cote de gallicourt Course à pied · 1 km · 558 vus · 28 dl · django63@gmail.com
entrainement cote
5 fois avec récupération sur descente »
Trifouillette 2016 Course à pied · 13 km · 1308 vus · 49 dl · 01:15
GPX issu de la reconnaissance du 28/08 »
circuit de base Course à pied · 18 km · D+360 m · 551 vus · 25 dl · django63@gmail.com
sortie entrainement »
parcours moyen Course à pied · 13 km · D+320 m · 469 vus · 22 dl · django63@gmail.com
sortie moyenne »
depart clamart Course à pied · 15 km · D+220 m · 650 vus · 50 dl
petit tours en foret de meudon »
ST cucufa Mai 2016 Course à pied · 19 km · D+710 m · 498 vus · 17 dl · 02:00 · django63@gmail.com
sortie moyenne, trace a refaire »
boucle de la cote raide Course à pied · 1 km · 464 vus · 29 dl · django63@gmail.com
Travail farctionné long ou seuil »
Montée de base Course à pied · 3 km · 513 vus · 17 dl · django63@gmail.com
Montée avec paliers »
cote du Gallicourt Course à pied · 1 km · 652 vus · 18 dl · django63@gmail.com
Entrainement fractionné long. Montée 100% rythme cardiaque, descente en recup »
echauffement-recup Course à pied · 1 km · 495 vus · 22 dl · django63@gmail.com
depart, golf de la grenouillere, zone plate pour echauffement ou recup »
Trace_Meudon_160609 Course à pied · 12 km · D+230 m · 636 vus · 41 dl · 01:30
Petite ballade autour des lacs de Meudon entre midi et deux »
castor fou Course à pied · 23 km · D+670 m · 1999 vus · 110 dl · 00:15
parcours 24km du castor fou »
entrainement 24 Avril 2016 Course à pied · 22 km · D+360 m · 522 vus · 35 dl · django63@gmail.com
sortie longue peu de denivelé. Retour par Parc de la Malmaison »
entrainement 24 Avril Course à pied · 23 km · D+360 m · 503 vus · 20 dl · django63@gmail.com
Jonchere St cucufa chateau Rueil »
Trail du Josas 2016 (50km) Course à pied · 51 km · D+1110 m · 1084 vus · 35 dl · 06:30
Allure entraînement jusqu'au 39ème (ravito commun 35-50) puis j'ai terminé les 12 derniers avec Marido qui était sur le 35km. Météo idéale pour le trail. la boucle 25-39 a été la plus diffici »
TCR-Chatou Course à pied · 24 km · 527 vus · 33 dl · django63@gmail.com
Retour par les forets »
Manureva 2016 étangs de Saclay 25km Course à pied · 23 km · 953 vus · 31 dl · 02:45 · Tango2
Boucle de 25 km au départ de La Minière. »
Manureva 2016 - Boucle parc Château de Dampierre Course à pied · 29 km · D+400 m · 722 vus · 27 dl · Tango2
Boucle de 29 km au départ de Voisins, avec 4 côtes.
On part par La Brosse, Le Mesnil St Sevin, on traverse le bois plein sud pour arriver en haut des 17 tournants. On descend dans Dampierre, puis on »
entrainement Trail court Course à pied · 17 km · D+340 m · 1263 vus · 59 dl · django63@gmail.com
sortie preparation trail court foret de Marly »
seance de Va, bois de St cucufa Course à pied · 12 km · D+330 m · 709 vus · 28 dl · django63@gmail.com
Deux Km d%u2019échauffement à plat puis 5 répétitions de la cote du centre de loisir, puis recup. »
seance Va Course à pied · 3 km · 527 vus · 17 dl · django63@gmail.com
boucle a faire n fois »
Manureva 2016 Boucle Bièvres 27km Course à pied · 26 km · D+240 m · 1005 vus · 37 dl · 03:30 · Tango2
Boucle de 27 km au départ de La Minière.
On va à Biévres au plus court, en longeant la Bièvre (Buc, Jouy, Vauboyen, Bièvres). On rentre dans Bièvres, on suit la rivière puis on quitte pour le »
Manureva 2015 Boucle Moulin d'Ors Course à pied · 21 km · D+270 m · 881 vus · 24 dl · 02:45 · Tango2
Boucle de 22 km au départ de Voisins.
