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Accueil > Randonnées > Bouches-du-Rhône > Plan-de-Cuques

Itinéraires de Course à pied à Plan-de-Cuques

Activité
La Parade - Le Terme (19 km - 920 d ) Plan-de-Cuques
Course à pied Distance : 19 km   Denivelée : 950 m
MTC Première étape de l'UT2M entre Château Gombert (Marseille nord) et le Terme. Les 2 Etoiles, Pilon du Roi, Tête du Grand Puech, Mont Julien »
L'Etoile Plan-de-Cuques
Course à pied Distance : 16 km   Denivelée : 990 m
Départ de la parade, montée à l'Etoile par le chemin de Palama et l'envers de la Grande Etoile, passage au col des Ouides, la grotte du Maquisard, puis Tête du Jacquot. Descente par les barres de Niolong puis retour à la Parade par Mourets. Très beaux paysages sur Marseille, et l'envers du massif de l'Etoile »
Allauch - Garlaban Allauch
Course à pied Distance : 22 km   Denivelée : 1090 m
Départ d'Allauch par la montée Notre-Dame, Col de Puy Rouge, Col des Escaouprés, Pic du Taoumé, Col de Baume Soume, Col du Tubé, et sommet du Garlaban. Retour par le col de Cante Perdrix, sommet de la Grande Tête Rouge. »
Ultra Tour des Monts Marseillais (UT2M) - 2012 Plan-de-Cuques
Course à pied Distance : 101 km   Denivelée : 5050 m
Présentation du parcours 2012 de la 4ème édition de l'Ultra Tour des Monts Marseillais (UT2M) qui aura lieu les 27/28 Avril 2012. Un ultra trail non officiel (off) organisé par le Marseille Trail Club. Départ de La Parade Haute (Château Gombert), direction le massif de l'Etoile, le Garlaban, La Sainte-Baume et les Calanques. Ravitaillements (eau/solide) aux Termes, à St Jean de Garguier, au »
Trail Ruissatel et Garlaban Fontvieille
Course à pied Distance : 18 km   Denivelée : 1290 m
Exploration du sud du massif pour trouver un passage à travers les propriétés privées. J'expérimente aussi la respiration par le nez. Elle est sensée m'obliger à rester en endurance fondamentale. Ça calme bien mais à 160 Puls/mns, je suis loin de ma zone d'endurance. Beaucoup moins fatigué. »
UT2M 2013 Plan-de-Cuques
Course à pied Distance : 112 km   Denivelée : 4250 m
Ultra Tour des Monts Marseillais 2013 La Parade - Le Terme - Auriol - Col de l'Ange - Cassis - Les Goudes »
Tour_de_la_Treille Fontvieille
Course à pied Distance : 7 km   Denivelée : 150 m
Règle du jeu : Courir moins d'une heure sans s'éloigner de plus d'un kilomètre de la maison. Parcours agréable et varié, je vais pouvoir tenir le coup. »

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