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Tango2 le 23.08.2014

Manureva 2014 - Bois AigrefoinCourse à pied

Boucle de 23 km au départ de Voisins. On suit la Mérantaise, puis passé Chateaufort on monte sur le plateau vers le sud (face au domaine d'Ors). On longe la crête, puis on fait une boucle dans le Bois d'Aigrefoin et on débouche dans la ferme éponyme. On contourne Magny par le bois de Beauplan, en longeant la crête (Rhodon sur la droite). On retrouve ensuite le chemin de Rhodon et on rentre sur Voisins.
Actions
3D
23.5 km
+191 m/-190 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

23.45 km
2101 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
191 m
191 m
171 m
98 m
148 m

Date et durée

23 août 2014
09:08
23 août 2014
12:12
03:03:43
03:00:19
00:03:24

Vitesses et denivelés horaires

7.8 km/h
Détail »

14 km/h
au km 13.6

461 m/h
0h15m39s

-360 m/h
0h21m59s

Fréquence cardiaque

65 bpm
137 bpm

102 bpm
35% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:02:11FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:26FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

74 Watts
3h00m19s

761 Cal
253 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:27:0750 - 99 w01:53:35100 - 149 w00:24:01150 - 199 w00:03:36200 - 249 w00:02:05

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s247 watts1m223 watts2m196 watts5m146 watts10m114 watts20m105 watts40m93 watts1h87 watts

Plus

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608417 [Légende]
KME
26 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de Voisins-le-Bretonneux · Les plus belles randonnées autour de Voisins-le-Bretonneux
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2214ET - Versailles / Forêts de Marly et de Saint-Germain 2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse 2315OT - Palaiseau / Arpajon / Forêt de Verrieres
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