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Itinéraires de Course à pied Bouches-du-Rhône 13
Trail de la Sainte-Baume (14km) Cuges-les-PinsTrès beau parcours du Trail de la Sainte-Baume (parcours de 14.8km : la "Manon des Sources") dans le massif de la Sainte-Baume entre Cuges-les-Pins et le pic de Bertagne »
Trail de la Sainte-Victoire 2016 RoussetParcours de 53km avec 2900m d . Le tracé originale est de 58 km mais il a été modifié le jour de la course pour cause de mauvais temps, on est passé par la face sud au lieu de remonter au pic des mouches et de faire la crête : parcours similaire, à peine moins long mais avec autant de dénivelé »
Roquefort Trail (28 km - 804 d ) Carnoux-en-ProvenceROQUEFORTRAIL, c'est un trail dont la distance est de 28,5 Kms, avec un parcours de 3,5 Kms sur route et 25 Kms sur sentier.
Le parcours, balisé, passe à travers les vignobles et collines de ROQUEFORT-LA BEDOULE »
Pic de Bertagne GémenosDépart de la cave coopérative de Gémenos, montée derrière le théâtre de verdure (Vallon de St Pons) puis chemin de la galère, Col de l'Espigoulier, Col puis Pic de Bertagne, et descente (technique en haut) par la glacière et forêt de St Pons. »
[Course] Trail urbain de Marseille 2017 (Trail de la bonne mère) MarseilleMarseille la ville des tunnels et des escaliers !!
Recit de l'Urban Trail de Marseille 14Km & 360 D
j-1 Direction Marseille en couple, car nous avons profité de cette course pour faire découvrir Marseille à nos femmes.
Pour découvrir Marseille faudrait-il déjà y arriver :) A savoir que GPS et tunnel, cà ne va pas trop ensemble ! On a tourné 3 fois dans ce foutu tunnel Joliette, tu »
Parcours de la course pédestre "La Roquefavour" VentabrenLe départ est prévu devant la salle Reine Jeanne. La première partie se déroule sur les sentiers de l'arboretum (vue sur le Luberon, le Mont Ventoux et la Sainte Victoire). Les coureurs descendent et par de petites ruelles, font le tour du vieux village, puis passent devant le moulin avant de remonter vers le Petit Rigouès par le chemin des marseillais. Le parcours remonte ensuite sur le pla »
Aix en Provence - Sainte-Victoire Saint-Marc-JaumegardeAix - Sainte Victoire (34 km, 1400m d environ)
trail très technique, passage de grimpe 3 (cotation PD en alpi ) pour acceder a la croix de provence (945 m)
http://www.camptocamp.org/routes/55459/fr/sainte-victoire-la-croix-de-provence-ancien-trace-noir
descente tranquille par le chemin de la crête sur la face nord, puis par le lac de Bimont. »
Bibémus - Bimont (Aix en Provence) Saint-Marc-Jaumegarde
12 km
L’Alpin Trail Sport des Calanques, 15 km MarseilleLe départ se fera du parking des tennis à Luminy, le tracé empruntera la DFCI pour rejoindre la crête puis le sommet des Escampons.
Le tracé redescendra vers le col de Morgiou, lieu de rencontre avec le parcours Elite. Il empruntera ensuite le GR 98 pour rejoindre le col de Sugiton, où sera positionné le ravitaillement, puis le mythique sentier des 13 contours pour rejoindre le Col de la C »
Parcours Tour des Cretes 2009 à La Ciotat La CiotatParcours Tour des Cretes 2009 à La Ciotat du dimanche 24 mai 2009 à 9h00.
Notez qu'il manque sur cette trace GPS les 150 dernieres metres de la course.
Inscription sur le site www.kms.fr.
Quelques photos du parcours :
http://picasaweb.google.com/snsm.laciotat/RouteDesCretes
»
off La Ciotat La Ciotatous partons du Mugel vers 8h, normalement nous devions monter au belvédère du jardin botanique, mais celui ci ouvre seulement a 9h en hiver. Cool 70 m d'économisé et 35 minutes. Direction la calanque et république de figuerolle pour un sentier le long de la mer (sentier en poudingue caractéristique).
