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Tango2 le 17.01.2015

Manureva 2015 - Ferme de Rhodon (2) (Course à pied)

21km
+258m/-257m
02:45
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Version un peu optimisée de la boucle déjà réalisée le mercredi 14 janvier.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

21.37 km
2264 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
258 m
257 m
173 m
84 m
146 m

Date et durée

17 janvier 2015
09:07
17 janvier 2015
12:52
03h44m54s
2h44m58s
00h59m56s

Vitesse et denivelés horaires

7.8 km/h
Détail »

44.8 km/h
au km 21.1

493 m/h
0h24m12s

-507 m/h
0h24m31s

Fréquence cardiaque

70 bpm
169 bpm

114 bpm
45% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:00:03FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:29:57FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:56FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:52.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

78 Watts
2h44m58s

740 Cal
269 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:34:3850 - 99 w01:37:29100 - 149 w00:21:27150 - 199 w00:08:13200 - 249 w00:02:19250 - 299 w00:00:27300 - 349 w00:00:18

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s318 watts1m318 watts2m317 watts5m300 watts10m203 watts20m120 watts40m113 watts1h102 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Voisins-le-Bretonneux · Les plus belles randonnées autour de Voisins-le-Bretonneux
https://www.visugpx.com/1421518699
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