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Manureva 2015 Boucle Cour Roland (Course à pied)

On part de la Minière vers le plateau de Saclay, via la ferme du trou Salé, le ferme d'Orsigny. On rattrape la route, on redescend sur Jouy en Josas, et puis la Cour Rolland. Retour classique par Buc, via Petit Jouy les Loges
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22km
+207m/-236m
03:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

22.28 km
2302 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
206 m
237 m
184 m
88 m
143 m

Date et durée

10 octobre 2015
09:22
10 octobre 2015
12:33
03h11m14s
2h53m10s
00h18m04s

Vitesse et denivelés horaires

7.7 km/h
Détail »

12 km/h
au km 12.6

472 m/h
0h18m42s

-488 m/h
0h18m08s

Fréquence cardiaque

42 bpm
156 bpm

114 bpm
45% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:59:21FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:11:30FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:19.5FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

73 Watts
2h53m10s

722 Cal
250 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:56:2350 - 99 w01:50:23100 - 149 w00:16:12150 - 199 w00:06:13200 - 249 w00:02:01

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s236 watts1m223 watts2m200 watts5m154 watts10m135 watts20m98 watts40m83 watts1h78 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Toussus-le-Noble · Les plus belles randonnées autour de Toussus-le-Noble
https://www.visugpx.com/F27QMZdwHK
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