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2020.05.30 - Forêt De Meudon en mode TrailCourse à pied

Les 5 premiers km empruntent le parcours prévu pour l ecotrail Paris 2020, de l étang de Villebon jusqu à Chaville.
Le retour se fait par la partie Nord de la Forêt (vers Sevrés Les Bruyères) et est assez pentu.
La fin emprunte aussi le parcours de l ecotrail : un plat rapide le long du mur d enceinte de l observatoire de Meudon puis une descente brutale sur l étang de Meudon et on finit par une courte montée.
NB : A noter qqs erreurs de parcours qui m ont rajoutées qqs m en plus de dénivelé ! Le parcours théorique ne fait « que » 184mD+
Actions
11 km
+246 m/-246 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

10.61 km
3647 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
246 m
246 m
184 m
110 m
156 m

Date et durée

30 mai 2020
17:50
30 mai 2020
19:11
01:20:49

Vitesse et denivelés horaires

7.9 km/h
Détail »

11.6 km/h
au km 8.3

446 m/h
0h23m06s

-569 m/h
0h19m48s

Fréquence cardiaque

59 bpm
163 bpm

129 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:24:39FC1♡ 45-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:37:47FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:02FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure00:02:42FC4♡ 152-158Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:33FC5♡ 158-165Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

95 Watts
1h20m49s

441 Cal
328 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:4850 - 99 w00:47:18100 - 149 w00:21:57150 - 199 w00:06:48200 - 249 w00:00:57

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s211 watts1m209 watts2m197 watts5m150 watts10m123 watts20m115 watts40m104 watts1h100 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Chaville · Les plus belles randonnées autour de Chaville
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2314OT - Paris / Forêts de Meudon et de Fausses Reposes