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Entrainement trail 20 février 2020. (Trail)

Dernière sortie longue avant le Trail de la St Baume du 1 mars. Test de mes deux cardios. Les données jointes à la traces ne semblent pas fiables. La montre optique au poignet me semble plus juste.
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20km
+1256m/-1257m
03:15

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   % Slope

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Length and number of waypoints

19.79 km
4553 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 5 meters and smoothing out 3 points
1255 m
1258 m
721 m
168 m
437 m

Date et durée

20 février 2020
08:38
20 février 2020
11:48
03h09m48s
3h07m36s
00h02m12s

Vitesse et denivelés horaires

6.3 km/h
Détail »

10.7 km/h
au km 19.3

681 m/h
1h42m42s

-1055 m/h
1h05m30s

Fréquence cardiaque

72 bpm
218 bpm

159 bpm
83% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:03:14FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:15:05FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:39:11FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:02:17FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:09:47FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

135 Watts
3h07m36s

1452 Cal
464 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:1450 - 99 w01:08:21100 - 149 w00:55:54150 - 199 w00:23:20200 - 249 w00:17:07250 - 299 w00:09:06300 - 349 w00:03:21+ 350 w00:03:14

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s390 watts1m387 watts2m346 watts5m241 watts10m221 watts20m192 watts40m162 watts1h159 watts

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Itinéraires Trail autour de Fontvieille · Les plus belles randonnées autour de Fontvieille
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Aubagne La Ciotat Massif de la Sainte-Baume (3245ET)