Créer une traceVisualiser une traceBibliothèqueCartesCommunauté ForumsToposLes plus belles randosSegmentsOutdoor StoriesOffre PremiumConnexion
VisuGPX
Sélectionner un fichier
.gpx .fit .tcx
Options

Le seuil et le lissage permettent d'optimiser le calcul du denivelé
Inscription
Entrez votre email et récupérez votre mot de passe dans votre boite
Ou
J'ai déjà un compte
Connexion
Entrez l'email et le mot de passe que vous avez reçu lors de votre inscription
Créer un compte | Mot de passe oublié

Trail Ruissatel et GarlabanCourse à pied

Exploration du sud du massif pour trouver un passage à travers les propriétés privées.
J'expérimente aussi la respiration par le nez. Elle est sensée m'obliger à rester en endurance fondamentale. Ça calme bien mais à 160 Puls/mns, je suis loin de ma zone d'endurance.
Beaucoup moins fatigué.
Actions
18 km
+1294 m/-1289 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente


Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Association des segments

Commentaires

Pas encore de commentaire, connectez-vous pour en ajouter un.

Connectez-vous pour ajouter un commentaire

Longueur et nombre de points

17.98 km
10675 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1293 m
1290 m
597 m
68 m
291 m

Date et durée

16 janvier 2021
14:48
16 janvier 2021
17:46
02:57:54

Vitesses et denivelés horaires

6.1 km/h
Détail »

10 km/h
au km 17.5

825 m/h
1h24m39s

-919 m/h
1h15m02s

Fréquence cardiaque

91 bpm
198 bpm

146 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:40:42FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:05:56FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:08:10FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:01FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:54FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

141 Watts
2h57m54s

1439 Cal
485 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:0250 - 99 w01:11:20100 - 149 w00:41:28150 - 199 w00:28:15200 - 249 w00:18:07250 - 299 w00:04:33300 - 349 w00:02:58+ 350 w00:06:03

Puissances max fournies

150w300w450w600w750w900ww30s917 watts1m889 watts2m727 watts5m483 watts10m299 watts20m221 watts40m188 watts1h175 watts

Plus

Affichée 492 fois et téléchargée 20 fois depuis le 16.01.21 21:21
129309190 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Fontvieille · Les plus belles randonnées autour de Fontvieille
URL permanente de la page https://www.visugpx.com/leUuMXOBj0
Télécharger le fichier GPX KML

Afficher le QRCode pour téléchargement sur mobile
Intégrez cette trace dans votre site [Afficher le code]
3245ET - Aubagne/La Ciotat/Massif de la Sainte-Baume
Pour soutenir VisuGPX, faites le bon choix
En cliquant sur "accepter" vous autorisez l'utilisation de cookies à usage technique nécessaires au bon fonctionnement du site, ainsi que l'utilisation d'autres cookies (éventuellement tiers) à des fins statistiques ou de personnalisation des annonces pour vous proposer des services et des offres adaptées à vos centres d'interêt.

Vous pouvez à tout moment modifier ce choix ou obtenir des informations sur ces cookies sur la page des conditions générales d'utilisation du service :
REFUSER
ACCEPTER