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Accueil > Les plus belles randonnées > Bouches-du-Rhône > Bouc-Bel-Air

Les plus belles randonnées autour de Bouc-Bel-Air (13320)

Activité

Calas - Cabriès · Randonnée Pédestre · 13 km · 975 vus · 149 dl · départ : Cabriès
Randonnée entre garrigue et pinède, avec vue sur le lac bleu »

Pont de l'arc - Montaiguet · VTT · 14 km · D+630 m · 1546 vus · 92 dl · départ : Saint-Marc-Jaumegarde
Boucle départ Parking pont de l'arc, longe l'arc, monte le Montaiguet par le biais d'une single puis redescend vers le parking. »

Aix-Le Montaiguet · Randonnée Pédestre · 15 km · D+370 m · 560 vus · 51 dl · départ : Saint-Marc-Jaumegarde
Boucle de 15.5 km, dénivelé cumulé 360 m au départ du Domaine de l'Arc »

Massif de l'Etoile · Randonnée Pédestre · 18 km · D+640 m · 546 vus · 48 dl · départ : Simiane-Collongue
Démarrage depuis le chemin de la liberté à Simiane. Boucle en passant par le Massif de l'étoile et le Pilon du Roy. »

Bike Bel Air 2014 rando et randuro · VTT · 50 km · D+1740 m · 913 vus · 47 dl · départ : Cabriès
Grand parcours de la randonnée organisée le 30-03-2014, avec partie finale modifiée, suivant le tracé de la randuro organisée en même temps. Petite modification également avec un petit bout de sentier en plus, au lieu de la piste, juste avant le sentier de Zoum. »

2017-02-12_Petite et Grande Etoile · Randonnée Pédestre · 11 km · D+320 m · 408 vus · 43 dl · départ : Septèmes-les-Vallons
Magnifiques panoramiques - vue sur la baie entière - deux raidillons d'une centaine de mètres. Pistes DFCI, Terrain caillouteux »

De Aix vers le Montaiguet ** (Aix en Provence 13) · Randonnée Pédestre · 13 km · D+350 m · 404 vus · 41 dl · départ : Saint-Marc-Jaumegarde
Aix - Arc de Meyran Viaduc - Vallon du Coq - Montaiguet - Le Chicalon - ravin de Grivoton la grotte où vécut Saint benoît Labre - Les trois Sautets - retour »

Notre dame des anges · VTT · 38 km · 463 vus · 40 dl · départ : Septèmes-les-Vallons
de Septemes au pilon du roi, notre dame des anges, retour face sud de l'etoile »

Vue sur Marseille - Simiane - Etoile · VTT · 23 km · D+710 m · 521 vus · 39 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Sur une petite sortie de 24 km environ, vous aurez une vue magnifique sur tout Marseille... »

Calas Cabriès · Randonnée Pédestre · 12 km · D+320 m · 560 vus · 38 dl · départ : Cabriès
Bois de Boulard - Chapelle ND de la Salette - montée à Cabriès - plaine des Tisserand - Centre équestree »

Bouc bel air - Source Infernet · VTT · 26 km · D+410 m · 437 vus · 34 dl · départ : Bouc-Bel-Air
De colline en colline cette sortie vous menera de Bouc bel air vers la source de l'infernet (entre Vitrolles et les pennes mirabeau) »

Parcours découverte de la commune de Cabriès (Calas 13) · Randonnée Pédestre · 19 km · D+210 m · 630 vus · 34 dl · départ : Cabriès
Calas - le Domaine de Calas - Talagrand - Bois de Boulard - la Plaine des Tisserands la Meunière - le Verger - le Puits Neuf - Cabriès - St Martin - la Bélandière »

Tour de VTT Massif de l'étoile · VTT · 40 km · D+1200 m · 1218 vus · 33 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Départ Bouc-Bel-Air Passage par la grande Étoile puis redescende vers Marseille et remonté au Col St Anne. Arrivé Bouc-Bel-Air »

massif du montaiguet (-13- Luynes) · VTT · 10 km · D+260 m · 806 vus · 33 dl · départ : Bouc-Bel-Air
luynes/valabre/luynes Beau parcours en forêt et sous-bois. »