On part vers Chateaufort (on y arrive par le chemin de Montetonneau), qu'on traverse puis on redescend en contournant le Moulin d'Ors. On traverse la Mérantai »
marly2 Course à pied · 9 km · 567 vus · 19 dl · django63@gmail.com
entrainement court »
marly Course à pied · 7 km · 536 vus · 24 dl · django63@gmail.com
boucle trail entrainement »
versailles chevreuse Course à pied · 21 km · D+230 m · 666 vus · 31 dl · 08:15 · django63@gmail.com
1er relais de varsailles rambouillet 21 fevrier 2016 »
Pernety - Cité universitaire v2 Course à pied · 10 km · 595 vus · 21 dl · 01:00
Footing Pernety - Cité universitaire v2 »
Pernety - Cité universitaire Course à pied · 10 km · 652 vus · 13 dl · 01:00
Footing Pernety - Cité universitaire »
echauffement Course à pied · 8 km · 575 vus · 22 dl · django63@gmail.com
pont de chatou et montée par la cote raide »
chemin des gallicourt Course à pied · 1 km · 457 vus · 15 dl · django63@gmail.com
cote pour travail fractionné »
sortie du 15 nov 2015 Course à pied · 17 km · D+270 m · 615 vus · 20 dl · django63@gmail.com
entrainement Sortie longue prepa R4C ou relais Saintelyon »
jonchere Course à pied · 12 km · 484 vus · 17 dl · django63@gmail.com
sortie prepa saintetlyon »
Manureva 2015 Boucle Dampierre 23km Course à pied · 22 km · D+290 m · 709 vus · 21 dl · 02:45 · Tango2
Boucle qui part de Voisins, puis rejoint Dampierre par Romainville et Saint Lambert. On rentre par Maincourt et le ravin de l'Angoumois. »
Manureva 2015 Boucle Cour Roland Course à pied · 22 km · D+200 m · 790 vus · 25 dl · 03:00 · Tango2
On part de la Minière vers le plateau de Saclay, via la ferme du trou Salé, le ferme d'Orsigny. On rattrape la route, on redescend sur Jouy en Josas, et puis la Cour Rolland. Retour classique par B »
Manureva 2015 - Boucle Mérantaise Yvette 27 km Course à pied · 27 km · D+200 m · 651 vus · 27 dl · 03:30 · Tango2
On va jusque Gif (via Chateaufort) en longeant la Mérantaise, puis dans Gif on rejoint l'Yvette près de la station de RER, et on la remonte vers Saint Rémy. On prend la direction d'Aigrefoin sur »
Manureva 2015 - Boucle La Mérantaise - Bièvres 27 km Course à pied · 27 km · D+310 m · 813 vus · 24 dl · 03:30 · Tango2
On longe la Bièvre jusque Jouy, puis on monte au Nord vers le plateau de Vélizy et on repart de Bièvres par le sud pour rentrer par HEC et La Ferme de Viltain. »
MANUREVA 2015 Circuit des Rigoles Course à pied · 26 km · 948 vus · 45 dl · 03:30 · Tango2
On traverse le bois de Trappes, vers l'Etang des Noës que l'on contourne. On rentre ansuite dans Le mesnil par 'La coulée verte', puis sur la place commerçante on prend le parking sur la gauche »
Manureva 2015 Boucle La Madeleine 20km Course à pied · 20 km · 727 vus · 35 dl · 02:45 · Tango2
Au départ de Voisins, on va vers Chateaufort, qu'on rejoint par le chemin de Montetonneau. On redescend, puis on monte en face en direction de Magny Cressely qu'on longe. On traverse la zone d'act »
Manureva Boucle Rhodon 21km Course à pied · 20 km · 848 vus · 39 dl · 02:45 · Tango2
On part de Voisins le Bretonneux, par Port Royal. On traverse le Rhodon, puis le bois de La Misère pour aller à La Brosse. Ensuite saint Lambert, Millon La Chapelle et retour su Magny les Hameaux pa »
Manureva 2015 Boucle Saint-Cyr Versailles Camp de Satory 22.68km Course à pied · 22 km · 728 vus · 19 dl · 02:30
Manureva 2015 Boucle Saint-Cyr Versailles Camp de Satory 22.68km »
jogging a chateaufort Course à pied · 15 km · 596 vus · 36 dl · 01:30
petit jogging découverte de la vallée de chevreuse »
RUN4 #BoostBirHakeim Course à pied · 14 km · 524 vus · 18 dl · 01:15
J'ai réussi à faire mon geek »
tcr chatou pour prepa CCC Course à pied · 8 km · D+520 m · 652 vus · 18 dl · django63@gmail.com
