Seance Va à St cucufa Course à pied · 14 km · D+280 m · 491 vus · 30 dl · django63@gmail.com
Travail de VMA, en cote. 5X3'/3' »

PSG LA COURSE 2016 Course à pied · 20 km · 601 vus · 16 dl · 01:45 · LBO
PSG LA COURSE 2016 - LBO --------------- »

Tracé semi Rueil Course à pied · 10 km · 546 vus · 19 dl
Tracé du semi de Rueil-Malmaison »

Par la croix Catelan Course à pied · 12 km · 627 vus · 21 dl · 01:30 · epuche
Circuit running par la Croix Catelan et les lacs du bois de Boulogne »

Manureva CaP 2016/12/10 Course à pied · 19 km · D+430 m · 548 vus · 24 dl · 02:45
La Minière _ Versailles _ Satory »

Manureva CaP 2016/11/05 Course à pied · 15 km · D+230 m · 641 vus · 19 dl · 02:00
La Minière_Toussus_Les Loges en Josas »

Manureva 2016 Trail Course à pied · 29 km · D+340 m · 688 vus · 30 dl · 03:15 · Tango2
boucle de 25 km autour e Voisins le Bretonneux »

Footing Lent Dimanche Matin Course à pied · 21 km · D+370 m · 586 vus · 17 dl · 02:15
Footing Lent Dimanche Matin : 3X7km »

20km de Paris Course à pied · 20 km · D+220 m · 1866 vus · 130 dl · 01:45
Course à pieds des 20km de Paris. Bonne sensations, un peu dur sur la fin (trail de 19km la semaine dernière) »

entrainement 11 sept2016 Course à pied · 17 km · D+340 m · 418 vus · 25 dl · django63@gmail.com
parcours moyen dénivelé faible »

cote de gallicourt Course à pied · 1 km · 486 vus · 27 dl · django63@gmail.com
entrainement cote 5 fois avec récupération sur descente »

circuit de base Course à pied · 18 km · D+360 m · 480 vus · 24 dl · django63@gmail.com
sortie entrainement »

parcours moyen Course à pied · 13 km · D+320 m · 397 vus · 21 dl · django63@gmail.com
sortie moyenne »

depart clamart Course à pied · 15 km · D+220 m · 569 vus · 47 dl
petit tours en foret de meudon »

ST cucufa Mai 2016 Course à pied · 19 km · D+710 m · 424 vus · 17 dl · 02:00 · django63@gmail.com
sortie moyenne, trace a refaire »

boucle de la cote raide Course à pied · 1 km · 388 vus · 26 dl · django63@gmail.com
Travail farctionné long ou seuil »

Montée de base Course à pied · 3 km · 440 vus · 17 dl · django63@gmail.com
Montée avec paliers »

cote du Gallicourt Course à pied · 1 km · 566 vus · 16 dl · django63@gmail.com
Entrainement fractionné long. Montée 100% rythme cardiaque, descente en recup »

echauffement-recup Course à pied · 1 km · 420 vus · 21 dl · django63@gmail.com
depart, golf de la grenouillere, zone plate pour echauffement ou recup »

Trace_Meudon_160609 Course à pied · 12 km · D+230 m · 567 vus · 40 dl · 01:30
Petite ballade autour des lacs de Meudon entre midi et deux »

entrainement 24 Avril 2016 Course à pied · 22 km · D+360 m · 459 vus · 35 dl · django63@gmail.com
sortie longue peu de denivelé. Retour par Parc de la Malmaison »

entrainement 24 Avril Course à pied · 23 km · D+360 m · 409 vus · 19 dl · django63@gmail.com
Jonchere St cucufa chateau Rueil »

Trail du Josas 2016 (50km) Course à pied · 51 km · D+1110 m · 931 vus · 31 dl · 06:30
Allure entraînement jusqu'au 39ème (ravito commun 35-50) puis j'ai terminé les 12 derniers avec Marido qui était sur le 35km. Météo idéale pour le trail. la boucle 25-39 a été la plus difficile »

cucufa-fausse repose Course à pied · 25 km · D+320 m · 431 vus · 19 dl · django63@gmail.com
sortie longue avec peu de denivelé »