Boucle Bouc bel air - Réaltor · VTT · 26 km · D+940 m · 449 vus · 33 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Une bel sortie (sans trop de dénivelé). Nous sommes partis un peu à la découverte, mais la balade est assez sympa. »

Bouc Bel Air - Etoile - Pilon - Puech - BBA · VTT · 48 km · D+1100 m · 740 vus · 32 dl · départ : Bouc-Bel-Air
3 sommets de la chaîne de l'étoile 2 passages au col Sainte Anne »

Vallon de Mion · VTT · 26 km · D+480 m · 538 vus · 31 dl · départ : Cabriès
Départ de la Duranne, en passant par la Mérindole Montée sur le plateau via le DFCI une fois passé le pont sur le Canal. Descente dans le vallon via le DFCI Retour vers le canal par un single track sympa. attention, quelques raidillons sympathiques ! »

Boucle a Bouc Bel Air · VTT · 1 km · 2905 vus · 30 dl · départ : Bouc-Bel-Air
boucle bouc bel air avec detour vers ecomuse de gardanne »

Pilon du Roi · Randonnée Pédestre · 15 km · D+500 m · 293 vus · 30 dl · départ : Mimet
Boucle de près de 15 km, dénivelé cumulé de 500 m au départ des Marres, près de la ferme pédagogique (Simiane) »

Septemes-les-Vallons-GrandeEtoile · Randonnée Pédestre · 15 km · D+410 m · 228 vus · 27 dl · départ : Septèmes-les-Vallons
grenami : reco faite par Alain C., Christian et Maurice »

EtoileGrandPuech · VTT · 48 km · D+1180 m · 321 vus · 26 dl · départ : Septèmes-les-Vallons
Septemes vers l'etoile puis le grand puech versant Marseille, retour par Simiane »

13-HP-Massif des étoile le Pilon · Randonnée Pédestre · 11 km · D+530 m · 366 vus · 25 dl · départ : Simiane-Collongue
Circuit en boucle départ de la chapelle le gréou direction sens inverse des aiguilles d'une montre vers le Pilon et le col STe Anne,retour par ste Mandelaine »

Sortie Handbike campagne Aixoise · Cyclotourisme · 18 km · 347 vus · 23 dl · départ : Saint-Marc-Jaumegarde
Sortie niveau facile en handbike dans les alentours d'Aix en Provence. »

Le pilon du roi à partir de la route des Putis · Randonnée Pédestre · 6 km · D+290 m · 273 vus · 22 dl · départ : Mimet
Le pilon du roi à partir de la route des Putis Belle journée un beau pilon 300m et 7 km »

Aix Montaiguet · Randonnée Pédestre · 15 km · D+290 m · 231 vus · 22 dl · départ : Saint-Marc-Jaumegarde
Boucle de 15.25 km, dénivelé cumulé 300 m, au départ du Chemin de la Plaine des Dés »

Rando autour de Gardanne 01 · VTT · 18 km · D+290 m · 421 vus · 21 dl · départ : Gardanne
Parcours peu technique, deuxième montée un peu plus difficile que la première car adhérence moindre, beaucoup de cailloux »

13-HP*-Le Piton du Roi · Randonnée Pédestre · 7 km · D+460 m · 672 vus · 21 dl · départ : Simiane-Collongue
proposition de rando en boucle,tracé sous carto 3D »

CB : une belle montée avec vue fabuleuse sur Marseille · VTT · 20 km · D+480 m · 377 vus · 21 dl · départ : Cabriès
ça monte assez dur et le chemin est cailasseux, mais quelles vues !!! »

CB : les aventures continuent autour de Marseille · VTT · 56 km · D+440 m · 339 vus · 21 dl · départ : Cabriès
Descente du camp de base situé à Bouc bel air vers les plages de Marseille et retour. circulation urbaine très hot ! »