retour par les forets »
parc de sceaux Course à pied · 10 km · 539 vus · 21 dl · 01:00
footing boxe travmagooooooo!!! »
Départ ECR Course à pied · 389 vus · 14 dl
Départ face panneau »
Manureva 2015 Boucle Bois D\'arcy Fontenay Versailles 21,6km (CAP/Trail) Course à pied · 21 km · 542 vus · 13 dl · 02:30
La Minière - Saint-Cyr - Bois d'Arcy - Fontenay le Fleury - Saint-Cyr - Parc du chateau de Versailles - Gare de Saint-Cyr - La Minière »
Circuit 2 forêt de Velizy-Villacoublay Course à pied · 4 km · 735 vus · 25 dl · 00:30 · yo78
Circuit très bien en fôret »
circuit au tour de la zone industrielle de Vélizy (1) Course à pied · 4 km · 482 vus · 27 dl · 00:30 · yo78
Petit tour sympathique matinal pour une reprise. »
Manureva 2015 Boucle La Minière Vauboyen 25km Course à pied · 20 km · D+250 m · 801 vus · 34 dl · 02:30 · Tango2
On part de La Minière en allant vers Buc (par exemple en longeant les maisons de Guyancourt sur la crête à droite), on passe devant le LFA, puis on traverse le terrain vague pour rejoindre Jouy Les »
coulée verte et parc de sceaux Course à pied · 15 km · D+210 m · 511 vus · 13 dl · 01:30
session jogg.in du 01/01/15
boris et gaizka »
Paris Mantes Course à pied · 51 km · D+320 m · 912 vus · 24 dl · 07:00 · Fred28
Paris Mantes »
Entrainement Trail autour de Satory Course à pied · 23 km · D+300 m · 577 vus · 17 dl · 02:30
Reconnaissance Run & Bike Versailles puis trail autour de Satory »
miniere Course à pied · 6 km · 481 vus · 23 dl · django63@gmail.com
footing un tour de base
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Manureva 2015 - Ferme de Rhodon (2) Course à pied · 21 km · D+200 m · 641 vus · 24 dl · 02:45 · Tango2
Version un peu optimisée de la boucle déjà réalisée le mercredi 14 janvier. »
Manureva 2015 - Boucle Château des Côtes - 19km Course à pied · 18 km · D+210 m · 852 vus · 54 dl · 02:15 · Tango2
Boucle de 19 km au départ de La Minière. On part vers l'est en longeant plus ou moins La Bièvre jusque l'entrée de Jouy, ou on prend sur la droite pour monter vers les loges. Quand on arrive dev »
Manureva 2014 - Boucle Villiers Le Bacle - 21 km Course à pied · 20 km · D+230 m · 595 vus · 23 dl · 02:30 · Tango2
Boucle de 21 km au départ de Voisins. On part au Nord de la Mérantaise, par Chateaufort, puis on à Villiers le Bacle on redescent du plateau, retrouve la Mérantaise qu'on longe jusqu'au Moulin d »
Boucle Saint Rémy Course à pied · 24 km · D+410 m · 721 vus · 34 dl · 03:00 · Tango2
parcours passant par Magny, le château de la Madeleine, Chevreuse, l'ancienne voie ferrée de Saint Rémy (entre km 13 et 14, à refaire), Cressely en enfin la Mérantaise »
Manureva 2014 Boucle Jouy 19km Course à pied · 18 km · D+210 m · 707 vus · 28 dl · 02:15 · Tango2
Boucle au départ de La minière; on démarre en suivant la Bièvre, puis à la Gare de Jouy Les loges on monte en face, puis on suit le plateau en longeant la crête au dessus de Jouy. A la sortie de »
Manureva 2014 Boucle Jouy 22 km Course à pied · 22 km · 666 vus · 31 dl · 03:00 · Tango2
Boucle de 22 km au départ de La Minière. On longe la Bièvre, puis on pique Sud vers Les Loges; o, continue au centre de cardio infantile, qu'on contourne et on descend sur les étangs. Là possibi »
Manureva 2014 - Circuit des Etangs Course à pied · 25 km · 793 vus · 35 dl · 03:15 · Tango2
Boucle de 27 km au départ de Vosins, on passe par l'étang des Noës, la colline de la Revanche à Elancourt, et la base de loisirs de Saint Quentin. »
#snf04 part4 Course à pied · 4 km · 441 vus · 11 dl · ijuju
#snf04 part4 »
#snf04 part3 Course à pied · 6 km · 522 vus · 13 dl · ijuju
#snf04 part3 »
#snf04 part2 Course à pied · 2 km · 542 vus · 12 dl · ijuju
#snf04 part2 »
#snf04 part1 Course à pied · 14 km · D+280 m · 524 vus · 10 dl · 00:00 · ijuju
