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Manureva 2016 Boucle Bièvres 27kmCourse à pied

Boucle de 27 km au départ de La Minière.
On va à Biévres au plus court, en longeant la Bièvre (Buc, Jouy, Vauboyen, Bièvres). On rentre dans Bièvres, on suit la rivière puis on quitte pour le parc Ratel, dont on ressort par le nord. On traverse le centre de Bièvres, puis on passe sous le porche pour prendre le vieux chemin du cimetière. On monte jusqu'en haut (où on retrouve un GR eau niveau des marches), puis on rentre par le Bois de Monteclin, la cour Roland et Petit Jouy les Loges.
Actions
26 km
+257 m/-264 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

26.47 km
2499 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
257 m
264 m
184 m
75 m
124 m

Date et durée

02 janvier 2016
09:07
02 janvier 2016
12:41
03:33:26
03:24:15
00:09:11

Vitesse et denivelés horaires

7.8 km/h
Détail »

12.6 km/h
au km 23.6

401 m/h
0h32m32s

-369 m/h
0h31m21s

Fréquence cardiaque

61 bpm
149 bpm

103 bpm
36% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:15:57FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:17:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

77 Watts
3h24m15s

909 Cal
267 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:4250 - 99 w02:09:01100 - 149 w00:25:10150 - 199 w00:08:44200 - 249 w00:03:33250 - 299 w00:00:16

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s276 watts1m244 watts2m211 watts5m152 watts10m122 watts20m113 watts40m95 watts1h88 watts

Plus

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