OriginalEspigaouRiders- pilon du Roy · VTT · 14 km · D+490 m · 249 vus · 20 dl · départ : Simiane-Collongue
Deux spéciales uniquement car nous étions trempés ! »

ESPIGAOU RIDERS - Simiane par Balistos · VTT · 25 km · D+1120 m · 419 vus · 20 dl · départ : Simiane-Collongue
simiane, pilon du roy, spé de la rivière, le 18 11 12. »

2010-12-18 · VTT · 17 km · D+370 m · 400 vus · 20 dl · départ : Gardanne
Circuit au départ de Gardanne (13), pavillon de chasse du Roy René. Direction l'Ecomusé puis parcous dans les collines du Montaiguet. Descente très technique vers Aix en Provence, Pont de l'Arc. Boucle retour par les pinèdes de Luynes et Valabre. Super balade du Bike Bel Air Club ! »

Roy René Bimont · VTT · 37 km · D+850 m · 351 vus · 19 dl · départ : Gardanne
Voici la trace qui vous mènera du pavillon de chasse du Roy René au barrage de Bimont Le retour. Belle balade avec du beau paysage. »

2016-02-21_St_Antonin_Puyloubier · Cyclotourisme · 67 km · D+610 m · 359 vus · 19 dl · départ : Simiane-Collongue
Magnifique tour sous Ste Victoire. Attention au sens du vent... »

La Gardannaise 2012, "grand" parcours · VTT · 27 km · D+850 m · 425 vus · 18 dl · départ : Gardanne
Rando organisée par le Club Loisirs et Sports (CLES) de Gardanne. Quelques beaux sentiers et quelques parties plus moyennes, jamais trop longues. Peu physique, à l'exception de courts raidillons. Peu technique (T2-T3, courte section T4). »

Realtor_Arbois · VTT · 40 km · D+670 m · 320 vus · 18 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Sortie de 40 km. On part de bouc bel air - On passe à Calas - On longe le lac bleu - On pédale sur le domaine de l'Arbois - On retourne vers la Duranne et on rentre sur Bouc Bel Air »

The Perfect Track · VTT · 25 km · D+380 m · 381 vus · 18 dl · départ : Cabriès
Boucle de 20-25km sur le plateau de l'Arbois. du DFCI dans les montée, du single rapide dans les descentes ! »

Moto 2015-07-17 · Auto/Moto/Quad · 118 km · D+1220 m · 334 vus · 18 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Lourmarin et un peu plus loin, mais bien pour une première longue sortie »

Ultra Tour des Monts Marseillais Etoile Corbieres · Course à pied · 20 km · D+310 m · 460 vus · 17 dl · départ : Simiane-Collongue
Étape de l'UT2M (2nd édition) Ultra Tour des Monts Marseillais http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=333605287687&ref=ts »

crêtes des Ouides · VTT · 41 km · D+720 m · 803 vus · 17 dl · départ : Gardanne
en boucle au depart de gardanne col notre dame des anges,l'étoile,la grande etoile,la crête des ouides,le pilon du roi »

VTT - Bouc Bel Air · VTT · 45 km · D+760 m · 403 vus · 16 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Sortie sans difficulté avec alternance de pistes et de routes »

Sortie du 14 septembre 2014 · Cyclotourisme · 56 km · D+390 m · 378 vus · 16 dl · départ : Simiane-Collongue
La piste suivie des Michels. Accompagné sur la piste par un rouleur sympa. »

sorties VTT 17/11 PEYNIER - 18/11 L'ETOILE · VTT · 67 km · D+410 m · 703 vus · 15 dl · départ : Gardanne
2 traces en une pour 2 sorties Peynier, belle balage "familiale" L'Etoile, dénivelé par "la route de la télévision", descente en crête »

2016-07-26 quelques courses · Cyclotourisme · 16 km · 432 vus · 15 dl · départ : Simiane-Collongue
Route sans intérêt sauf celui d'aller faire des courses à Plan ! »

