MN-Chateauneuf-Martigues Châteauneuf-les-MartiguesMarche Nordique du Mardi 22 Mars 2016
12 avec Christian dont 10 F et 2 H !
le départ est toujours aussi raide sur 1.5 km...
aperçu des chèvres sur les hauteurs au départ puis près du parking à l'arrivée !
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MN-St Julien-Trou du Loup MartiguesMarche Nordique : 15 Aujourd'hui !
Belle grande boucle sur de la piste au départ du trou du loup.
parcours dans la forêt, belle vue au dessus de la Raff. de La Mède..
Bernard
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MN-Martigues-Karting MartiguesMarche Nordique du Mardi 15 Mars 2016
boucle avec des bosses depuis le parking extérieur du Karting de Martigues
9Filles 2Garçons... !
ça gazouille, mais ça mouline tout de même !
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MN - Castillon Saint-Mitre-les-RempartsMarche Nordique du Mardi 10/02/15
Belle boucle à Castillon, beau temps, soleil, piste agréable avec des montées et descentes pour agrémenter le parcours !
Bernard
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MN-Carro-BordMer MartiguesMarche Nordique à Carro, bord de mer.
Rafales de vent d'Ouest...
8, 6 filles et 2 garçons !
bonne moyenne de 6.5 à 7 km/h sur la courte piste de 1.5 km
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MN - Laurons -09-12-14 MartiguesMarche Nordique du Mardi 9-12-14
Mistral violent par rafales, mais passages dans des endroits abrités grâce à Christian "le malin" !
beau parcours, un peu hors sentiers par moments...
Bernard »
MN-Carro-bord de mer Martiguesléger mistral au départ, puis un peu plus fort à l'arrivée...
Belle boucle de 10km, 6Km/h... piste aménagée au bord de l'eau sur 2.5 km au retour.
5 filles et 2 garçons !
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MN-Carry-Le-Rouet Carry-le-Rouet9 Filles et 2 Garçons ...
Belle grande boucle avec une partie en découverte improvisée ...
Quelques rafales de vent, mais profil à l'abri la plupart du temps... et calme tout le long su trajet ...
Sophie vaquait à d'autres occupations !
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Swimrun Sormiou Backyard MarseilleUn tracé swimrun backyard que j'espère équilibré avec 1000 m de Nat et 2600 m de Trail (200 m D+) soit un équivalent 4600 m CàP sur plat
0- Départ toutes les heures obligatoire
1- Boucles à faire en moins d'une heure
1 bis - Boucles alternées dans un sens puis dans l'autre
2- Ravito à apporter soi même (parking voiture Sormiou 5? la journée)
3- Chacun(e)s courent sous sa propre respon »
Ensues - Marche Nordique Le RoveMarche Nordique du Mardi 2/12/14
Vent frais au départ ... vite réchauffé avec la bonne allure et les passages protégés.
Belle vue sur Marseille avec le soleil et le ciel bleu, c'est plus joli...
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MN - LaCouronne 31-03-15 MartiguesMarche Nordique à La Couronne
Mistral assez fort.
et 1 Blessure à la cheville pour Sylvie !!! mais bien réconfortée par les copines !
10 participants dont 8 F et 2 H dont Christian ... reste ?
Ber.
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MN - Figuerolles 10/03/15 Saint-Mitre-les-RempartsMarche Nordique du Mardi 10/03/15 à Figuerolles
Un peu boueux cette boucle, mais on s'en est bien sorti.. voir la vitesse moyenne !
Pour Liliane : Bien faire sécher les chaussures, puis frotter avec une brosse et un peu de lessive... Elles seront Nickel pour la prochaine !