Arrivé a l'église notre dame de la garde, nous continuons notre quête de dénivelé ve »
Projet rando-trail TontonTrailers Ste-victoire, version courte 18K 1234m Saint-Marc-JaumegardeParking Roques-Hautes (le 2d au fond), DFCI attero para, col Deux aiguilles, plateau Oppidum, descente tracé jaune à l'E, refuge Cézanne, Pas Dinosaures, Pas Escalette, Pas Moine, Pas Berger (désescalade 5m), Pas Dinosaures tracé sous deco para (ssi ouvert, aiglon ?), DFCI à l'W champ tir, DFCI rejoindre plateau au dessus du barage, Costes-Chaudes versant S, pylône EDF, vallon de la dispu »
Une super sortie de 11km à Aubagne AubagneDépart de l'hôtel Linko : direction les monts à proximité.
Bonne variété de pente et de revêtement pour un entraînement efficace.
De beaux paysage à mi-parcours.
Idéal pour une sortie à la fraiche de bonne heure pour ne pas souffrir de la chaleur ! »
Cassis - Luminy -Francois 2015 CassisUne rando trail exceptionnelle, à travers les calanques de marseille (cassis, en vau, couloir devenson, cheminée du diable, candelle, corniche du caf, sugiton, morgiou sormiou, luminy) par des sentiers plutot exposés !
deux ou trois baignades de prévues »
L'Etoile Plan-de-CuquesDépart de la parade, montée à l'Etoile par le chemin de Palama et l'envers de la Grande Etoile, passage au col des Ouides, la grotte du Maquisard, puis Tête du Jacquot. Descente par les barres de Niolong puis retour à la Parade par Mourets.
Très beaux paysages sur Marseille, et l'envers du massif de l'Etoile »
Trail Les Drailles de la Galinette 2012 Saint-Savournin 35 km
Trail luminy jusqu'au goudes MarseilleCircuit de luminy jusqu'aux goudes, très engagé avec des passages très raides mais super agréable (des panoramas au top et pas grand monde) et en plus techniques entre les pierres et les caillasses.
Toujours sur des chemins marqués soit GR soit autres
Facile à se réperer (même pour moi qui ne suit pas de la région)
Facile d'aller en bus à luminy et de reparti des Goudes en bus »
Allauch - Garlaban AllauchDépart d'Allauch par la montée Notre-Dame, Col de Puy Rouge, Col des Escaouprés, Pic du Taoumé, Col de Baume Soume, Col du Tubé, et sommet du Garlaban. Retour par le col de Cante Perdrix, sommet de la Grande Tête Rouge. »
Trail de la Sainte Baume (TSB) 2012 - La Grande Baume - Reconnaissance du 15 Janvier 2012 Cuges-les-PinsReconnaissance du parcours long, la Grande Baume, du Trail de La Sainte Baume (TSB) 2012 qui aura lieu le dimanche 11 Mars 2012 à Cuges Les Pins (13). Plus d'informations sur http://traildelasaintebaume.free.fr/
Il s'agit à 98% du tracé final.
GPS GARMIN 305 avec le logiciel Sporttracks et le plugin de correction d'altitude : 44.6km D 2555m.
Altimètre barométrique Polar: D 2700m. »
Ultra Tour des Monts Marseillais (UT2M) - 2012 Plan-de-CuquesPrésentation du parcours 2012 de la 4ème édition de l'Ultra Tour des Monts Marseillais (UT2M) qui aura lieu les 27/28 Avril 2012. Un ultra trail non officiel (off) organisé par le Marseille Trail Club. Départ de La Parade Haute (Château Gombert), direction le massif de l'Etoile, le Garlaban, La Sainte-Baume et les Calanques. Ravitaillements (eau/solide) aux Termes, à St Jean de Garguier, au »
Vieux Vernegres Aurons 18 km
Sortie Port Pin En Vau Cassisune sortie autour de la calanque de Port Pin puis En Vau.
Nous sommes passes par la narine de neptune, le trou du canon puis le trou du serpent.
Attention la remontee d'En Vau vers le belvedere necessite un peu d'escalade (pas besoin de corde) »
Carpiagne: le paradis du Trailer? MarseilleUne boucle de 40km D 2700m dans le massif de Carpiagne.
