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Tango2 le 05.09.2015

Manureva 2015 - Boucle La Mérantaise - Bièvres 27 kmCourse à pied

On longe la Bièvre jusque Jouy, puis on monte au Nord vers le plateau de Vélizy et on repart de Bièvres par le sud pour rentrer par HEC et La Ferme de Viltain.
Actions
3D
27.2 km
+323 m/-328 m
03:39

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

27.18 km
2989 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
322 m
329 m
175 m
76 m
130 m

Date et durée

05 septembre 2015
09:08
05 septembre 2015
13:00
03:51:53
03:39:54
00:11:59

Vitesses et denivelés horaires

7.4 km/h
Détail »

12.1 km/h
au km 7.2

416 m/h
0h38m12s

-500 m/h
0h27m16s

Fréquence cardiaque

72 bpm
155 bpm

113 bpm
44% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:40:14FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:11:27FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:05.5FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

73 Watts
3h39m54s

927 Cal
253 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:25:4550 - 99 w02:17:38100 - 149 w00:26:14150 - 199 w00:08:08200 - 249 w00:01:16250 - 299 w00:00:32

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s286 watts1m265 watts2m214 watts5m150 watts10m130 watts20m113 watts40m93 watts1h90 watts

Plus

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7210225 [Légende]
KME
31.5 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de Guyancourt · Les plus belles randonnées autour de Guyancourt
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2214ET - Versailles / Forêts de Marly et de Saint-Germain 2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse 2314OT - Paris / Forêts de Meudon et de Fausses Reposes 2315OT - Palaiseau / Arpajon / Forêt de Verrieres
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