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Course à pied matinaleCourse à pied

Actions
20 km
+1013 m/-1008 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

20.33 km
10429 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1012 m
1008 m
178 m
94 m
147 m

Date et durée

30 mai 2020
09:32
30 mai 2020
12:25
02:53:48

Vitesses et denivelés horaires

7 km/h
Détail »

12.3 km/h
au km 19.5

587 m/h
1h21m02s

-896 m/h
0h53m37s

Fréquence cardiaque

72 bpm
158 bpm

134 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:16:40FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:33:51FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:13FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

218 Watts
2h53m48s

2171 Cal
750 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:0950 - 99 w00:11:05100 - 149 w00:31:05150 - 199 w00:21:09200 - 249 w00:34:36250 - 299 w00:44:59300 - 349 w00:18:38+ 350 w00:08:20

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s438 watts1m391 watts2m343 watts5m293 watts10m261 watts20m256 watts40m238 watts1h224 watts

Plus

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99212151 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Châtenay-Malabry · Les plus belles randonnées autour de Châtenay-Malabry
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2314OT - Paris / Forêts de Meudon et de Fausses Reposes 2315OT - Palaiseau / Arpajon / Forêt de Verrieres
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