Luminy - Col de la Gineste - Mont Carpiagne - Mont Lantin - Vallon des Ouarres - Vallon des Escourtines - Vallon de Luminant - Sources des Eaux Vives - Grand Vallon de St Cyr - Crêtes - Col Sabatier - Muraille de Chine - Mont Carpiagne - Col de la Gineste - Luminy. Attention, beaucoup de sentiers très sauvages en hors piste. Éviter le sec »
Trail Off des Encanaux AuriolTrail Off des Encanaux - Marseille Trail Club.
Attention, le parcours emprunte sur 100m un chemin privé interdit au public dans le secteur Les Bosq qui permet de rejoindre le Bau Rouge depuis le parking des Encanaux.
Plus d information sur
http://forum.marseilletrailclub.com/viewtopic.php?f=17&t=1280 »
Trail RoqVert (25 km - 1100 d ) RoquevaireLe col du Marseillais, les Tourdes, la source Barquieu, le puits de l Aroumi, le col du Garlaban, autant de vallons et de crêtes que vous traverserez par les sentiers et single. »
Pichaury - CabrièsUne des nombreuses possibilités dans le bois de Jussieu. Pas de difficulté technique particulière, les pentes sont plutôt douces, toujours de quoi récupérer après une montée, terrain variant du souple au goudron en passant par le léger caillouteux. »
CROIX ST MARCEL 1 FontvieillePiste canal - Montée à la Croix de St Marcel par piste puis single - single jusqu'au Col de Galvaudan - descente par single JAUNE - montée du castrum (single) - Vallon St Cyr - Néréïdes - retour par piste canal »
TRAIL OFF GARLABAN 2010 La Penne-sur-HuveauneDépart des CAMOINS,col d'Aubignane, Pas Garrigue, col du Garlaban, Grand Vallon, Mont des Marseillais, Puits d'Aroumi, du Mûrier, Col du Tubé, Vallon de Précatori, du Passe-Temps, Ferme d'Angèle, Vallon de Marcellin, Arrivée aux Camoins. »
EAUX VIVES - MONT CARPIAGNE FontvieilleDépart St LOUP, Les Grands Pins-rues jusqu'au parc des Bruyères entrée "Nord"-Vallon de l'Evêque-Pas Richaud-Mont St CYR (610m)-crête-Col Galvaudan (358)-Source des Eaux Vives-Mont CARPIAGNE (646m)-Col Sabatier-redescente sur Parc des Bruyères-retour »
sortie root calanque bec de sormiou cortiou escu Marseilleje vais faire une sortie un peu root hors des sentiers battus
bec de sormiou par les crêtes
et calanques de cortiou (si pas trop de rejet :o )
pied montagnard recommandé - objectif découverte (pas d'allure exigée) »
Chalabran-Gardiole-Fenêtre La Penne-sur-HuveauneGineste-Pain de sucre-Puits du porc-vallon Chalabran-parking la Gardiole-crête de l'Estret-point 298-vers vallon des Rampes et cirque des Pételins-vallon de la Fenêtre-puits de Cancel-Gineste »
BOUCLE SUD TRAIL OFF BEGUINES HUVEAUNE Cuges-les-PinsMontée par la grotte aux oeufs, le col du St Pylon, plein Est sur la crête vers le Jouc de l'Aigle, le Signal des Béguines. redescente par le pas de l'AÏ (on a laissé le GR 9 au pas de Villecroze), un AR au Paradis et retour par le Sentier Merveilleux »
Les vasques des jedis RoquevaireLascours, parking des dansaïres / montée sentier nouveau / descente vers Esparrets / vasques du grand vallon / balcon de lascours / sentier des dansaïres. »
projet Garlabanoff 2011 La Penne-sur-HuveauneCamoins - montée vers col d\'Aubignane par la Croix, les barres rocheuses du St Esprit, la ferme d\'Angèle - montée vers la grotte de Manon par sentier - aller à la grotte, ne pas continuer vers le pas Garrigue mais rejoindre la piste DFCI, continuer à monter sur la piste jusqu\'au carrefour 551m (panneau) - redescendre par le sentier des Scolopendres jusqu\'au point 265 pour rejoindr »
GARLABAN 3 AubagneFont de Mai - rejoindre sentier qui monte au Garlaban - Source du Barquieu - Sentier VTT de la Butte des Pinsots -Puits du Mûrier - Baume Sourne - Taoumé - Grotte du Grosibou - Pas du Loup - retour par piste - col d'Aubignane - Font de Mai. »
Défi #3 le retour du Jedi Cassisrappel l'an dernier
vimeo.com/70686634
RV 8h15
13 km, 700 M
durée: 3h45 (30 min de baignade inclue)
Gopro, maillot de bain et lunettes obligatoires (pas de plat sur les mollets cette année J-Phi stp ;), Ingrid, Claire, c'est le moment de lancer des défis aux garçons trop sages :lol: )
attention passages vertigineux prévus pour le trou du serpent, mais échappatoire prévu
Je ne pourrai p »
ALPIN TRAIL ELITE MarseilleComme l’an dernier nous vous proposons une traversée des calanques de 32km et 2000M D . Vous monterez rapidement sur les hauteurs de Pastré pour rejoindre Roche Percée puis le sentier du Président.
