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Itinéraires de Trail Isère 38
10Km de la bastille 
Le Sappey-en-Chartreuse10 Km de la bastille est une course qui nous fait découvrir un patrimoine historique de la ville de Grenoble.
Cette course allie a la fois une partie course en ville avec la découverte du vieux Grenoble mais aussi une partie trail sur la montée de la bastille et des petit single dépaysant sur le long du parcours.
ggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggg »
trail Lac Besson-Eclose 
VaujanySortie au départ du lac Besson, on longe les différents lacs jusqu'à l'Alpette, les choses sérieuses commencent avec l'ascension en direction du lac de la Fare en passant par le refuge de la Fare, le début est plutôt technique dans un pierrier où quelques drapeaux indiquent la direction à prendre, ça monte bien mais on n'en prend plein les yeux tout au long de l'ascension. Arrivé au lac »
La Ferrière Trail - Skyrace du Rocher Blanc - Echappee Belle 2023 La Chapelle-du-BardLa Ferrière Trail - Skyrace du Rocher Blanc - Echappee Belle 2023
tres tres technique, decente interminable...mais paysage splendide
On termine la course par un passage a gue pour nettoyer les chaussures :-) »
Grenoble Trail - Monts Quichat & Rachais par la Vierge Noire Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Monts Quichat & Rachais par la Vierge Noire
23.48 km / 1239 m D+
Grenoble Ile Verte - Grenoble Casemate - La Tronche - La Vierge Noire - Bec du Corbeau - L'Adret - Mont Jalla - Mont Quichat - Cabane aux Ours - Les Granges - Sous le Mont - Mont Rachais - Relais de Roche Bise - Mont Jalla - Fort de la Bastille - Grenoble Casemate - Grenoble Ile Verte »
Grenoble Trail - Mont Rachais by Bike Park Serlin Trail Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Mont Rachais by Bike Park Serlin Trail
24.23 km / 1478 m D+
Grenoble Ile Verte - Grenoble Casemate - La Tronche Mairie - Chemin de la bastille - Fort de la Bastille - L'Adret - Bec du Corbeau - GR9 sous Rachais - Mont Rachais - Bike Park Serlin Trail - Les Granges - Cabane aux Ours - Chemin des Batteries - Chantemerle - Bec Aigu - Relais de Roche Bise - Mont Jalla - Fort de la Bas »
Grenoble Trail Rachais par La Bastille Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail Rachais par La Bastille
18.19 km / 941 m D+
Pluie intermittente
Grenoble Ile Verte - Casematte - Fort de La Bastille - L'Adret - Bec du Corbeau - Mont Rachais - Mont Jalla - Fort de la Bastille - Fontaine au Lion et au Serpent - Casematte - Grenoble Ile Verte »
Fort du St Eynard & Rachais Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Fort du St Eynard & Rachais
Grenoble Ile Verte - Chemin de Halage - La Tronche Hopital -Quai Yermoloff - La Tronche Grande Rue - Chemin de la Bastille - Chemin Saint Jean - Passage Pétillonnére - Chemin du Coteau - Chemin de la Ruine - Bec du Corbeau - Sentier du Bec du Corbeau - Roche Bise - GR9 - Bec Aigu - Chemin de Pierre Mode - Chemin de Malivert - Chemin de Batteries »
Grenoble Trail - Ermitage du Saint Eynard par la Croix d'Izon Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Ermitage du Saint Eynard par la Croix d'Izon
32.25 km / 2040 m D+
Pluie battante a partir du Bec du Corbeau et ce jusqu'au sommet de la Croix d'Izon...
Agrementee d'une mini tempete de vent des le col de Vence...
