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Tango2 le 22.09.2014

Boucle Le Mesnil Saint Sevin 24 km (Course à pied)

23km
+158m/-152m
02:45
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Au départ de Voisins, on traverse le bois de Trappes pour rejoindre le Mesnil Saint Denis, que l'on traverse vers le sud en logeant le parc du château. On traverse la route de 7 tournants, et on prend le sentier vélo marqué 'Chevreuse'. On le quitte vers la droite, et on descend vers le ravin de l'Angoumois. On reste sur le plateau en logeant la crête (au dessus du chemin de Maincourt sur Yvette), puis on sort de la forêt au Mesnil Saint Sevin. On le traverse plein Nord, et on fait route sur la Brosse (fontaine pour ravitaillement eau si besoin) et puis le bois de la Misère(passer par le carrefour du poteau blanc) d'où on rejoint ensuite les ruines de Port Royal et puis Voisins.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

23.38 km
2145 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
157 m
152 m
181 m
134 m
165 m

Date et durée

20 septembre 2014
09:08
20 septembre 2014
12:13
03h05m06s
2h50m10s
00h14m56s

Vitesse et denivelés horaires

8.2 km/h
Détail »

12.7 km/h
au km 4.5

387 m/h
0h16m01s

-395 m/h
0h17m18s

Fréquence cardiaque

69 bpm
151 bpm

112 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:58:06FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:06:52FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

76 Watts
2h50m10s

743 Cal
262 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:37:5450 - 99 w02:02:56100 - 149 w00:19:52150 - 199 w00:03:57200 - 249 w00:00:22

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s205 watts1m189 watts2m145 watts5m115 watts10m108 watts20m95 watts40m84 watts1h84 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Voisins-le-Bretonneux · Les plus belles randonnées autour de Voisins-le-Bretonneux
https://www.visugpx.com/1411406297
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