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2013 02 17 Sortie décrassage avec FabienCyclotourisme

Petit tour de décrassage avec Fabien. BBA Cabries Calas Moulie St pons Roquefavour les Milles Lyunes Lycée BBA.
Sous seuil aérobie, la plupart du temp.
Actions
35 km
+194 m/-200 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

35.3 km
2072 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
194 m
200 m
200 m
91 m
144 m

Date et durée

17 février 2013
08:49
17 février 2013
10:38
01h49m50s
1h34m48s
00h15m02s

Vitesse et denivelés horaires

22.3 km/h
Détail »

45.1 km/h
au km 23.2

624 m/h
0h04m29s

-1222 m/h
0h01m21s

Fréquence cardiaque

89 bpm
153 bpm

122 bpm
52% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:30:23FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:19:13FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:07FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

116 Watts
1h34m48s

629 Cal
398 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:21:4950 - 99 w00:26:25100 - 149 w00:42:13150 - 199 w00:16:35200 - 249 w00:01:43250 - 299 w00:00:41300 - 349 w00:00:18

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s304 watts1m288 watts2m218 watts5m182 watts10m161 watts20m147 watts40m143 watts1h132 watts

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Bouc-Bel-Air · Les plus belles randonnées autour de Bouc-Bel-Air
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