Grenoble Ile Verte - La Tronche - Bec tu Corbeau - GR9 sous le Mont Rachais - Bec Aigu - Chantemerle - Chemin des Batteries - GR9 - Col de Vence - Croix d'Izon - Fort du »
Grenoble Trail - Rachais par le Chemin de la Bastille Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais par le Chemin de la Bastille
21.23 km / 1266 m D+
Grenoble Ile Verte - Pont du musee de Grenoble - Casemate - La Tronche - Chemin de la Bastille - Bec du Corbeau - L'Adret - Relais de Roche Bise - Mont Rachais - Sous le Mont - La Bergerie - Chantemerle - Bec Aigu - Sous le Rachais - Source du Bec Aigu - Bec du Corbeau - Vierge Noire - La Tronche - CHU Nord - Grenoble Ile V »
Grenoble Trail - Rachais par le Magnetometre Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais par le Magnetometre
24.33 km / 1627 m D+
Grenoble Ile Verte - La Tronche - Vierge Noire - Bec du Corbeau - L'Adret - Esplanade de la Bastille - Mont Jalla - Mas Cahet - Stade VTT de Serlin_Le Plat du Saut - Mont Quichat_Magnetometre - Cabane aux Ours - Chemin des Batteries - Chantemerle - La Bergerie - Sous le Mont - Mont Rachais - Bac Aigu - Bec du Corbeau - La Tronche - »
Grenoble Trail - SnowRachais 2023-12-02 Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - SnowRachais 2023-12-02
Dans la Neige. Pres de 20 centimetres au sommet. Des dizaines de branches couchaient par le poids de la neige coupaient les sentiers »
Mont Rachais par Serlin Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Mont Rachais par Serlin
Grenoble Ile Verte - Chemin de halage - Pont de l'hopital - Quai Yermoloff - Chemin de la Bastille - Chemin Saint Jean - Passage Petillonnère - Chemin du Coteau - Chemin de la Procession - Bec du Corbeau - l'Adret - Esplanade de la Bastille - Mont Jalla - Chemin du Plomb - Chemin du Mont Jalla aux Sapineys - Chemin de l'Essard - Bike Park de Serlin - Le P »
Grenoble Trail - Sous le Rachais par la bauge aux sangliers Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Sous le Rachais par la bauge aux sangliers
Grenoble Ile Verte - Chemin de halage - Quai Jongkind - La Casemate - Roof Top du Fort de La Bastille - Esplanade de La Bastille - Mont Jalla - Chemin du Plomb - Vestige de la cimenterie (pont) - Sous le Rachais - Roche Bise - Bec Aigu - Bec du Corbeau - Sentier de la Bastille - Esplanade de La Bastille - Fort de la Bastille - Montee de »
Grenoble Trail - Bastille SnowTrail Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Bastille SnowTrail
Grenoble sous la neige ce matin,
Tempete de neige en haute de la Bastille, un arbre surcharge de neige a cede et crauqe juste devant moi, heureusement qu'il a emit des craquement avant de tomber afin que je l'evite de justesse.
En redescendant, mes traces avaitent presque disparue a cause de la tempete de neige »
Grenoble Trail - Croix d'Izon sous l'arc en ciel Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Croix d'Izon sous l'arc en ciel
25.25 km / 1564 m D+
Grenoble Ile Verte - Meylan - Remin de Rochasson - Croix d'Izon - Col de Vence - La Bergerie - Sous le Mont - Mont Rachais - Mont Jalla - Fort de la Bastille - Casemate - Grenoble Ile Verte »
Grenoble Trail - Croix d'Izon (Fort Saint Eynard) Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Croix d'Izon (Fort Saint Eynard)
27.18 km / 1920 m D+ - Sous la Pluie
Grenoble Ile Verte - La Tronche - Chemin de Procession - Bec du Corbeau - Bec Aigu - Chantemerle - Chemin des Batteries - Col de Vence - Croix d'Izon - Col de Vence - Chemin des Batteries - Cabane aux Ours - Les Granges - Sous le Mont - Mont Rachais - Relais de Roche Bise - Quinsonas - Mont Jalla - Fort de la Ba »
Grenoble SnowTrail - Rachais par Chantemerle Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble SnowTrail - Rachais par Chantemerle
25.61 km / 1393 m D+
Grenoble - La Tonche - La Vierge Noire - Bec du Corbeau - Relais de Roche Bise - Bec Aigu - Chantemerle - Chemin des batteries - Cabane aux Ours - Les Granges - Sous le Mont - Mont Rachais - Relais de Roche Bise - Memorium Qinsonas - Mont Jalla - Esplanade de la Bastille - L'Adret - Bec du Corbeau - Esplanade de la Bastille - La Bas »
Grenoble Trail - Rachais par les Ruines de la Cimenterie Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais par les Ruines de la Cimenterie
20.23 km / 1090 m D+
Reprise apres deux jours grippé...