#snf04 part1 »
Marathon de Paris 2014 Course à pied · 42 km · 645 vus · 17 dl · 04:00 · elagarde31
Marathon de Paris 2014 »
Manureva 2014 : Boucle de 24 km autour du Parc de Versailles Course à pied · 25 km · D+210 m · 742 vus · 38 dl · 03:00 · Tango2
Boucle de 24 km au départ de La Minière. Principalement plat, on rentre dans le Parc de Versailles par la porte des Matelots, on longe le Hameau de la Reine et on ressort par la porte de Gailly. On »
Manureva 2014 - Boucle Rhodon 23km Course à pied · 22 km · D+250 m · 822 vus · 36 dl · 03:15 · Tango2
Boucle de 23 km autour de Rhodon, au départ de Voisins, entièrement dans les bois. »
20141025_EntrainementEmilieJolie Course à pied · 12 km · 544 vus · 12 dl · 01:30 · Dams0024
Préparation pour l'Ekiden avec l'US Metro »
Bossapas - 25-10-2014 Course à pied · 35 km · D+810 m · 751 vus · 35 dl · 04:00 · fabien.eymard
départ chaville RD. Boucle »
Tracé du 10km de Saint-Cloud 2014 Course à pied · 10 km · 511 vus · 11 dl
Tracé du 10km de Saint-Cloud 2014
D'après dépliant »
Manureva 2014 - Boucle Forêt de Bois d'Arcy - 21 km Course à pied · 22 km · 878 vus · 32 dl · 02:45 · Tango2
Boucle de 21 km à partir de La Minière.
On part en longeant les étangs par le Sud, puis on rejoint le quartier des universités et de la Gare de SQY; on traverse les voies ferrées et passe devant »
20 km de Paris Course à pied · 20 km · D+330 m · 834 vus · 19 dl · 01:30
Petite course de 20 km avec achile!!!! en forme!!!! »
Manureva 2014 - Boucle La Cour Roland - 21 km Course à pied · 20 km · D+280 m · 861 vus · 36 dl · 02:30 · Tango2
Boucle au départ de La Minière. On longe la Bièvre, puis après l'étang de la Geneste on monte dans le bois. Trajet un peu vallonné, qui amène en lisière de Buc, que l'on suit jusqu'à débo »
Boucle Le Mesnil Saint Sevin 24 km Course à pied · 23 km · 743 vus · 23 dl · 02:45 · Tango2
Au départ de Voisins, on traverse le bois de Trappes pour rejoindre le Mesnil Saint Denis, que l'on traverse vers le sud en logeant le parc du château. On traverse la route de 7 tournants, et on pr »
Manureva 2014 - Bièvres - 26 km Course à pied · 26 km · D+230 m · 665 vus · 32 dl · 03:45 · Tango2
Boucle au départ de la Minière. On part en logeant la Bièvre... jusqu'à Biévres (passé Jouy, on suit le chemin de fer vers Vauboyen). Dans Bièvres, on prend une sente sur la droite et on monte »
Manureva 2014 Saint Rémy 21km Course à pied · 21 km · D+280 m · 688 vus · 25 dl · 02:45 · Tango2
Parcours au départ de Voisins, en logeant la Mérantaise. On remonte ensuite sur Magny, puis on longe les Etangs de Beauregard et on descend sur Millon. On remonte vers Chevreuse, puis un peu avant L »
Manureva 2014 - Bois Aigrefoin Course à pied · 23 km · 798 vus · 45 dl · 03:00 · Tango2
Boucle de 23 km au départ de Voisins. On suit la Mérantaise, puis passé Chateaufort on monte sur le plateau vers le sud (face au domaine d'Ors). On longe la crête, puis on fait une boucle dans le »
20140813_BoisDeVerrieres Course à pied · 10 km · 744 vus · 20 dl · 01:15 · Dams0024
Sortie trail running au Bois de Verrières avec Emilie et Grincheux à travers notamment la bastille d'Igny et la bastille de Bièvres »
Manureva 2014 Boucle Vauboyen 25km Course à pied · 24 km · D+330 m · 620 vus · 17 dl · 03:00 · Tango2
Boucle de 25 km au départ de La Minière. »
Manureva 2014 Méridon 23km Course à pied · 22 km · D+400 m · 632 vus · 15 dl · 03:00 · Tango2
Parcours en boucle au départ de Voisins, suivant le chemin Jean Racine, puis Château de la Madeleine, Chevreuse, château de Méridon et retour par Chevreuse. »
Manureva 2014 - Bois Aigrefoin - 24 km Course à pied · 24 km · D+270 m · 687 vus · 24 dl · 03:00 · Tango2
Boucle de 24 km au départ de Voisins.