Contournant le massif de Marseilleveyre vous rejoindrez la Croix de Marseilleveyre où se situera le premier contrôle de passage. Direction ensuite vers le Pas de la Selle, où le tracé ent »
Trail Ruissatel et Garlaban FontvieilleExploration du sud du massif pour trouver un passage à travers les propriétés privées.
J'expérimente aussi la respiration par le nez. Elle est sensée m'obliger à rester en endurance fondamentale. Ça calme bien mais à 160 Puls/mns, je suis loin de ma zone d'endurance.
Beaucoup moins fatigué. »
Aller retour Luminy Belvedere Marseille 5 km
Boucle Velodrome - Col Gineste MarseilleEntrainement long en côte du Vélodrome au Col de la Gineste en passant par Mazargues puis retour par Lumigny sur un sentier parallèle à l'aller. Enfin, retour par le même itinéraire. »
Pichaury - Le huit CabrièsDeux petites montées en guise d'échauffement, puis sur 3km de descente sympa pour finir en sprint dans la montée du parc de Pichaury. Goudron et chemin. »
concors Peyrolles-en-ProvenceSortie de 2h avec le gars Gilles: technique et glissant sous une pluie fine et tres physique dans les sous bois du massif du Concors. Ca pique les cuisses mais ça envoie. Ideal pour travailler dénivelé, monotrace et panorama tout y est »
BOUCLE ST PILON BEGUINES SENTIER MERVEILLEUX Cuges-les-PinsHôtellerie-monotrace grotte aux Oeufs-chapelle des parisiens-col du Saint Pilon-crête-Signal des Béguines/Jouc de l'Aigle (1148m)-Pas de l'Aï-Sentier Merveilleux-Hôtellerie »
Parcours Echauffement Luminy Marseille 3 km
Jouques - Ascension de la Vautubière puis retour village Saint-Paul-lès-DuranceMontée au somment de la Vautubière au départ de la Grande Séouve. L'ascension s'effectue d'abord dans la forêt puis en colline dégagée jusqu'au sommet. Belle descente côté sud avec vue sur le Concors et la Sainte Victoire. »
Reconnaissance IV UT2M Le Terme Vallon d'Ol CadoliveQuatrième partie de l'ultra tour des monts marseillais qui a lieu chaque année fin avril. ce tour part de marseille à travers les calanques vers cassis et fait une boucle tout autour de marseille (baou de la soupe, pic de bertagne, garlaban, massif de l'étoile) pour se finir près de chateau gombert. »
DenivRaptor II Saint-Marc-JaumegardeParking Roques-Hautes, atterissage para, col, parking Deux aiguilles, Oppidum, descente par tracé jaune à l'E (idem montée), refuge Cézanne, pas des Dinosaures, pas de l'Escalette, pas du Moine, pas du Berger (désescalade), ref. Cézanne, début DFCI à l'W, rejoindre champ tir, DFCI rejoindre plateau au dessus et Sud du barage, monter à Costes-Chaudes par versant S,descendre W vers pylô »
TEMOR BEOUVEYRE MarseilleTEMOR
1,240 mesuré au GPS et 275m D (à corriger par rapport à cette trace faite sur VisuGPX)
Pente : 22,1%
Point de départ : Point d'eau à gauche du chemin de la Grotte Roland
Point d'arrivée : pierre sommitale de Béouveyre où il est noté l'altitude.
Suivre chemin vert puis marron à la première bifurcation.
