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Manureva 2014 Tour du parc du Château de VersaillesCourse à pied

Tour du parc du Château de Versailles, depuis La Minière. 24 km.
ne pas suivre la fin du parcours, prendre plutôt le chemin à gauche après avoir longé le grillage du camp de Satory.
Actions
23 km
+245 m/-208 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

23.46 km
2514 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
244 m
209 m
182 m
109 m
145 m

Date et durée

12 avril 2014
09:13
12 avril 2014
12:08
02:54:16
02:39:03
00:15:13

Vitesses et denivelés horaires

8.8 km/h
Détail »

72.7 km/h
au km 23.4

488 m/h
0h20m36s

-459 m/h
0h15m23s

Fréquence cardiaque

104 bpm
249 bpm

191 bpm
109% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:07:50FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:10:39FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:00FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:14:15FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure02:13:28FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

86 Watts
2h39m03s

781 Cal
295 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:19:2050 - 99 w01:41:03100 - 149 w00:21:38150 - 199 w00:05:51200 - 249 w00:00:52250 - 299 w00:00:16+ 350 w00:02:41

Puissances max fournies

100w200w300w400w500w600ww30s638 watts1m633 watts2m626 watts5m585 watts10m522 watts20m315 watts40m188 watts1h153 watts

Plus

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608514 [Légende]
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2214ET - Versailles / Forêts de Marly et de Saint-Germain 2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse 2315OT - Palaiseau / Arpajon / Forêt de Verrieres
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