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Paris Urbain Quartier Porte Orléans - Sortie matinale à Allure Modérée (Course à pied)

Entrainement du 3/05/2020 pendant le confinement :
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9km
01:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

Options

Center   % Slope

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Segments

Association des segments

Details

Travail Fractionné à Allure Modérée : 2x10' à 80-85% FCM

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Length and number of waypoints

9.16 km
2548 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
79 m
66 m
70 m

Date et durée

03 mai 2020
08:59
03 mai 2020
09:56
00h56m45s

Vitesse et denivelés horaires

9.7 km/h
Détail »

11.7 km/h
au km 5.7

Fréquence cardiaque

83 bpm
168 bpm

120 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:37:13FC1♡ 45-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:17:47FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:41.5FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure00:00:32FC4♡ 152-158Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:27.5FC5♡ 158-165Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

75 Watts
0h56m45s

243 Cal
257 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:54:44100 - 149 w00:01:55

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s121 watts1m115 watts2m102 watts5m89 watts10m84 watts20m79 watts40m78 watts1h71 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Montrouge · Les plus belles randonnées autour de Montrouge
https://www.visugpx.com/yTdYNA2NLY
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Paris   Forêts de Meudon et de Fausses Reposes (2314OT)