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Course à pied (Trail)


Besoin de me rassurer après quatre jours de grippe. C'est bon, je vais pouvoir m'engager pour le trail de la Ste Baume dans quatre semaines.
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6km
+394m/-394m
01:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   % Slope

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Length and number of waypoints

5.65 km
1601 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 5 meters and smoothing out 3 points
393 m
394 m
645 m
252 m
423 m

Date et durée

31 janvier 2020
09:59
31 janvier 2020
11:05
01h06m44s

Vitesse et denivelés horaires

5.1 km/h
Détail »

8.7 km/h
au km 5

546 m/h
0h42m15s

-1003 m/h
0h22m57s

Fréquence cardiaque

88 bpm
144 bpm

138 bpm
65% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:11:56FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:54:39FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

119 Watts
1h06m44s

456 Cal
410 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:4750 - 99 w00:26:15100 - 149 w00:19:56150 - 199 w00:13:09200 - 249 w00:03:35250 - 299 w00:01:00

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s262 watts1m240 watts2m216 watts5m181 watts10m166 watts20m154 watts40m145 watts1h123 watts

Plus

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Itinéraires Trail autour de Allauch · Les plus belles randonnées autour de Allauch
https://www.visugpx.com/3Dg9qUtbFF
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Aubagne La Ciotat Massif de la Sainte-Baume (3245ET)