»
Vallons Luinant Escourtines FontvieilleDe Saint Marcel à la Millière par les vallons de la Vigie, de la Barasse, du Luinant, des Escourtines...retour en bus ou par la N8
On peut partir des Grands Pins = 3kms »
21ème Course de l'Olivier - Istres 2018 Istres 11 km
10km Saint-Hilaire - Bois du Jussieu CabrièsBoucle roulante partant du parc Pichaury passant près du cimetière américain et des cliniques. Deux portions de goudron (3 km et 650m), le reste c'est nature. »
Mont Saint Cyr Les Eaux Vives FontvieilleParc des Bruyères-Vallon de l'Evêque-Pas Richaud-Mont Saint Cyr-crête-col Galvaudan-source des Eaux Vives-Col Sabatier-Muraille de Chine-crête-Parc des Bruyères »
PUGET-CANDELLE-SUGITON MarseilleLuminy-Col de Sugiton-Chemin du Centaure-Mont Puget (563m)-Vallon Ste Marguerite-Puits du Cancel-Cap Gros-Gde Candelle-promontoire des amèricains-single vers Cité U-Luminy. »
SAINT CYR CARPIAGNE GALVAUDAN FontvieilleDépart Parc Chateau St-Cyr - Pas Richaud par les crêtes - Mont St Cyr - col Sabatier - Mont Carpiagne - source des eaux vives - col galvaudan - montée du castrum - Néréïdes -retour par le canal. »
Off des Jedis St Pons Grande Baume Gour Oule Gémenosune belle balade qui allie les paysages forestier humide de St Pons à ceux plus arides du sommet de la sainte baume vers le pic de bertagne. Nous passerons dans la grotte de la sainte baume pour une découverte minérale et sombre, puis nous finirons dans le somptueux endroit de l'abbaye de St Pons.
Une virée aussi diverse que belle »
Boucle Malvallon-Walkyries-Homme Mort MarseilleDépart Roy d'Espagne-Fontaine de Voire (Rouge)-Col de la Selle (Rouge)-Grand Malvallon (Vert)-Plan des Cailles-GR-variante des Walkyries (Vert)-Col de Cortiou-Plateau de l'Homme Mort (Bleu)-Alt 376-Vallon de l'Homme Mort (Vert)-Fontaine de Voire-Arrivée Roy d'Espagne (Rouge) »
OFF SOURCES HUVEAUNE Cuges-les-PinsGR9 puis sentier des Roys, Nans les Pins, sentier botanique, monotrace balcon, La Mantelette, Gué, monotrace le long de l'Huveaune rive gauche, AR résurgence La Castelette, montée au plateau, retour. »
MORGIOU - CARREFOUR Marseille 1 km
Trail de la sainte baume 2011 Cuges-les-PinsEmprunter Gr98 puis redescendre à la glaciere. Remonter au pic de bertagne et suivre la crete sur le gr avant de redescendre jusqu'au village de Riboux. »
New 56Km La Ciotat 56 km
LES 3 ARCHES MarseilleGrotte Rolland - Noir vers col de la Selle - Jaune puis Vert grand Malvallon - Malvallon médian, les 3 Arches - Bleu Homme mort - col de la Selle - retour »
Le Baou Rond de Sormiou (13 km - 611 d ) MarseilleMTC
Luminy - Sommet des Escampons - Col de Morgiou - Col des Escourtines - Col des Baumettes - Aiguille de Sormiou - Le Baou Rond - Col de Sugiton ... »
Tour_de_la_Treille FontvieilleRègle du jeu : Courir moins d'une heure sans s'éloigner de plus d'un kilomètre de la maison. Parcours agréable et varié, je vais pouvoir tenir le coup.
»
Pichaury - Le petit Cabriès 6 km
La bébête qui monte ! CabrièsEntrainement de fond (donc pas vite) alternance de montée (pipo fractionné).
Il a fait soleil, chaud et humide (orages en formation au nord dans l'arrière pays d'Aix et Lubéron). »
La montagne de Vautubière Saint-Paul-lès-DuranceTrace fiable.
Belle vue sur la sainte victoire, lac de peyrolles, lac sainte croix...
Pas de difficultés apparentes.
La montée dès les premiers km pique un peu. Toutefois ça vaut, on est bien récompensé avec le panorama!!! »
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