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Manureva 2014 Boucle Jouy 22 km (Course à pied)

Boucle de 22 km au départ de La Minière. On longe la Bièvre, puis on pique Sud vers Les Loges; o, continue au centre de cardio infantile, qu'on contourne et on descend sur les étangs. Là possibilité de retour pour une boucle plus courte, sinon on continue tout droit jusqu'à arriver au golf près de la ferme de Viltain. On fait un petit détour sur le plateau, puis on repart ers le Nord, on rattrape la route de HEC, on va faire un petit tour dans la foret des bois Cheveaux, puis on traverse Jouy et on rentre en logeant la Bièvre.
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22km
+185m/-182m
03:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

21.66 km
1936 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
184 m
182 m
157 m
91 m
126 m

Date et durée

06 décembre 2014
09:10
06 décembre 2014
12:11
03h01m20s
2h54m29s
00h06m51s

Vitesse et denivelés horaires

7.4 km/h
Détail »

10.6 km/h
au km 20.1

361 m/h
0h27m35s

-515 m/h
0h16m13s

Fréquence cardiaque

66 bpm
176 bpm

111 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:33:22FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:08:53FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:06FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:05:39FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:09FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

72 Watts
2h54m29s

721 Cal
248 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:50:1550 - 99 w01:45:43100 - 149 w00:20:30150 - 199 w00:01:39200 - 249 w00:02:28250 - 299 w00:00:36

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s258 watts1m253 watts2m247 watts5m236 watts10m177 watts20m129 watts40m103 watts1h93 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Guyancourt · Les plus belles randonnées autour de Guyancourt
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