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Tango2 le 02.11.2015

Manureva 2015 Boucle Dampierre 23km (Course à pied)

22km
+290m/-295m
02:45
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Boucle qui part de Voisins, puis rejoint Dampierre par Romainville et Saint Lambert. On rentre par Maincourt et le ravin de l'Angoumois.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

21.83 km
1933 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
289 m
296 m
177 m
87 m
153 m

Date et durée

31 octobre 2015
09:08
31 octobre 2015
12:17
03h09m07s
2h51m46s
00h17m21s

Vitesse et denivelés horaires

7.6 km/h
Détail »

10.8 km/h
au km 21.4

492 m/h
0h26m10s

-487 m/h
0h31m02s

Fréquence cardiaque

66 bpm
143 bpm

103 bpm
36% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:59:39FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:08:46FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

79 Watts
2h51m46s

776 Cal
271 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:39:0550 - 99 w02:01:05100 - 149 w00:18:58150 - 199 w00:05:14200 - 249 w00:02:05250 - 299 w00:01:24

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s282 watts1m249 watts2m208 watts5m141 watts10m120 watts20m94 watts40m89 watts1h87 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Voisins-le-Bretonneux · Les plus belles randonnées autour de Voisins-le-Bretonneux
https://www.visugpx.com/K4PQNXPz5C
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