Bernard
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Traversée des calanques Luminy La Ciotat MarseilleUne traversée des calanques sauvage et engagée en terme de natation
À faire si la météo marine est favorable
Niveau vertical: avancé (avoir le pas montagnard)
Niveau mer: expert (être capable d'enchainer 7 à 8 km de nage, dont des portions de 2 ou 3 km peut être)
Durée 10h environ + 1h de pause ravito »
Archipel du RIOU Calanques MarseilleEn Kayak de mer randonnée depuis le port des Goudes (Marseille) vers les Iles du Riou et la côte des calanques avec pauses Riou calanque de Fontagne
Calanque de Podestat, petite bière à la calanque de Marseilleveyre et retour port des Goudes. Environ 5h de rame »
Swimrun Cassis Castevieil Sormiou CassisSortie Swimrun départ de Port Miou à Sormiou
niveau natation : bon (traversées engagée baie Sormiou, Devenson)
niveau vertical : difficile (1 passage castelvieil rappel avec une corde et baudrier)
Durée 6h »
Traversée Les Baumettes - Cassis MarseilleTraversée des calanques Baumettes à Cassis
niveau natation : expert (5 km dont qq portions exposées)
niveau vertical : expert avoir le pas montagnard
17 km environ, estimation 6h30 (pause déj comprise) repas tiré du sac. »
Tour de l'île Verte à la nage La CiotatJeudi 23 septembre 2010.
Départ du Mugel.
Tour de l'île Verte avec les palmes avec François et Titi.
Un peu moins d'1h10.
Eau autour de 25°C, d'un bleu magnifique et limpide!
Magique! »
Test de l'influence du seui sur le cumul d'altitude Simiane-CollongueOn en a parlé hier. aux voitures le GPS affichait 1200m de dénivelé. Sur Carto la trace donne 800m . Sur ce site avec un seuil à 10m seulement 563(les points successifs dont la différence est inférieure à 10m ne sont pas comptabiliser) Vous pouvez faire varier le seuil et voir la différence »
Last (wo)man standing Marseilleun parcours rapide, depuis Luminy, descente technique sur Morgiou puis une mise à l'eau peu après le port direction Sugiton, une traversée brève du torpilleur au milieu sur sa partie la plus fine (sortie d'eau facile par temps calme) et accostage à dans une petite crique de Sugiton 50 m plus loin.
Remontée par les falaises du toit pour atteindre le col de Sugiton, attention endroit très ch »
Swimrun Carpiane - la sauvagerie - Luminy CassisUne variation assez grandiose du mythique Swimrun Sauvagerie. environ 26 km dont 5 km de natation, par les sentiers de grimpeurs, de pêcheurs, de randonneurs avertis (castelviel, faille eissadon, paretti, huluberlus, cheminée du diable...)
Niveau vertical difficile, niveau horizontal assez difficile »
Swimrun de La Ciotat mai 2019 La Ciotatsortie samedi matin 8h vers la ciotat , fin avant lever du mistral (14h). Niveau vertical : swimrungoats; niveau nage: moyen. Sous réserve d?une cheville en cours de rétablissement ?. »
Swimrun les 4 grottes MarseilleTrès très beau parcours qui fait les 4 grottes
à faire par mer calme (sinon ça ne rentre pas dans les grottes, trop de vagues)
Passage technique à souhait, aussi bien dans l'eau que sur terre, équipement de sécu obligatoire (Longe, combi, Pull Buoy)
niveau vertical avancé
niveau nage avancé »
Swimrun Saint Pierre et les trois grottes MarseilleA]Participants
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
https://www.visugpx.com/AytKLh4IzZ
Niveau vertical: expert à swimrungoat (sorties et entrées d?eau avec petit pas d?escalade parfois)
Niveau mer: intermédiaire, savoir faire le canard pour passer les siphons
Départ Les Baumettes (point googlemaps ?? https://goo.gl/maps/vz5wfxhZKuBDzPhw9)
Distance 15 km dont 3 km de natation avec »
Swimrun Luminy Oeil de Verre Devenson Oule MarseilleA]Participants
à définir (max 8 pers)
Niveau global expert
vertical intermédiaire
nage expert
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
Niveau vertical: quelques portions escalade (cheminée du diable et sortie eau à l'Oule)
Niveau mer: partie exposée pleine mer 1400 m entre la calanque de l??il de verre et Devenson
