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akunamatata

Swimrun des présidents second tourAutre

Swimrun des présidents second tour
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Détails

A]Participants


Niveau intermédiaire
vertical intermédiaire
nage intermédiaire

B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
? https://www.visugpx.com/hBiqEQOqXu
Niveau intermédiaire
niveau vertical: intermédiaire
niveau nage: intermédiaire
Départ Parking de Luminy 9h30 entrée du parc des calanques (point googlemaps ? 43.23039160426414, 5.43688051464976) retour vers 14h-14h30

?Distance 11 km dont 1,5 km max de natation la plupart des runs sont allure marche rapide, terrains techniques
?Durée 4h30, prendre repas et oeufs de Paques tirés du sac

C] Sécurité
Mettre les 06 des participants dans les tels respectifs
Mettre en mémoire le tel du CROSSMED 196
Prendre bouée sac
Prendre de l'eau, alimentation pour autonomie 4h (1 litres)
Prendre longe pour deux
Prendre Combinaison
Prendre une pochette étanche pour smartphone et clé voiture

Philosophie de la sortie
Esprit d?entraide primordial, endurance fondamentale, adaptation aux circonstances

D] Météo J-3


E] Timing - Logistique

Départ Parking de Luminy 9h30 entrée du parc des calanques (point googlemaps ? 43.23039160426414, 5.43688051464976) retour vers 14h-14h30

F] Bonus: applications à avoir dans son tel ? Mapout (trace GPS + fond de carte offline) et ? windy (météo marine)

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5911959 [Légende]
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Cartes IGN correspondantes
3145ET - Marseille / Les Calanques
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