TCR-Chatou Course à pied · 24 km · 447 vus · 31 dl · django63@gmail.com
Retour par les forets »

Manureva 2016 étangs de Saclay 25km Course à pied · 23 km · 705 vus · 25 dl · 02:45 · Tango2
Boucle de 25 km au départ de La Minière. »

entrainement Trail court Course à pied · 17 km · D+340 m · 1036 vus · 46 dl · django63@gmail.com
sortie preparation trail court foret de Marly »

seance de Va, bois de St cucufa Course à pied · 12 km · D+330 m · 595 vus · 28 dl · django63@gmail.com
Deux Km d%u2019échauffement à plat puis 5 répétitions de la cote du centre de loisir, puis recup. »

seance Va Course à pied · 3 km · 452 vus · 17 dl · django63@gmail.com
boucle a faire n fois »

sl à Jeun Course à pied · 11 km · 617 vus · 23 dl · 01:15 · FRED 78
sortie long sur parcours simple départ -2° a la frontale »

Manureva 2016 Boucle Bièvres 27km Course à pied · 26 km · D+240 m · 830 vus · 36 dl · 03:30 · Tango2
Boucle de 27 km au départ de La Minière. On va à Biévres au plus court, en longeant la Bièvre (Buc, Jouy, Vauboyen, Bièvres). On rentre dans Bièvres, on suit la rivière puis on quitte pour le parc Rat »

versailles chevreuse Course à pied · 21 km · D+230 m · 596 vus · 30 dl · 08:15 · django63@gmail.com
1er relais de varsailles rambouillet 21 fevrier 2016 »

Pernety - Cité universitaire v2 Course à pied · 10 km · 518 vus · 19 dl · 01:00
Footing Pernety - Cité universitaire v2 »

Pernety - Cité universitaire Course à pied · 10 km · 586 vus · 13 dl · 01:00
Footing Pernety - Cité universitaire »

echauffement Course à pied · 8 km · 492 vus · 21 dl · django63@gmail.com
pont de chatou et montée par la cote raide »

chemin des gallicourt Course à pied · 1 km · 390 vus · 15 dl · django63@gmail.com
cote pour travail fractionné »

sortie du 15 nov 2015 Course à pied · 17 km · D+270 m · 540 vus · 20 dl · django63@gmail.com
entrainement Sortie longue prepa R4C ou relais Saintelyon »

jonchere Course à pied · 12 km · 412 vus · 17 dl · django63@gmail.com
sortie prepa saintetlyon »

Manureva 2015 Boucle Cour Roland Course à pied · 22 km · D+200 m · 640 vus · 24 dl · 03:00 · Tango2
On part de la Minière vers le plateau de Saclay, via la ferme du trou Salé, le ferme d'Orsigny. On rattrape la route, on redescend sur Jouy en Josas, et puis la Cour Rolland. Retour classique par Buc »

Manureva 2015 - Boucle La Mérantaise - Bièvres 27 km Course à pied · 27 km · D+310 m · 708 vus · 22 dl · 03:30 · Tango2
On longe la Bièvre jusque Jouy, puis on monte au Nord vers le plateau de Vélizy et on repart de Bièvres par le sud pour rentrer par HEC et La Ferme de Viltain. »

Petit Footing du samedi matin : 17.06 km 1:53:14 Course à pied · 17 km · D+260 m · 449 vus · 19 dl · 01:45
17.06 km 1:53:14 - 6:38 min/km 1432 kcal 137 bpm (max 148 bpm) »

Dénivelé à Paris (Montmartre) Course à pied · 19 km · D+660 m · 4140 vus · 102 dl · 02:00
Parcours dans Paris, à Montmartre, avec du dénivelé (724m D d'apres Suunto Ambit2 et 785m D d'après Strava). Parcours avec beaucoup de relance et de marches d'escaliers. »

Manureva 2015 Boucle Saint-Cyr Versailles Camp de Satory 22.68km Course à pied · 22 km · 645 vus · 18 dl · 02:30
Manureva 2015 Boucle Saint-Cyr Versailles Camp de Satory 22.68km »

