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2013 04 03 BBAC St Antonin le Jaillet Cyclotourisme

Suite à ma proposition, 3 partants ce matin : Jean Jacques, Olivier et moi.
L%u2019improvisation est le maitre mot de notre sortie.
Olivier doit s%u2019arrêter à Fuveau, décision est prise d%u2019aller vers l%u2019est : puits Morandat, Meyreuil, pont de Bayeu.
On devait faire le petit Cengle, JJ ne se sentant pas très bien, avec une bronchite tenace, mais arrivé à Beaurecueil JJ nous oriente vers St Antonin. Tant qu%u2019on y est, qu%u2019il nous annonce ! Vous m%u2019attendrez au sommet !
Partant un peu vite, préparation de la Provençale oblige, voilà ti pas JJ qui me dépasse avant les lacets. Olivier reste à l%u2019arrière et gère sa montée, ses sorties ayant été rares ces derniers temps.
Petite pause à Puyloubier, puis c%u2019est au tour d%u2019Olivier de mener le train, JJ et moi nous requinquons à l%u2019arrière. Direction Trets puis Peynier et Le Jaillet où JJ reprend les reines !
La fatigue commence à faire son effet sur les bronches de notre collègue. J%u2019arrive même à le coller sur le 3,8km du col et passe en tête au sommet après sprint. Je le soupçonne de m%u2019avoir ménager, car l%u2019alarme de fréquence trop haute de mon compteur faisait une véritable symphonie.
Descente par Belcodène et Fuveau ou nous laissons Olivier chez son bof. Chemin de la grande Bastide, la barque, à plus faible allure JJ commençant à s%u2019essouffler.
Nous voyons une silhouette jaune et bleu vacillant, au loin, dans le raidillon au niveau des Bastidons. Gérald revenait d%u2019une de ses premières sorties de l%u2019année. Nous réduisons encore l%u2019allure et rentrons tout les 3 jusqu%u2019aux puits Morandat, où nous nous séparons.
Désespérer de ne pas faire des sorties de plus de 80km, je décide de prolonger par une boucle route du siège-Simiane-route de Gardanne-Morandat.
Actions
85 km
+950 m/-951 m
03:30

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Détails

Les chiffres :
72,5 km au premier passage aux tennis, à 23,7km/h et D 866m.
85,4 km à 24,4km/h et D 972m au final.

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Longueur et nombre de points

85.49 km
3500 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
950 m
951 m
517 m
174 m
274 m

Date et durée

03 avril 2013
08:41
03 avril 2013
12:29
03h47m27s
3h32m19s
00h15m08s

Vitesse et denivelés horaires

24.2 km/h
Détail »

57.3 km/h
au km 22.7

720 m/h
0h44m54s

-1682 m/h
0h17m04s

Puissance moyenne & dépense calorique

157 Watts
3h32m19s

1916 Cal
541 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:36:4650 - 99 w00:19:56100 - 149 w00:43:17150 - 199 w01:04:16200 - 249 w00:50:18250 - 299 w00:11:34300 - 349 w00:01:10

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s316 watts1m303 watts2m288 watts5m251 watts10m224 watts20m207 watts40m184 watts1h172 watts

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