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Tango2 le 06.09.2015

Manureva 2015 - Boucle La Mérantaise - Bièvres 27 km (Course à pied)

27km
+323m/-328m
03:30
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On longe la Bièvre jusque Jouy, puis on monte au Nord vers le plateau de Vélizy et on repart de Bièvres par le sud pour rentrer par HEC et La Ferme de Viltain.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

27.17 km
2989 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
322 m
329 m
175 m
76 m
130 m

Date et durée

05 septembre 2015
09:08
05 septembre 2015
13:00
03h51m47s
3h37m29s
00h14m18s

Vitesse et denivelés horaires

7.5 km/h
Détail »

11.7 km/h
au km 17.9

413 m/h
0h39m39s

-472 m/h
0h29m22s

Fréquence cardiaque

72 bpm
155 bpm

113 bpm
44% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:40:08FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:11:27FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:05.5FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

76 Watts
3h37m29s

944 Cal
261 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:58:0850 - 99 w02:17:39100 - 149 w00:26:08150 - 199 w00:07:59200 - 249 w00:01:16250 - 299 w00:00:32

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s285 watts1m265 watts2m214 watts5m150 watts10m129 watts20m109 watts40m93 watts1h88 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Guyancourt · Les plus belles randonnées autour de Guyancourt
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