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2013 02 16 sortie D avec ThomasCyclotourisme

Sortie avec le G3 jusqu'à Valdonne par le plateau de greasque via la centrale du pontet. Albert récupère superbement, on ne dirait pas qu'il viens juste d'arrêter 20 jours d'antibio. Peypin, le regage, le terme, détour par St Savournin pour remplir le bidon de Thomas, descente par les rampauds, la valentine, mimet. Dans la descente vers Simiane, Thomas se trouve un cycliste pour se tirer la bourre et se bruler un peu. Route du siège et retour par CES Brassens, histoirede dépasser les 1000m de D . C'est fait!
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65 km
+986 m/-983 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

64.93 km
3500 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
985 m
984 m
434 m
166 m
299 m

Date et durée

16 février 2013
08:44
16 février 2013
12:21
03h36m56s
3h02m08s
00h34m48s

Vitesse et denivelés horaires

21.4 km/h
Détail »

62 km/h
au km 53.1

696 m/h
0h55m13s

-1910 m/h
0h22m14s

Puissance moyenne & dépense calorique

142 Watts
3h02m08s

1490 Cal
491 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:58:5950 - 99 w00:20:12100 - 149 w00:35:40150 - 199 w00:56:24200 - 249 w00:29:32250 - 299 w00:05:58300 - 349 w00:02:14+ 350 w00:01:30

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s466 watts1m430 watts2m384 watts5m319 watts10m279 watts20m235 watts40m206 watts1h181 watts

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Bouc-Bel-Air · Les plus belles randonnées autour de Bouc-Bel-Air
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3143ET - Aix-en-Provence / Vitrolles / Lambesc 3145ET - Marseille / Les Calanques 3244ET - Montagne Sainte-Victoire/Aix-En-Provence/Gardanne/Trets 3245ET - Aubagne/La Ciotat/Massif de la Sainte-Baume