Départ Luminy (point googlemaps ?? 43.230072528772986, 5.43698504 »
Bandol 2018 MarseilleSamu's Cup 2018 Garches 02 sur Dufour 412 au départ du vieux port Marseille
8 membres d'équipage avec Bruno Bobo Fred Cécile Céline Sophie Coralyne
beau soleil peu d'air vent dominant SO
classement 10/27
on coulera la bielle plutôt que le navire »
Swimrun Calanque de Port Miou à Luminy CassisDépart nocturne 6h de Port Miou (RV à 5H45)
Dépose des voitures à Luminy à 5h15 (arrivée) avec sacs de change
Distance : 15km dont 4 à 5 km natation environ
Durée : 6 à 7h
Terrain CàP très technique (marche) dénivelé 1300 m+ environ
Un saut non obligatoire, mais diplômant
repas tiré du sac (type boulghour, noix cajous etc.. conditionnement bjorg par exemple), 1,5 l par personne mini »
Swimrun Sormiou Capelan retiens l'été MarseilleSortie débutant, allure rando
RV 8h45 à la plage de Sormiou (normalement, l'accès libre démarre ce weekend 2 oct, 5 ? le parking) et départ 9h, retour 12h30 - 13h, pique nique sur le port si beau temps. au programme la grotte du capelan, et bec de Sormiou, traversée de la baie.
Niveau natation : facile
Niveau vertical : moyen »
Swimrun Plateau de Castel Viel CassisBoucle à partir du parking de la Gardiole
20 km (dont 3 à 4 km de natation), 800 d+
départ 8h30 du parkig de la gardiole , RV à 8h au parking
Arrivée vers 14h
Matos: Prévoir 1,5 litre, de quoi pique niquer pour midi, bouée de signalisation/transport, pullcord.
Niveau requis: natation: bon, vertical : difficile (il faut avoir le niveau swimrungoat, il y a notamment le passage avec chaine du »
Sortie bateau Marseille Cassis MarseilleSortie Zodiac 4m20 moteur 30cv avec femme et fils de 4 ans du port de la Pointe rouge jusqu'à la dernière Calanque avant Cassis. Retour par l'île de Riou.
Env 3H de navigation pour 3H de pause... »
Swimrun Plateau de caste viel - Anse de la Baume CassisSwimrun très technique (petit devenson, oule, montée plateau casteviel, belvédère d'en vau) avec une grosse partie natation autour de castel viel. Une sortie les plus relevées jamais faite jusqu'à présent.
Exige une grosse expérience et une météo marine clémente. »
The Castelvieil Dawn Wall - Traversée Port Miou Luminy départ nocturne Cassis[16:01, 09/01/2020] Akuna: traversée RV 6h30 cassis parking Port Miou, départ 7h, port miou, port pin, tour d'en vau et castelvieil dans l'eau, sortie d'eau eissadon, falaise devenson, entrée d'eau vers calanque oeil de verre, sortie eau morgiou et luminy
[16:02, 09/01/2020] Akuna: ça fait des longues portions de nat, il faudra se couvrir (mettre une sous couche) »
Swimrun Arche ou Rêve CassisA]Participants
Niveau Swimrungoat
vertical expert
nage intermédiaire
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
? https://www.visugpx.com/rzlpDh2Rcm
Niveau vertical: expert à swimrungoat (sorties et entrées d?eau avec petit pas d?escalade parfois)
Niveau mer: intermédiaire
Départ presqu?ile de Cassis 10h (point googlemaps ? 43.20840353824874, 5.520442724961622) attention parking payan »
Swimrun SMS du troll Enez MarseilleSwimrun SMS du Troll Enez
Sormiou Morgiou Sugiton depuis les baumettes
A]Participants 🏊♀️ 🏃
📍Akunamatata
📍Jocelyn et les bretons
Niveau général: intermédiaire
niveau vertical: intermédiaire
niveau nage: intermédiaire
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
👉 to be defined
Niveau général: intermédiaire
niveau vertical: intermédiaire (passage avec chaine, »
Swimrun Pierres Tombées avril 2019 MarseilleRV 17h30 Luminy (devant barrière) pour départ 18h
Retour 20h30 au crépuscule
Niveau natation: facile Niveau. vertical : moyen. Travail spécifique Transition. 9km total, dont 2 km nage max (5 ou 6 transitions, pas mal de dénivelé dans du technique) »
Swimrun Voilà l'été MarseilleUn swimrun basé sur le vénérable SMS (Sormiou Morgiou Sugiton), qq variantes du matin : passage pas de lui d'Ai, col du renard, qq variantes de l'après midi : passage pierres tombées, oeil de verre, cheminée du diable, candelle. Possibilité de couper pour revenir à Luminy depuis Sugiton vers midi.