RUN4 #BoostBirHakeim Course à pied · 14 km · 458 vus · 14 dl · 01:15
J'ai réussi à faire mon geek »

tcr chatou pour prepa CCC Course à pied · 8 km · D+520 m · 510 vus · 17 dl · django63@gmail.com
retour par les forets »

parc de sceaux Course à pied · 10 km · 461 vus · 19 dl · 01:00
footing boxe travmagooooooo!!! »

Départ ECR Course à pied · 330 vus · 13 dl
Départ face panneau »

Manureva 2015 Boucle Bois D\'arcy Fontenay Versailles 21,6km (CAP/Trail) Course à pied · 21 km · 465 vus · 12 dl · 02:30
La Minière - Saint-Cyr - Bois d'Arcy - Fontenay le Fleury - Saint-Cyr - Parc du chateau de Versailles - Gare de Saint-Cyr - La Minière »

Circuit 2 forêt de Velizy-Villacoublay Course à pied · 4 km · 649 vus · 23 dl · 00:30 · yo78
Circuit très bien en fôret »

circuit au tour de la zone industrielle de Vélizy (1) Course à pied · 4 km · 401 vus · 25 dl · 00:30 · yo78
Petit tour sympathique matinal pour une reprise. »

Manureva 2015 Boucle La Minière Vauboyen 25km Course à pied · 20 km · D+250 m · 684 vus · 32 dl · 02:30 · Tango2
On part de La Minière en allant vers Buc (par exemple en longeant les maisons de Guyancourt sur la crête à droite), on passe devant le LFA, puis on traverse le terrain vague pour rejoindre Jouy Les Lo »

coulée verte et parc de sceaux Course à pied · 15 km · D+210 m · 450 vus · 11 dl · 01:30
session jogg.in du 01/01/15 boris et gaizka »

Paris Mantes Course à pied · 51 km · D+320 m · 587 vus · 23 dl · 07:00
Paris Mantes »

Entrainement Trail autour de Satory Course à pied · 23 km · D+300 m · 485 vus · 17 dl · 02:30
Reconnaissance Run & Bike Versailles puis trail autour de Satory »

miniere Course à pied · 6 km · 419 vus · 22 dl · django63@gmail.com
footing un tour de base »

Manureva 2015 - Boucle Château des Côtes - 19km Course à pied · 18 km · D+210 m · 705 vus · 49 dl · 02:15 · Tango2
Boucle de 19 km au départ de La Minière. On part vers l'est en longeant plus ou moins La Bièvre jusque l'entrée de Jouy, ou on prend sur la droite pour monter vers les loges. Quand on arrive devant »

Manureva 2014 Boucle Jouy 19km Course à pied · 18 km · D+210 m · 591 vus · 25 dl · 02:15 · Tango2
Boucle au départ de La minière; on démarre en suivant la Bièvre, puis à la Gare de Jouy Les loges on monte en face, puis on suit le plateau en longeant la crête au dessus de Jouy. A la sortie de Jouy, »

Manureva 2014 Boucle Jouy 22 km Course à pied · 22 km · 580 vus · 28 dl · 03:00 · Tango2
Boucle de 22 km au départ de La Minière. On longe la Bièvre, puis on pique Sud vers Les Loges; o, continue au centre de cardio infantile, qu'on contourne et on descend sur les étangs. Là possibilité »

#snf04 part4 Course à pied · 4 km · 372 vus · 10 dl · ijuju
#snf04 part4 »

#snf04 part3 Course à pied · 6 km · 439 vus · 13 dl · ijuju
#snf04 part3 »

#snf04 part2 Course à pied · 2 km · 468 vus · 12 dl · ijuju
#snf04 part2 »

#snf04 part1 Course à pied · 14 km · D+280 m · 436 vus · 10 dl · 00:00 · ijuju
#snf04 part1 »

Marathon de Paris 2014 Course à pied · 42 km · 473 vus · 15 dl · 04:00 · elagarde31
Marathon de Paris 2014 »

Manureva 2014 : Boucle de 24 km autour du Parc de Versailles Course à pied · 25 km · D+210 m · 613 vus · 34 dl · 03:00 · Tango2
Boucle de 24 km au départ de La Minière. Principalement plat, on rentre dans le Parc de Versailles par la porte des Matelots, on longe le Hameau de la Reine et on ressort par la porte de Gailly. On lo »

une partie de l'itinéraire parisien Course à pied · 2 km · 448 vus · 22 dl · 00:15 · nicoft
sortie parisienne de nuit (seulement une partie). »

