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Manureva 2014 Saint Rémy 21kmCourse à pied

Parcours au départ de Voisins, en logeant la Mérantaise. On remonte ensuite sur Magny, puis on longe les Etangs de Beauregard et on descend sur Millon. On remonte vers Chevreuse, puis un peu avant La Madeleine on part vers l'Est pour contourner Chevreuse. On descend le long de la canalisation (et petit temple dans les bois) puis on rejoint Chervreuse pour longer l'Yvette (par une pâture) jusque Saint Rémy. Là on prend vers le nord (ne pas rater le petit passage vers la droite pour rattraper la Rue de Port Royal); on longe le Rhdon juqu'au petit lac puis on repique à droite pour monter via le bois de Champfailly, puis on rentre sur Voisins.
Actions
21 km
+295 m/-293 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

21.27 km
1952 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
294 m
294 m
175 m
72 m
141 m

Date et durée

30 août 2014
09:11
30 août 2014
12:09
02:57:19
02:52:27
00:04:52

Vitesse et denivelés horaires

7.4 km/h
Détail »

12.3 km/h
au km 16.3

472 m/h
0h25m59s

-549 m/h
0h23m47s

Fréquence cardiaque

67 bpm
142 bpm

101 bpm
34% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:48:45FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:08:29FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

76 Watts
2h52m27s

748 Cal
260 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:35:5650 - 99 w01:40:52100 - 149 w00:15:49150 - 199 w00:05:03200 - 249 w00:04:41250 - 299 w00:01:14300 - 349 w00:00:27

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s306 watts1m298 watts2m277 watts5m197 watts10m128 watts20m109 watts40m89 watts1h84 watts

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2214ET - Versailles / Forêts de Marly et de Saint-Germain 2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse 2315OT - Palaiseau / Arpajon / Forêt de Verrieres