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2019.10.13 - 20km de ParisCourse à pied

20km de Paris en moins de 2H
Actions
20 km
+54 m/-59 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

19.98 km
6833 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
53 m
59 m
57 m
22 m
32 m

Date et durée

13 octobre 2019
10:45
13 octobre 2019
12:41
01:55:50

Vitesse et denivelés horaires

10.3 km/h
Détail »

15.3 km/h
au km 9.8

395 m/h
0h04m06s

-403 m/h
0h01m23s

Fréquence cardiaque

42 bpm
184 bpm

126 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:48:02FC1♡ 45-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:23FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:28:14FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure00:03:19FC4♡ 152-158Seuil - 15 minutes à 1 heure00:35:43FC5♡ 158-165Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

83 Watts
1h55m50s

550 Cal
285 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:1150 - 99 w01:45:00100 - 149 w00:09:26150 - 199 w00:01:08

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s158 watts1m158 watts2m151 watts5m128 watts10m107 watts20m95 watts40m89 watts1h86 watts

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2314OT - Paris / Forêts de Meudon et de Fausses Reposes