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Manureva 2014 - Boucle Villiers Le Bacle - 21 km (Course à pied)

Boucle de 21 km au départ de Voisins. On part au Nord de la Mérantaise, par Chateaufort, puis on à Villiers le Bacle on redescent du plateau, retrouve la Mérantaise qu'on longe jusqu'au Moulin d'Ors, et là on prend la côte en face pour rentrer en longeant Cressely.
Options
20km
+239m/-244m
02:30

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   % Slope

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Length and number of waypoints

20.43 km
2063 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
238 m
244 m
173 m
93 m
149 m

Date et durée

30 décembre 2014
09:05
30 décembre 2014
11:42
02h37m09s

Vitesse et denivelés horaires

7.8 km/h
Détail »

11.5 km/h
au km 15.6

411 m/h
0h21m53s

-450 m/h
0h20m25s

Fréquence cardiaque

74 bpm
156 bpm

120 bpm
50% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:22:40FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:14:03FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:20FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

78 Watts
2h37m09s

707 Cal
270 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:27:3750 - 99 w01:40:02100 - 149 w00:22:10150 - 199 w00:05:24200 - 249 w00:01:45

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s241 watts1m216 watts2m194 watts5m178 watts10m140 watts20m113 watts40m99 watts1h98 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Voisins-le-Bretonneux · Les plus belles randonnées autour de Voisins-le-Bretonneux
https://www.visugpx.com/1419961171
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