Départ Luminy 8h (RV 7h30)
Retour Luminy 15h à 15h30
21 km environ (dont 4km de nage)
1000 »
Swimrun Port Miou à Luminy moonshot CassisDépart 6h de Port Miou (RV 5h45)
Dépose des voitures à Luminy à 5h30 (arrivée) avec sacs de change
Distance : 14 km dont 4 à 5 km natation environ
Durée : 6 à 7h
Terrain CàP très technique (marche) dénivelé 1000 m+ environ
Un saut non obligatoire mais diplômant
repas tiré du sac (type boulghour, noix cajous etc.. conditionnement bjorg), 1,5 l par personne minimum
Matériel obligatoir »
Swimrun FKT Morgiou Sugiton MarseilleBoucle de 7 km, Trail, swim, Trail
il y a un petit intermède sortie d'eau (et saut facile) avec la montée, descente du torpilleur
150 m D+
1,2 km de nat
en mode rapide 1h00 (le record connu est de 1h03)
en mode cool 1h25
parcours du Swimrun Backyard Morgiou Sugiton »
swimrun sormiou tranquillou Marseilleune petite boucle de 5 km au départ de l'entrée du Parc des calanques (Cayoles), 750 m natation facile car la calanque de Sormiou est protégée des vagues souvent. La CàP est technique et le dénivelé conséquent 260 m+ »
Swimrun Sormiou cherche fraicheur Marseille7-8 km total 300m+ dont 2 km max de nat
durée 3h
départ 9h des baumettes arrivée: 12h port de Sormiou pour pique nique
Niveau vertical: moyen (être capable d'évoluer dans les sentiers technique des calanques)
Niveau mer: débutant (sections natation facile dans Sormiou, + grande nat longueur
Niveau Trail: beaucoup de marche, peu de course
800 max, possibilité de se longer)
Pique nique au po »
Swimrun l'Arche le serpent et la faille CassisA]Participants
Ben Swimrun
Akunamatata
Niveau swimrungoat
vertical expert
nage expert
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
Niveau vertical: expert à swimrungoat (sorties et entrées d?eau avec petit pas d?escalade parfois)
Niveau mer: expert (grosse nat exposée 2,2 km vers la fin de la sortie) »
Swimrun de Pâques MarseilleSwimrun des grottes du capelan et du souffleur (ou grotte bleue)
Météo marine forte (houle 1m, vent 25 n?uds), niveau natation: bon niveau vertical: moyen (savoir accoster dans les vagues)
Pas pour les débutants, car longues portions nage.
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Swimrun de l'Ascension Eissadon MarseilleTraversée de Luminy à Cassis en mode Swimrun
Niveau vertical Difficile, niveau natation: confirmé (il y a des longes pour niveler les différences de vitesse)
Point remarquables : Pierres tombées, La lèque, Devenson, faille Eissadon, Plateau Castelvieil et son Arche, En Vau
Pique Nique à Castelvieil
Départ à 9h de Luminy
RV à Cassis à 8h pour y laisser une voiture (et se changer)
distanc »
Swimrun Climb Natureman CassisGilles B.
