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De La Minière à Rennemoulin (27km AR)Course à pied

Sortie faire en préparation marathon. Sur chemin et un peu route, profil plat.
Joli ruisseau pour arriver à Rennemoulin.
Actions
27 km
+182 m/-212 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

26.95 km
2525 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
182 m
213 m
180 m
95 m
139 m

Date et durée

01 mars 2014
09:24
01 mars 2014
12:40
03:16:09
03:13:02
00:03:07

Vitesse et denivelés horaires

8.4 km/h
Détail »

11.4 km/h
au km 19.2

318 m/h
0h22m55s

-444 m/h
0h19m52s

Fréquence cardiaque

84 bpm
205 bpm

115 bpm
46% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:03:44FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:09:02FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:03FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:46.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:27FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

80 Watts
3h13m02s

885 Cal
275 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:5350 - 99 w02:18:24100 - 149 w00:28:10150 - 199 w00:04:39

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s187 watts1m171 watts2m156 watts5m124 watts10m105 watts20m98 watts40m89 watts1h86 watts

Plus

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659016 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Saint-Cyr-l'École · Les plus belles randonnées autour de Saint-Cyr-l'École
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2214ET - Versailles / Forêts de Marly et de Saint-Germain 2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse