On longe la Bièvre jusque Jouy, puis on monte au Nord vers le plateau de Vélizy et on repart de Bièvres par le sud pour rentrer par HEC et La Ferme de Viltain.
Options 27km
+323m/-328m
03:45
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Length and number of waypoints 27.18 km
2989 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
322 m
329 m
175 m
76 m
130 m
Date et durée 05 septembre 2015 09:08
05 septembre 2015 13:00
03h51m53s
3h37m35s
00h14m18s
Vitesse et denivelés horaires 7.5 km/hDétail »
12.1 km/hau km 7.2
413 m/h0h39m39s
-472 m/h0h29m22s
Km Temps Vitesse Pause 1 07'53" 7.6 km/h 2 10'39" 5.6 km/h 3 08'23" 7.2 km/h 4 06'47" 8.8 km/h 04'27" 5 07'20" 8.2 km/h 6 09'26" 6.4 km/h 7 09'46" 6.1 km/h 8 06'09" 9.8 km/h 03'47" 9 09'57" 6 km/h 10 06'45" 8.9 km/h 11 10'23" 5.8 km/h 12 06'28" 9.3 km/h 13 08'30" 7.1 km/h 02'19" 14 07'17" 8.2 km/h 03'45" 15 07'50" 7.7 km/h 16 09'41" 6.2 km/h 17 09'00" 6.7 km/h 18 05'44" 10.5 km/h 19 08'30" 7.1 km/h 20 07'14" 8.3 km/h 21 08'39" 6.9 km/h 22 06'23" 9.4 km/h 23 09'17" 6.5 km/h 24 06'51" 8.8 km/h 25 07'50" 7.7 km/h 26 06'34" 9.1 km/h 27 07'18" 8.2 km/h
Fréquence cardiaque 72 bpm
155 bpm
113 bpm44% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:40:14 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:11:27 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:05.5 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure Puissance moyenne & dépense calorique 76 Watts3h37m35s
944 Cal260 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:58:08 50 - 99 w 02:17:44 100 - 149 w 00:26:08 150 - 199 w 00:07:59 200 - 249 w 00:01:16 250 - 299 w 00:00:32 Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 285 watts 1m 265 watts 2m 214 watts 5m 150 watts 10m 129 watts 20m 109 watts 40m 93 watts 1h 88 watts Plus Affiché 576 fois, téléchargé 17 fois
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