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Tango2 le 30.12.2014

Manureva 2014 - Boucle Villiers Le Bacle - 21 km (Course à pied)

20km
239m
02:30
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Boucle de 21 km au départ de Voisins. On part au Nord de la Mérantaise, par Chateaufort, puis on à Villiers le Bacle on redescent du plateau, retrouve la Mérantaise qu'on longe jusqu'au Moulin d'Ors, et là on prend la côte en face pour rentrer en longeant Cressely.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

20.43 km
2063 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
238 m
244 m
173 m
92 m
149 m

Date et durée

30 décembre 2014
09:05
30 décembre 2014
11:42
02h37m09s

Vitesse et denivelés horaires

7.8 km/h
Détail »

11.5 km/h
au km 15.6

411 m/h
0h21m53s

-450 m/h
0h20m25s

Fréquence cardiaque

74 bpm
156 bpm

120 bpm
50% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:22:40FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:14:03FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:20FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

78 Watts
2h37m09s

707 Cal
270 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:27:3750 - 99 w01:40:02100 - 149 w00:22:10150 - 199 w00:05:24200 - 249 w00:01:45

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s241 watts1m216 watts2m194 watts5m178 watts10m140 watts20m113 watts40m99 watts1h98 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Voisins-le-Bretonneux · Les plus belles randonnées autour de Voisins-le-Bretonneux
https://www.visugpx.com/1419961171
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