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Tango2 le 04.01.2016

Manureva 2015 Boucle Moulin d'Ors (Course à pied)

21km
+272m/-270m
02:45
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Boucle de 22 km au départ de Voisins.
On part vers Chateaufort (on y arrive par le chemin de Montetonneau), qu'on traverse puis on redescend en contournant le Moulin d'Ors. On traverse la Mérantaise, et on prend en face sans monter juqu'en haut. On continue vers Louest jusqu'à Millon la Chapelle, puis retour classique par le chemin Jean Racine.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

21.14 km
2256 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
271 m
270 m
167 m
87 m
137 m

Date et durée

30 décembre 2015
09:04
30 décembre 2015
11:47
02h42m52s
2h40m37s
00h02m15s

Vitesse et denivelés horaires

7.9 km/h
Détail »

12.9 km/h
au km 19.6

421 m/h
0h31m27s

-573 m/h
0h20m58s

Fréquence cardiaque

67 bpm
150 bpm

111 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:24:35FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:18:09FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

82 Watts
2h40m37s

761 Cal
284 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:29:3050 - 99 w01:38:49100 - 149 w00:23:19150 - 199 w00:08:26200 - 249 w00:01:35250 - 299 w00:00:30300 - 349 w00:00:38

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s319 watts1m298 watts2m222 watts5m177 watts10m135 watts20m115 watts40m99 watts1h97 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Voisins-le-Bretonneux · Les plus belles randonnées autour de Voisins-le-Bretonneux
https://www.visugpx.com/I0TsIghDqu
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