Grenoble Ile Verte - CHU Nord - La Tronche - La Vierge Noire - Le Bec du Corbeau - Sous L'Adret - La chênaie - Mont Jalla - Montée sur la crete des ruines de la Cimenterie - Mont Rachais - Sous le Mont - La Bergerie - Bec Aigu - Source du Bec Aigu - Sous le Rachais - Relais de Roche »
Grenoble Trail - Fort du Saint Eynard Classico Le Sappey-en-Chartreuse25.24 km / 1580 D+
Depart de Grenoble avec de la pluie, la pluie se transforme en neige au col de Vence... La neige commence a recouvrir le terrain a partir de 200 m D+ en dessous de la Croix d'Izon...
Le brouillard tout au long du Trail.
Plus de neige, plus de pluie a partir du col de Vence au retour...
Les descente sont de vrais patinoire avec la boue et les feuilles mortes qui jonchent le sol. »
La Tronche Trail Le Sappey-en-ChartreuseReconnaissance des 10 premiers km du TRAIL DU GRÉSIVAUDAN 2022-02-27, organise par Guillaume Laferrere le 12 Decembre 2021 - Depart depuis le parking de Decathlon La Tronche.
De la neige glacee entre Bec du Cordeau et en dessous Bec Aigue... ensuite entre 20 et 30 cm de neige poudreuse.
Retour libre en passant par le mont Rachais et le mont Jalla »
Mont Rachais par la Draille du Grain d'Or Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Mont Rachais par la Draille du Grain d'Or
Grenoble Ile Verte - Chemin de Halage - Quai Yermoloff - La Tronche Village - La Tronche Mairie - Montee de la procession - Bec du Cordeau - Draille du Grain d'Or - Roche Bise - Mont Rachais - Relais de Roche Bise - Rocher de Sysiphe - Mont Jalla - Esplanade de la Bastille - l'Adret - Bec du Corbeau - Sentier de la Bastille - Fort de la Ba »
Grenoble Trail - Rocher de Sisyphe par le Rachais 23-11-05 Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rocher de Sisyphe par le Rachais 23-11-05
19.51 km / 1017 m D+
Grenoble Ile Verte - Grenoble Casemate -Quai Yermoloff - Chemin Jacquier - Chemin de l'Angnelas - La Tronche Marie - Chemin Saint Jean - Passage de Petillonniere - Chemin du Coteau - Vierge Noire - Chemin de la Vierge Noire - Montee de la Procession - Bec du Corbeau - Cairn du Rachais sur GR9 - La Bergerie - Sous le Mo »
Rachais tranquiCool 231119 Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais tranquiCool 231119
16.1 km / 872 m D+
Grenoble Ile Verte - Grenoble Casemate - La Tronche Mairie - Vierge Noire - Bec du Corbeau - Bec Aigue - Mont Rachais - Relais de Roche Bise - Fort de la Bastille - Fontaine au Lion - Grenoble Casemate - Grenoble Ile Verte »
Grenoble Trail - Fort du Saint Eynard par la Croix des Combettes Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Fort du Saint Eynard par la Croix des Combettes
Grenoble Ile Verte - Chemin de Halage - La Tronche Hopital - Chemin de l'Agnelas - Chemin Jacquier - Chemin de la Bastille - Chemin Saint Jean - Passage Petillonnere - Chemin du Coteau - Chemin de la Procession - Bec du Corbeau - Chapelle de la Vierge Noire - Chemin de la Pinotte - Vierge Noire - Vierge Noire - Chemin de Maubec - Le »
Chantemerle par la Colombe de La Paix Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Chantemerle par la Colombe de La Paix
Grenoble Ile Verte - Chemin de Halage - Pont de Chartreuse - Casemate - La Tronche - Chemin Saint-Jean - Passage Petillonnere - Chemin du Coteau - Chemin de la Ruine - Chemin de Noyarey - Chemin de la Vierge Noire - Vierge Noire - Chemin de la Pinotte - Chemin de la Procession - Croix de la Vierge Noire - Colombe de la Paix - Croix de la Vier »
