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Manureva 2015 Boucle Dampierre 23kmCourse à pied

Boucle qui part de Voisins, puis rejoint Dampierre par Romainville et Saint Lambert. On rentre par Maincourt et le ravin de l'Angoumois.
Actions
22 km
+290 m/-295 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

21.84 km
1933 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
289 m
296 m
177 m
88 m
153 m

Date et durée

31 octobre 2015
09:08
31 octobre 2015
12:18
03:09:37
02:51:46
00:17:51

Vitesse et denivelés horaires

7.6 km/h
Détail »

11 km/h
au km 6.4

492 m/h
0h26m10s

-487 m/h
0h31m02s

Fréquence cardiaque

66 bpm
143 bpm

103 bpm
36% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:00:32FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:08:46FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

79 Watts
2h51m46s

776 Cal
271 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:40:2150 - 99 w02:01:05100 - 149 w00:18:58150 - 199 w00:05:14200 - 249 w00:02:05250 - 299 w00:01:24

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s282 watts1m249 watts2m208 watts5m141 watts10m120 watts20m94 watts40m89 watts1h87 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Voisins-le-Bretonneux · Les plus belles randonnées autour de Voisins-le-Bretonneux
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2214ET - Versailles / Forêts de Marly et de Saint-Germain 2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse