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MANUREVA 2015 Circuit des RigolesCourse à pied

On traverse le bois de Trappes, vers l'Etang des Noës que l'on contourne. On rentre ansuite dans Le mesnil par 'La coulée verte', puis sur la place commerçante on prend le parking sur la gauche et au croisement suivant on part en diagonale et on rejoint les rigoles. O, les suit pendant 2 à 3 km, puis quand on arrive sur du bitume, on prend sur la gauche pour le lac de Coignières. On prend ensuite le val du Pommeret, puis au bout du val on remonte par la forêt pour déboucher en haut de la route des 7 tournants. De là on rentre facilement par le plateau.
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26 km
03:30

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Longueur et nombre de points

25.83 km
2781 pts

Denivelés

Altitudes non fournies (ou non significatives)

Date et durée

27 juin 2015
09:06
27 juin 2015
12:38
03:32:22
03:23:56
00:08:26

Vitesse et denivelés horaires

7.6 km/h
Détail »

12.4 km/h
au km 25.7

Fréquence cardiaque

79 bpm
149 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:24:25FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:07:49FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

56 Watts
3h23m56s

661 Cal
195 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:57:5550 - 99 w02:34:11

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s99 watts1m92 watts2m80 watts5m72 watts10m68 watts20m66 watts40m64 watts1h62 watts

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