Swimrungoat climbing
Run Port Miou Port Pin
Swim traversée En Vau
Climb voie Calendal (p 596) 6a 6a+ 5c 6a 110m
(ou Climb Calanque ? 6a 4b 4b 4c 5b)
Run Plateau Castelvieil
Climb rappel vers brèche 20m (p 604)
Climb rappel voie Avé Maria (p 544)
Swim vers calanque Eissadon pilier est
Climb voie la mer profonde et bleue (p 532) 5b 5c+ 5c 6a 6b (ou morceau de Sonia 5b 6a 6a)
Ru »
Swimrun Cassis Huit de Sauvagerie CassisA]Participants
6 max, 3 binômes
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
https://www.visugpx.com/r4LjSwMa43
Niveau vertical: swimrungoat (sorties et entrées d?eau avec petit pas d?escalade parfois, passage chaine, montée belvédère en vau exposée)
Niveau mer: expert, savoir nager 1 km d'affilée sur 3 ou 4 répétitions, portions exposées sans sortie avant arrivée
Départ Parking »
Swimrun Calanques du Far ouest MarseilleSwimrun Calanques du Far ouest
Traversée Marseille Luminy - Cassis
A]Participants ???? ?
?Akunamatata
?Far ouest communauté: Matthieu, Joel, + ?? il me faudrait les prénoms
Niveau général: confirmé
niveau vertical: confirmé (passage avec chaine, exposés)
niveau nage: confirmé
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
? https://www.visugpx.com/L6BBWStsq0
Niveau général: conf »
Swimrun Calanque du Mugel à Port Miou La CiotatDépart 9h du Mugel (RV à 8H45)
Dépose des voitures à Port Miou à 8h15 (arrivée) avec sacs de change
Distance : 18km dont 4 km natation environ
Durée : 6 à 7h
Terrain CàP très technique (marche) dénivelé 1000 m+ environ
Un saut non obligatoire, deux psicobloc non obligatoire
repas tiré du sac (type boulghour, noix cajous etc.. conditionnement bjorg), 1,5 l par personne minimum
Matéri »
Swimrun Sunrise in your eyes CassisDépart nocturne 6h de Port Miou (RV à 5H45)
Arrivée 10h max
Distance : 9km dont 2 km max natation environ
Durée : 3H30 à 4h
Terrain CàP très technique (marche) dénivelé 400 m+ environ
Barre, gels, 1 l par personne minimum
Matériel obligatoire : 1 bouée + longe / binôme, frontale à mettre dans la bouée (pas de frontale pas de départ), sifflet
Niveau natation : intermédiaire, niveau »
Swimrun SMS départ de Sormiou MarseilleLe classique SMS revisité avec un départ du parking à l'entrée du parc vers la Calanque de Sormiou, afin d'éviter le parking de Luminy bondé en ce moment (vacances février)
Niveau vertical moyen
Niveau natation moyen
Départ 10h, retour vers 15h
Repas tiré du sac vers midi »
Swimrun Quickie Sormiou MarseilleBoucle à faire en 1h rythme moyen, 3.7 km dont 700 m de natation (trois parties natation équivalentes), niveau nat facile, niveau trail moyen (rochers et pentu) »
Swimrun de l'Arche Eissadon et Oule CassisA]Participants
Xavier et ses potes
Akunamatata
Niveau swimrungoat
vertical expert
nage intermédiaire
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
Niveau vertical: expert à swimrungoat (sorties et entrées d?eau avec petit pas d?escalade parfois)
Niveau mer: intermédiaire
Départ cassis (point googlemaps ?? 43.2080628531591, 5.520036791395682)
Distance 15 km dont 2.5 km de natation la pl »
Swimrun Traversée Sormiou Carpiane MarseilleTraversée swimrun
points remarquables
?grotte du Capelan
?grotte bleue
?Oeil de Verre
?Devenson
?faille Eissadon
?En Vau Calanque, Belvédère
niveau vertical intermédiaire à expert
niveau horizontal intermédiaire
21 km dont 4500 m de nage
durée 7h environ, départ 8h30 Baumettes arrivée 15h30 Carpiane »
Swimrun SMS des présidents MarseilleSwimrun SMS des présidents
A]Participants
?