20141025_EntrainementEmilieJolie Course à pied · 12 km · 472 vus · 12 dl · 01:30 · Dams0024
Préparation pour l'Ekiden avec l'US Metro »

Bossapas - 25-10-2014 Course à pied · 35 km · D+810 m · 638 vus · 33 dl · 04:00 · fabien.eymard
départ chaville RD. Boucle »

Tracé du 10km de Saint-Cloud 2014 Course à pied · 10 km · 438 vus · 10 dl
Tracé du 10km de Saint-Cloud 2014 D'après dépliant »

Manureva 2014 - Boucle Forêt de Bois d'Arcy - 21 km Course à pied · 22 km · 780 vus · 28 dl · 02:45 · Tango2
Boucle de 21 km à partir de La Minière. On part en longeant les étangs par le Sud, puis on rejoint le quartier des universités et de la Gare de SQY; on traverse les voies ferrées et passe devant le Vé »

20 km de Paris Course à pied · 20 km · D+330 m · 713 vus · 15 dl · 01:30
Petite course de 20 km avec achile!!!! en forme!!!! »

Manureva 2014 - Boucle La Cour Roland - 21 km Course à pied · 20 km · D+280 m · 596 vus · 33 dl · 02:30 · Tango2
Boucle au départ de La Minière. On longe la Bièvre, puis après l'étang de la Geneste on monte dans le bois. Trajet un peu vallonné, qui amène en lisière de Buc, que l'on suit jusqu'à déboucher sur »

Manureva 2014 - Bièvres - 26 km Course à pied · 26 km · D+230 m · 565 vus · 32 dl · 03:45 · Tango2
Boucle au départ de la Minière. On part en logeant la Bièvre... jusqu'à Biévres (passé Jouy, on suit le chemin de fer vers Vauboyen). Dans Bièvres, on prend une sente sur la droite et on monte vers l »

20140813_BoisDeVerrieres Course à pied · 10 km · 620 vus · 19 dl · 01:15 · Dams0024
Sortie trail running au Bois de Verrières avec Emilie et Grincheux à travers notamment la bastille d'Igny et la bastille de Bièvres »

Manureva 2014 Boucle Vauboyen 25km Course à pied · 24 km · D+330 m · 513 vus · 16 dl · 03:00 · Tango2
Boucle de 25 km au départ de La Minière. »

Sortie sur les quais, 30 juillet Course à pied · 10 km · 492 vus · 15 dl · 01:30 · Dams0024
Entraînement running sur les quais avant La Parisienne avec Julie et Magali. Emilie »

Manureva2014 Versailles 19km Course à pied · 19 km · 503 vus · 21 dl · 02:00 · Tango2
Boucle autour du Grand Canal du Château de Versailles, depuis La Minière. »

Manureva 2014 Christ Saclay 25 km Course à pied · 24 km · 696 vus · 22 dl · 02:45 · Tango2
Boucle assez roulante au départ de La Minière. La Minière, la Geneste, le Bas Buc, les Arcades, Jouy. Montée vers le Val d'Albian, qu'on traverse et contourne par le Nord puis on prolonge jusqu'à r »

Manureva 2014 Bois d'Arcy 19km Course à pied · 18 km · 540 vus · 13 dl · 02:15 · Tango2
Boucle habituelle vers Bois d'Arcy; pas de possibilité de diversifier aller et retour (sinon il faut faire bien plus long) car il faut traverser A12. Dans la forêt de Bois d'Arcy, on peut faire une »

coulée verte parc de sceaux Course à pied · 13 km · D+310 m · 455 vus · 11 dl · 01:00
Sortie vallonnée coulée verte chatillon et parc de sceaux »

bois de boulogne jogg.in Course à pied · 13 km · 452 vus · 11 dl · 01:00
Petit tour dans le bois de boulogne, plat et à l\'ombre. »

