 m/hGain d'altitude: 1105 mPe »
Sortie Gravel Garlaban FontvieilleMontage des gros pneus. Parti pour une sortie réglages, ce sera une petite rando. Problèmes de centrage de roue et de déraillement. J'avais ce qu'il fallait. Surpris par le mauvais état de la piste du Garlaban. ( Limite adhérence avec mes pneus sans crampons.) »
Pilon du Roi - 30 mai 2021 Plan-de-CuquesPILON DU ROI - VALLON DU ROI - Marseille
30 mai 2021
- 15,4 km
- 620m de D++
Le Pilon du Roi, sommet le plus célèbre de la chaîne de l'Étoile, culmine à 710 mètres d'altitude. Il offre des vues imprenables sur tout le pays d?Aix. Cette dent rocheuse posée sur une crête est toute fois réservée aux grimpeurs. Son accès par le vallon du Roi reste très sauvage. »
Allauch - Mont Julien Plan-de-CuquesUne magnifique rando, avec points de vue dès le début, et un paysage magnifique quasiment tout du long. Attention aux trois raidillons des crêtes du mont Julien, qui sont très technique, en montée comme en descente. »
Course à pied Allauch
Besoin de me rassurer après quatre jours de grippe. C'est bon, je vais pouvoir m'engager pour le trail de la Ste Baume dans quatre semaines. »
Tour_de_la_Treille FontvieilleRègle du jeu : Courir moins d'une heure sans s'éloigner de plus d'un kilomètre de la maison. Parcours agréable et varié, je vais pouvoir tenir le coup.
»
Tour circuit du Castellet. FontvieilleCinquième sortie avec le nouveau vélo route. Vent d'est pénible à l'aller mais retour plus facile malgré la fatigue. Traversée d'Aubagne pénible avec la circulation. »
Tour de la Ste Baume. FontvieillePremier coup de soleil. Peu de circulation.
C'est la plus longue sortie du triban équipé de pédales automatiques.
De mieux en mieux mais pas encore capable de sortie à la journée. »
Entrainement trail 20 février 2020. FontvieilleDernière sortie longue avant le Trail de la St Baume du 1 mars. Test de mes deux cardios. Les données jointes à la traces ne semblent pas fiables. La montre optique au poignet me semble plus juste.
»
Trail récup rhume FontvieilleDéjà fait le 18-11-2021. Je refais après une semaine de toux et de fièvre.
Il va falloir récupérer. »
Reprise vélo autour du Garlaban. FontvieilleMême séance que le 6 février 2022.
La moyenne cardiaque est passée de 142 à 131 bpm.
pour quasiment le même chrono. Encourageant. »
Sommet du Taoumé. Fontvieille
Première utilisation du nouveau cardio avec le nouveau téléphone. Comme avec mes OnRythm 500, celui-ci ne semble pas aimer le froid. Valeurs incohérentes sur les six premières minutes. Réglé en consommation minimale, il m'a bien envoyé le chrono et les Pulsations/mns dans les oreillettes et consommé 10% de la batterie. Les valeurs semblent cohérentes. Pas trop la forme et pas trop sage »
2021-11-14 Etoile Plan-de-CuquesPalama, Ouides, col de l'Etoile, Petit Sanguin, Grottes Loubière, jardins entre les Mourets et la Parade.
Heure de départ: 08:59 14 nov. 2021Heure d'arrivée: 12:21 14 nov. 2021Distance: 23,8 km (03:21)Temps déplacement: 02:21Vitesse moyenne: 7,08 km/hVitesse moyenne mouv.: 10,08 km/hVitesse Max.: 29,55 km/hAltitude minimale: 120 mAltitude maximale: 525 mVitesse de montée: 485,1 m/hVitesse de »
2022-02-06 10:55:33 Plan-de-Cuques
Heure de départ: 10:55 6 févr. 2022Heure d'arrivée: 12:37 6 févr. 2022Distance: 69,6 km (01:42)Temps déplacement: 01:27Vitesse moyenne: 40,82 km/hVitesse moyenne mouv.: 47,48 km/hVitesse Max.: 88,24 km/hAltitude minimale: 97 mAltitude maximale: 747 mVitesse de montée: 1997,9 m/hVitesse de descente: 2220,1 m/hGain d'altitude: 1192 mPerte d'altitude: 1188 mTemps de montée: 00:35Temps de desc »
2021-05-16 10:07:49 Plan-de-CuquesPalama, Ouides, Etoile, Grand Sanguin, Jacquot, Mauvelle, Montade.
Heure de départ: 10:07 16 mai 2021Heure d'arrivée: 12:27 16 mai 2021Distance: 32,1 km (02:19)Temps déplacement: 02:04Vitesse moyenne: 13,83 km/hVitesse moyenne mouv.: 15,46 km/hVitesse Max.: 34,8 km/hAltitude minimale: 139 mAltitude maximale: 537 mVitesse de montée: 730,5 m/hVitesse de descente: 874,7 m/hGain d'altitude: 768 m »
Reconnaissance circuit Ruissatel. FontvieilleEncore perdu. Je voulais rejoindre la Font de Mai et je me suis retrouvé à Eoures. Bonne séance quand même. »
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