Pichaury - · Course à pied · 12 km · D+200 m · 243 vus · 15 dl · départ : Cabriès
Une des nombreuses possibilités dans le bois de Jussieu. Pas de difficulté technique particulière, les pentes sont plutôt douces, toujours de quoi récupérer après une montée, terrain variant du souple au goudron en passant par le léger caillouteux. »

2013 08 13 BBAC Vernègues-Lançon · Cyclotourisme · 91 km · D+660 m · 316 vus · 15 dl · départ : Bouc-Bel-Air
7 au départ. Olivier, Roger, Albert R., Alain T., Gérard D., Louis et moi. Parcours proposé par Roger. Du roulant aujourd'hui. »

tour de la ste victoire · Cyclotourisme · 87 km · D+1050 m · 206 vus · 14 dl · départ : Bouc-Bel-Air
BBA, Pourrières, Col de Porte, vauvenargues, Aix, Meyreuil,BBa »

Montée aux Cibles 200m STASA · Randonnée Pédestre · 0 km · 265 vus · 14 dl · départ : Saint-Marc-Jaumegarde
Gravir dans le fond du thalweg pour atteindre la butte de tir 200m à STASA »

Pichaury - Le moyen · Course à pied · 7 km · 244 vus · 14 dl · départ : Cabriès
Un peu moins de 7km. 2/3 chemin, 1/3 route. Parcours colorisé selon la vitesse. »

Vol Savannah Aix-les Milles / Gap le 31 Octobre 2014 · Vol libre · 128 km · D+1520 m · 501 vus · 13 dl · départ : Éguilles
Vol Savannah Aix-les Milles / Gap le 31 Octobre 2014 »

2016-01-31_VTT_La_Merindole · VTT · 34 km · D+820 m · 461 vus · 12 dl · départ : Cabriès
Notre terrain d'entrainement. On progresse... doucement... »

Pichaury - 6.5km - 80% chemin · Course à pied · 7 km · 315 vus · 12 dl · départ : Cabriès
Parcours de longueur moyenne sur principalement du chemin. »

2013 05 23 BBAC le petit Galibier · Cyclotourisme · 74 km · D+930 m · 342 vus · 11 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Ce matin, j%u2019étais en retard au RdV aux tennis en hommage à notre pizzaiolo blessé. Un mur de cyclistes devant moi : Denis, Louis, Olivier, René, et Roger. J%u2019entends parler de St-Chamas ??? Je propose le petit Galibier et retour à l%u2019abri par les Boyers. En avant, c%u2019est parti à un rythme de%u2026 sénateur portés par le vent, encore léger, jusqu%u2019à Trets. J%u2019en profite pou »

2013 06 09 BBAC Clinique-Espigoulier-Aups-ptit Galibier · Cyclotourisme · 110 km · D+1470 m · 350 vus · 11 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Alain (celui qui envoie, 2nde sortie avec le club), Bruno B., Daniel, Fabien, Jean François qui doit rouler avec Alain T., Patrice (Cervelo)et Patrice (Canondale), Raphaël, Vincent, et moi. cf. Blog »

2013 06 30 BBAC Rougiers · Cyclotourisme · 110 km · D+1270 m · 383 vus · 11 dl · départ : Bouc-Bel-Air
BBA, Trets par piste, St Maximin, Rougiers, plan d'Aups, Auriol, la chapelle, Bouilladisse, la Valentine, BBA »

sortie du mardi 08/03/11 - seul · Cyclotourisme · 81 km · D+980 m · 300 vus · 11 dl · départ : Simiane-Collongue
J'en ai chié, face au vent de sud-est, mais je me suis régalé !! »

sortie du 14/11/10 · Cyclotourisme · 73 km · D+790 m · 294 vus · 10 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Par vent de sud-ouest - quelques surprises après les michels ! »