Manureva 2014 Bois d'Arcy 19km Course à pied · 18 km · 681 vus · 25 dl · 02:15 · Tango2
Boucle dans la forêt de Bois d'Arcy (passage par la prison) au départ de La Minière. »

sortie 07juin 2014 Course à pied · 16 km · D+490 m · 469 vus · 18 dl · 01:45 · django63@gmail.com
st cucufa 16km »

coulée verte sceaux (jogg.in) Course à pied · 22 km · D+410 m · 500 vus · 7 dl · 02:00
sortie jogg. in allure parlante! »

Manureva 2014 - Chateau de Versailles - 19km Course à pied · 19 km · 571 vus · 24 dl · 02:15 · Tango2
Boucle autour du lac du Château de Versailles, au départ de Voisins le Bretonneux. »

prepa Edith 10km Mont blanc Course à pied · 15 km · D+220 m · 458 vus · 13 dl · django63@gmail.com
une cote de plus »

prepa Edith Course à pied · 13 km · 584 vus · 14 dl · django63@gmail.com
preparation trail d'Ambert et Mont Blanc »

Manureva 2014 Boucle Vauboyen 29 km Course à pied · 29 km · D+290 m · 704 vus · 19 dl · 03:15 · Tango2
Trail au départ de La Minière. Très peu de bitume, une seule (bonne) côte. Intérêt touristique principal est le petit village de Vauboyen. »

Foret velizy jogg.in Course à pied · 16 km · D+530 m · 462 vus · 16 dl · 01:30
Petite sortit runing version trail!! »

Manureva 2014 Tour du parc du Château de Versailles Course à pied · 23 km · D+220 m · 541 vus · 26 dl · 02:45 · Tango2
Tour du parc du Château de Versailles, depuis La Minière. 24 km. ne pas suivre la fin du parcours, prendre plutôt le chemin à gauche après avoir longé le grillage du camp de Satory. »

Manureva 2014 Voisins Bièvres 23km Course à pied · 23 km · D+210 m · 474 vus · 13 dl · 02:45 · Tango2
Boucle AR au départ de La Minière, en direction de Bièvres. Passe par Buc, puis le Château des Loges, le ferme de Viltain, contourne Val d'Albian, tangente Bièvres, puis retour par Vauboyen, Jouy en »

De La Minière à Rennemoulin (27km AR) Course à pied · 27 km · 513 vus · 15 dl · 03:15 · Tango2
Sortie faire en préparation marathon. Sur chemin et un peu route, profil plat. Joli ruisseau pour arriver à Rennemoulin. »

Boucle Vélizy Course à pied · 10 km · 524 vus · 14 dl · 01:00 · Cyril_92
Entraînement course à pied boucle de 10,3Km en forêt de Vélizy »

Marathon de Paris 2014 Course à pied · 42 km · 430 vus · 21 dl · 04:00 · elagarde31
Marathon de Paris 2014 »

Trail du Josas 2014 - 20kms Course à pied · 23 km · D+360 m · 417 vus · 15 dl · 02:30 · dmias95
Bel itinéraire de 23kms passant par la rivière sous aqueduc les pieds dans l'eau ! »

2 tours du Grand Canal Course à pied · 12 km · 424 vus · 11 dl · 01:00 · Cyril_92
2 tours du Grand Canal Course à pied 12,3 Km »

4 tours dans la forêts de Fausses-Reposes Course à pied · 10 km · 497 vus · 12 dl · 01:00 · Cyril_92
course à pieds Durée totale : 01h00m21s Vitesse moyenne : 10.1 km/h Longueur de l'itinéraire : 10.2 km »

Tour du Grand Canal 8,2Km Course à pied · 8 km · 450 vus · 10 dl · 00:45 · Cyril_92
course à pieds Durée totale : 00h46m07s Vitesse moyenne : 10.7 km/h Longueur de l\'itinéraire : 8.24 km »

La San Raison Course à pied · 17 km · D+210 m · 430 vus · 25 dl · 01:45 · Cyril_92
Un trail SOLIDAIRE Une course SANS RAISON mais pas SANS OBJECTIF Longueur de l'itinéraire : 17.2 km »

Dimanche 16 février Course à pied · 18 km · D+230 m · 430 vus · 16 dl · 02:00
Entraînement de 2 heures au parc st cloud »

Course à pied préparation semi avec la BNPTeam Course à pied · 14 km · 517 vus · 21 dl · 01:15
15min 10min 2 min récup 8 min 2 min récup 10 min récup »