Le Rachais à la croisée avec une horde de sangliers Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Le Rachais à la croisée avec une horde de sangliers
Grenoble Ile Verte - Chemin de Halage - La Tronche Hopital - Chemin de l'Agnelas - La Tronche Mairie - Chemin Saint-Jean - Passage Petillonnere - Chemin du Coteau - Chemin de la Ruine - Chemin de Noyarey - Chemin de la Vierge Noire - Vierge Noire - Chemin de la Pinotte - Chemin de la Procession - Sous la Croix de la Vierge Noi »
Grenoble Trail - SnowTrail Rachais par Sous le Mont Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - SnowTrail Rachais par Sous le Mont
25.26 km / 1347 m D+
De la neige, beaucoup de glace,
Temperatures tres basses - les embouts des flaques d'eau gelent
Premiere sortie des crampons »
Grenoble Trail - Vierge Noire variante cool 230903 Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Vierge Noire variante cool 230903
18.52 km / 661 m D+
Grenoble Ile Verte - Isere berge gauche - Grenoble Casemate - Grenoble Porte de France - Musee Dauphinois - Fotaine au Lion & Serpent - Chemin de l'Orme - Fort de la Bastille - Esplanade de la Bastille - Sous le Jallat - Esplanade de la Bastille - Mont Jalla - Esplanade de la Bastille - Bec du Corbeau - Vierge Noire - La Tr »
Grenoble Trail - Rachais Classico variante 230812 Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais Classico variante 230812
20.35 km / 1148 m D+
Grenoble Ile Verte - Grenoble Casemate - La Tronche Mairie - Bec du Corbeau - L'Adret - Esplanade de la Bastille - Mont Jalla - Croix de Quinsonas - Relais de Roche Bise - Mont Rachais - "Sous" Sous Le Mont - La Bergerie - Bec Aigu - Bec du Corbeau - Esplanade de la Bastille - Fort de La Bastille - Grenoble Casemate - »
Rachais a la cool 231118 Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais a la cool 231118
18.37 km / 911 m D+
Grenoble Ile Verte - Grenoble Casemate - Mairie de la Tronche - Vierge Noire - Bec du Corbeau - Bec Aigue - Mont Rachais - Relais de Roche Bise - Croix de Quinsonas - Mont Jalla - Fort de la Bastille - Grenoble Casemate - Grenoble Ile Verte »
Grenoble Trail - Fort du Saint Eynard variante 230805 Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Fort du Saint Eynard variante 230805
29.75 km / 2027 m D+
Grenoble Ile Verte - Hopital pour Enfants - La Tronche - Chemin de la Bastille - Esplanade de la Bastille - Bec du Corbeau - Bec Aigu - Chantemerle - Chemin des batteries - GR9 - Col de Vence - Croix d'Izon - Fort du Saint Eynard - Col de Vence - GR9 - Chemin des Batteries - Cabane des Ours - Les Granges - Sous le Mont - &q »
Grenoble Trail - Rachais direct par cimenterie Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais direct par cimenterie
22.02 km / 1183 m D+
Grenoble Ile Verte - Casemate - Montee de l'Orme - Fontaine du Lion et du Serpent - Musee Dauphinois - Rue Maurice Gignoux - Montee de l'Orme - Fontaine du Lion et du Serpent - Musee Dauphinois - Porte de France - Jardin des Dauphins - Porte de France - Guy Pape - Fort de la Bastille - Esplanade de la Bastille - Mont Jalla - Direc »
Grenoble Trail - Trail de la St Sylvestre 2022-2023 Le Sappey-en-Chartreuse26.10 km / 1566 m D+
Trail/Marche de la Saint Sylvestre
Arrivee a la Croix d'Izon a minuit. Degustation de saumon sauvage fume, Magret de Canard seche, foie gras, fromage et Panettone sur une legere musique de fond...
Les temperatures etaient elevees pour une nuit de la Saint Sylveste a 1330 m d'altitude, mais le vent nous congelait.
Retour sur Grenoble...