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Manureva2014 Versailles 19km Course à pied · 19 km · 570 vus · 22 dl · 02:00 · Tango2
Boucle autour du Grand Canal du Château de Versailles, depuis La Minière.
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Manureva 2014 Christ Saclay 25 km Course à pied · 24 km · 794 vus · 22 dl · 02:45 · Tango2
Boucle assez roulante au départ de La Minière.
La Minière, la Geneste, le Bas Buc, les Arcades, Jouy. Montée vers le Val d'Albian, qu'on traverse et contourne par le Nord puis on prolonge jusqu »
Manureva 2014 Bois d'Arcy 19km Course à pied · 18 km · 689 vus · 15 dl · 02:15 · Tango2
Boucle habituelle vers Bois d'Arcy; pas de possibilité de diversifier aller et retour (sinon il faut faire bien plus long) car il faut traverser A12. Dans la forêt de Bois d'Arcy, on peut faire un »
Manureva 2014 Val du Pommeret 25 km Course à pied · 24 km · 578 vus · 23 dl · 03:00 · Tango2
Boucle de 25 km au départ de Voisins. »
Manureva 2014 - Gif 25 km Course à pied · 26 km · 763 vus · 26 dl · 03:30 · Tango2
Boucle de 25 km au départ de Voisins.
Aller vers Chateaufort en longeant La Mérantaise, puis montée vers la D36, qu'on longe jusque Villiers Le Bâcle. On travers Villiers, puis redescend vers la »
coulée verte parc de sceaux Course à pied · 13 km · D+310 m · 513 vus · 12 dl · 01:00
Sortie vallonnée coulée verte chatillon et parc de sceaux »
bois de boulogne jogg.in Course à pied · 13 km · 513 vus · 13 dl · 01:00
Petit tour dans le bois de boulogne, plat et à l\'ombre. »
Manureva 2014 Bois d'Arcy 19km Course à pied · 18 km · 739 vus · 26 dl · 02:15 · Tango2
Boucle dans la forêt de Bois d'Arcy (passage par la prison) au départ de La Minière. »
sortie 07juin 2014 Course à pied · 16 km · D+490 m · 538 vus · 19 dl · 01:45 · django63@gmail.com
st cucufa 16km »
coulée verte sceaux (jogg.in) Course à pied · 22 km · D+410 m · 551 vus · 8 dl · 02:00
sortie jogg. in allure parlante! »
Manureva 2014 Val du Pommeret Course à pied · 24 km · 652 vus · 17 dl · 03:00 · Tango2
Boucle au départ de Voisins, qui va jusqu'au Val du Pommeret et revient par l'Etang des Noës.
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Manureva 2014 Villiers Le Bacle 27km Course à pied · 26 km · 632 vus · 23 dl · 03:30 · Tango2
Trail de 27 km en boucle : Voisins, Villiers le Bacle, Bois d'Aigrefoin, contourne Cressely »
Manureva 2014 - Chateau de Versailles - 19km Course à pied · 19 km · 660 vus · 24 dl · 02:15 · Tango2
Boucle autour du lac du Château de Versailles, au départ de Voisins le Bretonneux.
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prepa Edith 10km Mont blanc Course à pied · 15 km · D+220 m · 535 vus · 14 dl · django63@gmail.com
une cote de plus »
prepa Edith Course à pied · 13 km · 672 vus · 16 dl · django63@gmail.com
preparation trail d'Ambert et Mont Blanc »
Manureva 2014 Boucle Vauboyen 29 km Course à pied · 29 km · D+290 m · 950 vus · 20 dl · 03:15 · Tango2
Trail au départ de La Minière. Très peu de bitume, une seule (bonne) côte. Intérêt touristique principal est le petit village de Vauboyen. »
Foret velizy jogg.in Course à pied · 16 km · D+530 m · 543 vus · 23 dl · 01:30
Petite sortit runing version trail!! »
Manureva 2014 Tour du parc du Château de Versailles Course à pied · 23 km · D+220 m · 655 vus · 28 dl · 02:45 · Tango2
Tour du parc du Château de Versailles, depuis La Minière. 24 km.
ne pas suivre la fin du parcours, prendre plutôt le chemin à gauche après avoir longé le grillage du camp de Satory. »
Manureva 2014 Boucle Voisins Villaroy 16km Course à pied · 16 km · 713 vus · 17 dl · 02:15 · Tango2
Boucle AR depuis Voisins; en passant par la Minière, Villaroy, puis en longeant le golf national.
Parcours plat.
Attention, le chemin qui longe le golf peut être très boueux. »