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lagache.ping le 28.12.2011

001-la clairière-décathlon-la clairièreCourse à pied

le 28 décembre 2011, grand ciel bleu et grand soleil, 14°C !
C'est beau, le sud de la France !
Premier petit footing avec le forerunner 210
Actions
9 km
+58 m/-64 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

8.69 km
579 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
58 m
65 m
199 m
172 m
185 m

Date et durée

28 décembre 2011
10:58
28 décembre 2011
11:51
00:53:39

Vitesses et denivelés horaires

9.7 km/h
Détail »

11 km/h
au km 4.2

413 m/h
0h02m42s

-830 m/h
0h01m28s

Fréquence cardiaque

113 bpm
208 bpm

157 bpm
81% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:13FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:11:44FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:36:32FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:04:36FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:28FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

92 Watts
0h53m39s

282 Cal
316 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:41:19100 - 149 w00:10:27150 - 199 w00:01:20200 - 249 w00:00:32

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s217 watts1m191 watts2m141 watts5m113 watts10m102 watts20m96 watts40m92 watts1h82 watts

Plus

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24336 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Bouc-Bel-Air · Les plus belles randonnées autour de Bouc-Bel-Air
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