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Manureva 2015 Boucle La Madeleine 20kmCourse à pied

Au départ de Voisins, on va vers Chateaufort, qu'on rejoint par le chemin de Montetonneau. On redescend, puis on monte en face en direction de Magny Cressely qu'on longe. On traverse la zone d'activités de Gomberville, puis on pique plein sud dans les jardins maraîchers. Dans la plantation d'arbre, on prend sur la droite (à gauche cela mène vers Rodon) puis on descend (vallée du Rodon), traverse la route de Millon à Rodon et on prend en face dans la forêt. On longe le chemin, puis quand on arrive dans les premières maisons on continue la route en direction du chateau de La Madeleine. On repart plein Nord, traverse le champ puis la forêt où on prend sur la gauche, pour retrouver le carrefour du roi de Rome. De la on emprunte le chemin Jean racine, que l'on quitte après avoir retraversé le Rodon, pour monter en face, vers Romainville. On longe Romainville, puis on prend la route de Brouessy; une dernière côte et on est arrivé.
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20 km
02:45

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Longueur et nombre de points

20.35 km
2023 pts

Denivelés

Altitudes non fournies (ou non significatives)

Date et durée

20 juin 2015
09:11
20 juin 2015
12:09
02:57:42
02:42:59
00:14:43

Vitesse et denivelés horaires

7.5 km/h
Détail »

13.1 km/h
au km 17

Fréquence cardiaque

76 bpm
153 bpm

112 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:38:01FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:19:29FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:05.5FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

54 Watts
2h42m59s

508 Cal
187 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:30:2650 - 99 w01:52:03100 - 149 w00:00:37

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s105 watts1m100 watts2m97 watts5m95 watts10m91 watts20m89 watts40m72 watts1h68 watts

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