?
Niveau débutant
vertical intermédiaire
nage débutant
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
? https://www.visugpx.com/9snnp4tfeO
Niveau débutant
niveau vertical: intermédiaire
niveau nage: débutant
Départ Parking des Baumettes entrée du parc des calanques (point googlemaps ? 43.223080770047, 5.4175837000810185) retour vers 14h- »
Swimrun the city limits La Penne-sur-HuveauneDépart du col de la Gineste 9h (détails à venir)
prévoir la journée et picnic
arrivée Callelongue vers 15h30 (apéro au bar, résa à faire)
niveau natation: bon (3 à 4 km total); niveau vertical: assez difficile (passage cheminée du diable) »
Swimrun SMS revisité MarseilleLe vénérable SMS revisité avec de belles variantes
(Tonneau / Pierrier Morgiou)
départ des Baumettes
15 km dont 2800m natation environ 900 D+
2 sauts (torpilleur et Tonneau)
niveau natation intermédiaire
niveau vertical intermédiaire
durée 5h à 5h30, rythme balade
combi obligatoire, longe pour deux, bouée transport
Pic nique tiré du sac
départ 9h parking des Baumettes
arrivée entr »
Swimrun de l'Arche Galette des rois CassisNiveau Swimrungoat
vertical expert
nage intermédiaire
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
Niveau vertical: expert à swimrungoat (sorties et entrées d?eau avec petit pas d?escalade parfois)
Niveau mer: intermédiaire
Départ presqu?ile de Cassis 8h (point googlemaps ? 43.20840353824874, 5.520442724961622) attention parking payant
Distance 10 km dont 2 km max de natation la plupart »
Le swimrun SMS des Croisiens MarseilleSwimrun SMS des Croisiens
Sormiou Morgiou Sugiton depuis les baumettes
A]Participants ???? ?
?Akunamatata
?Claire, Olivia, Thomas, Hélène, Didier
Niveau général: plutôt débutant
niveau vertical: intermédiaire
niveau nage: débutant
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
? https://www.visugpx.com/LgyoYX5Oec
Niveau général: plutôt débutant
niveau vertical: intermédiaire (p »
Swimrun Baie des Singes - Carpiane MarseilleReconnaissance #2
Un parcours swimrun niveau expert, notamment avec un passage en "libre" sur la triperie
Niveau Natation : confirmé
Niveau trailrunning : confirmé
Niveau vertical : expert
Durée 8h30 environ »
Swimrun des présidents second tour MarseilleSwimrun des présidents second tour
A]Participants
Niveau intermédiaire
vertical intermédiaire
nage intermédiaire
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
? https://www.visugpx.com/hBiqEQOqXu
Niveau intermédiaire
niveau vertical: intermédiaire
niveau nage: intermédiaire
Départ Parking de Luminy 9h30 entrée du parc des calanques (point googlemaps ? 43.23039160426414, 5.4368 »
Swimrun SMS de juin MarseilleNiveau débutant
vertical intermédiaire
nage intermédiaire
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
?
Niveau débutant
niveau vertical: intermédiaire
niveau nage: intermédiaire
Départ Parking des Baumettes 9h00 entrée du parc des calanques (point googlemaps ? 43.223080770047, 5.4175837000810185) retour vers 14h-14h30 »
Swimrun dans le poudingue La CiotatNiveau intermédiaire
Natation intermédiaire
Trail running intermédiaire
Vertical intermédiaire
Swimrun Mugel Figuerolles, tête du capucin, trou de jeanette
A]Participants ???? ?
?Akunamatata, Fix
?à définir
Niveau général: intermédiaire
niveau vertical: avancé
niveau nage: intermédiaire
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
? https://www.visugpx.com/yOaMrUI1nH
Niveau »