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Tango2 le 26.09.2015

Manureva 2015 - Boucle Mérantaise Yvette 27 kmCourse à pied

On va jusque Gif (via Chateaufort) en longeant la Mérantaise, puis dans Gif on rejoint l'Yvette près de la station de RER, et on la remonte vers Saint Rémy. On prend la direction d'Aigrefoin sur la droite avant St rémy, et on rentre par le plateau au sud de Magny.
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3D
27.1 km
+246 m/-243 m
03:36

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

27.08 km
2844 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
245 m
244 m
166 m
63 m
126 m

Date et durée

26 septembre 2015
09:09
26 septembre 2015
12:49
03:40:12
03:36:16
00:03:56

Vitesses et denivelés horaires

7.5 km/h
Détail »

14.7 km/h
au km 16.9

499 m/h
0h20m42s

-435 m/h
0h16m19s

Fréquence cardiaque

69 bpm
155 bpm

110 bpm
42% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:22:04FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:17:47FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:12.5FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

69 Watts
3h36m16s

861 Cal
239 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:25:1550 - 99 w02:19:15100 - 149 w00:18:00150 - 199 w00:04:45200 - 249 w00:01:48250 - 299 w00:00:31300 - 349 w00:01:09

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s321 watts1m314 watts2m287 watts5m222 watts10m162 watts20m128 watts40m100 watts1h92 watts

Plus

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7110225 [Légende]
KME
30.3 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de Voisins-le-Bretonneux · Les plus belles randonnées autour de Voisins-le-Bretonneux
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2214ET - Versailles / Forêts de Marly et de Saint-Germain 2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse 2315OT - Palaiseau / Arpajon / Forêt de Verrieres
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