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Tango2 le 04.01.2016

Manureva 2016 Boucle Bièvres 27km (Course à pied)

26km
257m
03:30
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Boucle de 27 km au départ de La Minière.
On va à Biévres au plus court, en longeant la Bièvre (Buc, Jouy, Vauboyen, Bièvres). On rentre dans Bièvres, on suit la rivière puis on quitte pour le parc Ratel, dont on ressort par le nord. On traverse le centre de Bièvres, puis on passe sous le porche pour prendre le vieux chemin du cimetière. On monte jusqu'en haut (où on retrouve un GR eau niveau des marches), puis on rentre par le Bois de Monteclin, la cour Roland et Petit Jouy les Loges.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

26.46 km
2499 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
257 m
264 m
184 m
75 m
124 m

Date et durée

02 janvier 2016
09:07
02 janvier 2016
12:41
03h33m25s
3h24m14s
00h09m11s

Vitesse et denivelés horaires

7.8 km/h
Détail »

12.6 km/h
au km 24.5

385 m/h
0h33m16s

-379 m/h
0h29m42s

Fréquence cardiaque

61 bpm
149 bpm

103 bpm
36% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:15:54FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:17:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

78 Watts
3h24m14s

917 Cal
269 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:46:4350 - 99 w02:08:54100 - 149 w00:25:29150 - 199 w00:08:33200 - 249 w00:03:25250 - 299 w00:00:16

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s275 watts1m243 watts2m211 watts5m152 watts10m122 watts20m110 watts40m95 watts1h87 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Guyancourt · Les plus belles randonnées autour de Guyancourt
https://www.visugpx.com/wZfXv7q1j2
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