Cabries par village (GRP 2013) · Randonnée Pédestre · 2 km · 343 vus · 10 dl · départ : Éguilles
Maitrise foncière assurée pour homologation ffr accord mairie, en attente ONF pour autre parcours. balisage prévu »

2013 02 28 BBAC berre l'étang · Cyclotourisme · 74 km · D+320 m · 246 vus · 10 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Enfin une sortie où j'en chie! Bonne allure vent arrière jusqu'à Velaux ou Alain et Louis nous quittent. Roger mène le peloton jusqu'au Canet. 28,8km/h. Là, les choses se corsent un peu avec un vent de face pour le retour. à Partir de la Fare, JJ et surtout Robert prennent les choses en main, Maryse et moi restons à l'arrière. Nous maintenons une bonne allure jusqu'au rond point de Lagremeuse, »

2013 05 19 BBAC G2' Ventabren · Cyclotourisme · 43 km · D+330 m · 337 vus · 10 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Petite sortie avec Daniel O. "Décrassage" pour lui. »

Les Marres · Randonnée Pédestre · 6 km · D+290 m · 256 vus · 10 dl · départ : Mimet
Encore empoisonnés par une soit disant propriété privée... »

Sortie du 15/08/2011 · Cyclotourisme · 83 km · D+1150 m · 294 vus · 10 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Col des Portes "à l'envers" : par le col de claps »

sortie club bba · Cyclotourisme · 81 km · 179 vus · 9 dl · départ : Bouc-Bel-Air
BBA, eguilles, puyricard, grand st jean, rognes, puyricard, calas, BBA »

2013 01 05 Sortie G3 Les Michels BBAC · Cyclotourisme · 49 km · D+670 m · 200 vus · 9 dl · départ : Bouc-Bel-Air
La Salle, Simiane, Zone Avon, Ch de Molx, Gardanne Lycée, Montée Mallespine, Plateau de Gréasque, Tennis l'Argelas, Fuveau, Les Michels Ch des grandes Bastides et du "Musée du Papillon", Fuveau, "Musée du Train", La Barque, le Plan, Payannet, Garella, Lycée Valabre, La Féraude, Morandat, Bouc village, Le Cret, BBA. »

2013 01 31 BBAC jeudi Meyreuil-Cochonniers-Puyloubier · Cyclotourisme · 65 km · D+610 m · 247 vus · 9 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Sortie club du jeudi. Toujours des membres qui devraient rajouter de l'eau dans leur vin. Mais, il parait que la sagesse vient avec l'age! ça vient plus vite pour certains, d'autre auront arrété le vélo avant d'en avoir! Petits chemins sympas, sans trop de circulation. Bien en semaine. A retennir. »

Proposition circuit entrainement cyclo BBAC · Cyclotourisme · 75 km · D+1370 m · 190 vus · 9 dl · départ : Bouc-Bel-Air
pour entrainement D . Alternative possible moins casse jambe à Gréasque par la montée par la diote. »

2013 02 16 sortie D avec Thomas · Cyclotourisme · 65 km · D+970 m · 198 vus · 9 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Sortie avec le G3 jusqu'à Valdonne par le plateau de greasque via la centrale du pontet. Albert récupère superbement, on ne dirait pas qu'il viens juste d'arrêter 20 jours d'antibio. Peypin, le regage, le terme, détour par St Savournin pour remplir le bidon de Thomas, descente par les rampauds, la valentine, mimet. Dans la descente vers Simiane, Thomas se trouve un cycliste pour se tirer la bo »

2013 02 19 BBAC Fuveau Belcodène Trets Puyloubier · Cyclotourisme · 70 km · D+670 m · 204 vus · 9 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Première montée du Jaillet par belcodène. Dure Dure en montée aujourd'hui, mais tant que Maryse parle, j'arrive à suivre; et même finir premier en haut. Jo s'était arrété pour attendre les autres, et Bruno B n'a pas voulu faire de sprint! Abandon habituel des 2G et Louis à mi parcours, accompagnés d'Alain cette fois. Trets-Puyloubier est toujours infernal. ça brûle les cuisses. Bonne sortie, on co »

2013 04 06 BBAC Pigeonnier-3 Sauttets-Diote · Cyclotourisme · 78 km · D+1240 m · 250 vus · 9 dl · départ : Bouc-Bel-Air
La météo étant incertaine, nous avons annulé la reconnaissance de la Provençale. RdV manqué avec notre ami Jean-François qui ne lit pas ses sms! Nous sommes 3 au RdV à 8h à la Salle. Tant qu%u2019à être réveillés, tentons un tour à proximité de Bouc : Daniel O., Thomas A., et moi-même. L%u2019objectif est toujours un entraînement pour la course du 21Avril. Daniel n%u2019a jamais fait le pigeonnier »

2013 05 02 BBAC Les cochonniers-Le Jaillet · Cyclotourisme · 79 km · D+580 m · 325 vus · 9 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Sortie du jeudi Présents: JJ, Jeff, Nicolas, Pascal, Thierry, René. »

2013 10 08 BBAC petit Galibier,Sambuc, St Max, Trets · Cyclotourisme · 104 km · D+890 m · 343 vus · 9 dl · départ : Bouc-Bel-Air
sortie club tous groupe du mardi. Présents : Maryse, Jo, Pascal, Olivier, Bruno Bb, Renato, JJ, Alain, Serge S et moi »

2013 07 16 BBAC Vernègues par St Cannat · Cyclotourisme · 95 km · D+690 m · 368 vus · 9 dl · départ : Bouc-Bel-Air
sortie semaine club. 15 présents, 3 groupes. 1 nous quitte à Eguilles, 1 autre après St Cannat pour les 4 termes. Nous passons par la Barben, Vernègues, Pélissanne, Lançon, Sibourg, Coudoux, Roquefavour. »

Pichaury - "Le petit" · Course à pied · 6 km · 262 vus · 9 dl · départ : Cabriès
Une des nombreuses possibilités dans ce coin. Alternances de single et de goudron. »

2013 01 26 Sortie G3 BBAC pourrières · Cyclotourisme · 68 km · D+370 m · 244 vus · 9 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Sortie classique par ces temps froids. l'échauffement fut lent et long. 75% des RNJ, histoire de garder les formes! »

sortie du 12/12/10 - G2 · Cyclotourisme · 71 km · D+680 m · 278 vus · 8 dl · départ : Bouc-Bel-Air
4 termes, puis détour par Merindol au retour... Et Bouc village pour le plaisir ! »

parcours du 09/01/2011 · Cyclotourisme · 72 km · 190 vus · 8 dl · départ : Bouc-Bel-Air
BBA, Rousset, Puyloubier, Pourrières, trets, Peynier, Belcodene, Mimet,BBA »

2013 02 03 BBAC peypin-puyloubier · Cyclotourisme · 75 km · D+780 m · 202 vus · 8 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Au départ, j'avais Rdv avec Fabien. Au final, on avait toutes les groupes du club représentés, même un charognard! Bonne sortie sans trop de vent à l'aller. Fabien souffre dans les montées et à la fin. Il prends un raccourci pour nous attendre à l'entrée de Rousset sur le nationale. Jérome, est toujours de bon conseil, et est notre bon St Maritain en aidant Fabien dans les cotes. Il faut rajout »

2013 02 17 Sortie décrassage avec Fabien · Cyclotourisme · 35 km · 219 vus · 8 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Petit tour de décrassage avec Fabien. BBA Cabries Calas Moulie St pons Roquefavour les Milles Lyunes Lycée BBA. Sous seuil aérobie, la plupart du temp. »

2013 02 14 BBAC les 4 termes · Cyclotourisme · 77 km · D+740 m · 211 vus · 8 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Sortie avec Alain, Fabien, et Thomas. Circuit prolongé pour raccompagner Alain et dépasser les 2000Cal en passant par la route du siège. »

2013 04 03 BBAC St Antonin le Jaillet · Cyclotourisme · 85 km · D+930 m · 234 vus · 8 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Suite à ma proposition, 3 partants ce matin : Jean Jacques, Olivier et moi. L%u2019improvisation est le maitre mot de notre sortie. Olivier doit s%u2019arrêter à Fuveau, décision est prise d%u2019aller vers l%u2019est : puits Morandat, Meyreuil, pont de Bayeu. On devait faire le petit Cengle, JJ ne se sentant pas très bien, avec une bronchite tenace, mais arrivé à Beaurecueil JJ nous oriente vers »

GR 2013-3 · Randonnée Pédestre · 21 km · D+560 m · 343 vus · 8 dl · départ : Saint-Marc-Jaumegarde
Démarrage depuis le parking du Site mémorial du Camp des Milles. Traversée d'Aix puis jonction des terres Rouges à Beaurecueil. »

2013 04 18 BBAC Jeudi St Cannat · Cyclotourisme · 72 km · D+670 m · 246 vus · 8 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Sortie tranquille avec Denis, Maryse, et les 2 Gérard. Travail foncier. Mon coeur veut, de nouveau, dépasser les 80% de RfC. Le repos d'ici à dimanche permettra d'atteindre les 100%. »

2013 04 25 BBAC La côte bleue par Lavera · Cyclotourisme · 92 km · D+850 m · 326 vus · 8 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Je n'ai pas complétement récupéré de mardi. Sur des parcours de plus de 80km, il faut 2 jours entre chaque sortie. L'endurance n'est plus une alliée par rapport aux autres. Sortie qui m'a semblée plus dure que la course de dimanche, pourtant moins de km, de D , et de moyenne!... »

Vol Savannah Aix-les Milles / Gap le 31 Octobre 2014 · Vol libre · 128 km · D+1520 m · 485 vus · 8 dl · départ : Éguilles
Vol Savannah Aix-les Milles / Gap le 31 Octobre 2014 »

Septemes-GrandeEtoile · Randonnée Pédestre · 15 km · D+470 m · 240 vus · 8 dl · départ : Septèmes-les-Vallons
grenami : 26 pour cette rando autour de la grande Étoile. Dommage, temps gris... »

Pichaury - Le huit · Course à pied · 9 km · 216 vus · 8 dl · départ : Cabriès
Deux petites montées en guise d'échauffement, puis sur 3km de descente sympa pour finir en sprint dans la montée du parc de Pichaury. Goudron et chemin. »

001-la clairière-décathlon-la clairière · Course à pied · 9 km · 235 vus · 8 dl · départ : Bouc-Bel-Air
le 28 décembre 2011, grand ciel bleu et grand soleil, 14°C ! C'est beau, le sud de la France ! Premier petit footing avec le forerunner 210 »

Course au Pilon du roi · Course à pied · 8 km · D+300 m · 281 vus · 7 dl · départ : Mimet
Une belle course près de Simiane, dans le massif du Pilon du Roi »

Sortie du 15 avril 2012 · Cyclotourisme · 81 km · D+1050 m · 338 vus · 7 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Tour de Ste Victoire par Aix (col de claps et de porte) »

2013 01 22 Sortie mardi BBAC Rousset · Cyclotourisme · 46 km · D+330 m · 230 vus · 7 dl · départ : Bouc-Bel-Air
BBA-la Barque-Rousset par D56 puis retour par piste cyclable et plan de Meyreuil. 23,5 Km/h, ai quitté le groupe à Rousset (D7N La Bégude) par obligations parentales. »

2013 02 21 BBAC les 4 termes · Cyclotourisme · 66 km · D+490 m · 216 vus · 7 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Ce matin, au rendez-vous, il y avait des airs de samedi. Que des membres du G3 : Alain, Fabien, Gérard D, Louis, et votre serviteur. Pas de vent, décision collégiale de rouler vers l%u2019ouest : les 4 termes. Cabries, Calas par la Bélandière ou nous croisons un cirque et sa ménagerie. Cela donne le ton de la sortie, un vrai bestiaire. Louis est en bonne forme aujourd%u2019hui et prend de longs »

2013 04 23 BBAC Les michels-Ptit Galibier-Le Cengle · Cyclotourisme · 80 km · D+1000 m · 307 vus · 7 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Moi qui voulais y aller molo aujourd'hui, c'est rapé! Très nombreux ce matin: 20. Montée rapide des michels par fuveau, un groupe nous abandonne déjà (Alain, Gérald, et Albert, ???). Montée du petit galibier à bonne allure au début. Au sommet, Bruno Bb, Thierry B., Gérard D., Louis, Pierre, Fabienne, et JF, nous laissent redescendre sans eux. Arrivé à Rousset, Daniel O., Jo, Olivier et moi parto »

Sortie du 20 mai 2013 · Cyclotourisme · 81 km · D+1300 m · 330 vus · 7 dl · départ : Bouc-Bel-Air
L'espigoulier direct A/R. Pas trop long, mais raide !! »

2013 01 12 G3 autour de Bouc BBAC · Cyclotourisme · 50 km · D+550 m · 198 vus · 7 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Sortie G3 le 12/01/2013. Grand froid. pas de données temps. tracé manuel. »

2013 04 14 BBAC G2 la Ste Victoire · Cyclotourisme · 88 km · D+980 m · 230 vus · 7 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Mon dieu, que ce fut dur après une sortie la veille! Mon coeur n'a pas voulu dépasser les 170bpm. Sans doute du à la fâtigue. Je montre toujours de vrais qualités de rouleur jusqu'à 3% de pente. Au dessus, je suis une vraie merde. Comptant d'avoir fais 34km en commun avec la course de la Ste Victoire. Au total, 145 km et 1770m D sur le WE; 266km et 3200m D sur la semaine. »

Course trail Simiane Pilon du Roi · Course à pied · 14 km · D+470 m · 236 vus · 6 dl · départ : Simiane-Collongue
Lotissement la Dame d'Argent (village) -> Pilon du Roi Allez via le Col St Anne, retour par les Marres »

2013 02 09 BBAC Les Variantes G3 · Cyclotourisme · 54 km · D+910 m · 214 vus · 6 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Super tracé, à garder en mémoire. Alternance de montées sévères et de périodes de récupération. 14 et 15% avant la clinique, 15% après Fuveau, et 18% à Meyreuil! Super pour le travail fractionné au seuil anaérobie. Un petit regret, cependant, le raccourci au niveau de la clinique St Jean, au lieu d'aller jusqu'à Mimet. Gros vent, très dangereux dans les descentes. J'en avais encore pas mal sous la »

2013 03 21 BBAC jeudi Venelles · Cyclotourisme · 69 km · D+720 m · 208 vus · 6 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Pour une fois qu'Albert vient le jeudi, il a crevé à meyreuil : 20mn d'arrêt! Petites pointes à 45-50km/h sur le faux plat entre Eguilles et St Pons. J'emmène mon 50x11 maintenant. »

2013 03 16 BBAC G2 Pourrière-Le Jaillet-La diote · Cyclotourisme · 78 km · D+890 m · 228 vus · 6 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Vent de 40km/h face tout le parcours. Toujours une bonne endurance par rapport aux autres, mais ça ne va pas durer. Les Kg se payent toujours dans les montées, même si j'arrive à suivre Maryse et donner un sprint au sommet. En faisant passer le groupe par Gouste Soulet, je le paye comme une grosse merde dans la diote, en finissant dernier avec Maryse. Heureusement, la descente de mimet fait monte »

2013 04 28 BBAC G2 la pluie fait des claquettes... · Cyclotourisme · 63 km · D+420 m · 284 vus · 6 dl · départ : Bouc-Bel-Air
Temps pluvieux, donc sortie proche de Bouc. Présents: Daniel, Denis, Fabien, Jean-François, Maryse et Michel. J'ai du mal à suivre, faut faire du jus! »

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