Deux chiens, entre le bec du Corbeau et l »
Grenoble Trail - Rachais Classico par la Vierge Noire Le Sappey-en-Chartreuse18.39 km / 1026 m D+
Grenoble Trail - Rachais Classico par la Vierge Noire
Brouillard, plafond haut, gresil a partir du Mont Jalla, encore quelques traces de la neige tombee en abondance Mardi 13 Decembre »
Grenoble Trail - Rachais KMV cool Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais KMV cool
18.04 km / 1118 m D+
Grenoble Ile Verte - La Tronche - Chemin Saint-Jean - Passage de pétillonnée - Chemin du coteau - Montee de la Procession - Bec du Corbeau - Mont Rachais - Relais de Roche Bises - Mémorial de Quinsonas - Mon Jalla - Esplanade de la Bastille - Fort de la Bastille - Terasse des Geologues - Le Balcon - Jardins de Dauphins - Porte de France - M »
Grenoble Trail - Urban Washing Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Urban Washing
11.91 km / 363 m D+
Pluie
Grenoble Ile Verte - CHU Nord - Chemin de la Bastille- Fort de la Bastille - La casemate - Grenoble Ile Verte »
Grenoble Trail - Entrainement 2021-10-30 Le Sappey-en-ChartreuseBeaucoup de vent du sud, seulement une pluie de feuilles
Le vent hurlait dans les bois,
Prudence a cause du tapis de feuilles qui cache les trous et les pierres qui roulent sous les pieds »
Grenoble Trail - Mont Rachais par Memorial de Quinsonas Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Mont Rachais par Memorial de Quinsonas
20.97 km / 1220 m D+
Grenoble Ile verte - Casemate - La Tronche - Chemin de Procession - Bec du Corbeau - L'Adret - Esplanade de la Bastille - Mont Jalla - Memorial de Quinsonas - Relais de Roche Bise - Mon Rachais - Relais de Roche Bise - Memorial de Quinsonas - Mont Jalla - Esplanade de la Bastille - L'Adret - Bec du Corbeau - Esplanade de »
Grenoble Trail - Rachais par le Chemin des Batteries et la Cabane aux Ours Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais par le Chemin des Batteries et la Cabane aux Ours
26.93 km / 1433 m D+
Ciel degage, mer de nuage au dessus de Grenoble
Lune Dernier Quartier (50.7 %)
Il gele sur les sommets, il reste des trace de la neige tombee dans la semaine »
Grenoble Trail - Rachais par l'Adret Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais par l'Adret
21.18 km / 1123 m D+
Ile Verte - La Casemate - La Tronche - Le Bac du Corbeau - L'Adret - L'esplanade de la Bastille - Le Jalla - Relais de Roche Bise - Mont Rachais - Relais de Roche Bise - Jalla - L;esplanade de la Bastille - L'Adret - Le Bec du Corbeau - L'esplanade de la Bastille - La Bastille - Guy Pape - La fontaine au Lion et au Serpent - Escaliers - La »
Mont Rachais par Le Chemin du Plomb Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Mont Rachais par Le Chemin du Plomb
Grenoble Ile Verte - Chemin de Halage - Quai Yermoloff - La Tronche Grande Rue - Chemin Saint Jean - Passage de Petilonnere - Chemin du Coteau - Chemin de la Ruine - Bec du Cordeau - L'Adret - GR9 - BastillePere Gras - Mont Jalla - Chemin du Plomb - Cote Noire - Sous le Mont - Chemin de Crete - Les Granges - La Bergerie - Sous le Mont - Chemin »
Le Rachais à la croisée avec le loup Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Le Rachais à la croisée avec le loup
Grenoble Ile Verte - Chemin de Halage - La Tronche Hopital - Avenue du Gresivaudan - Avenue de Chamrousse - Chemin du Bachais - Cemin Saint Bruno - Allee Saint Bruno - Chemin de Malacare - Chemin des Villauds - Bois d'Avril - Chemin de Batonniere - Chemin de Chantemerle - Chantemerle - Chemin de Malivert - Chemin des Batteries - Cabane aux O »
Grenoble Trail - Rachais classico Cool 231014 Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais classico Cool 231014
18.7 km / 920 m D+
Grenoble Ile Verte - Grenoble Casemate - Fort de la Bastille Roof Top - Esplanade de la Bastille - L'Adret - Mont Jalla - Relais de Roche Bise - Mont Rachais - Bec du Corbeau - Esplanade de la Bastille - Musee Dauphinois - Fontaine au Lion et au Serpent - Grenoble Casemate - Grenoble Ile Verte »
Grenoble Trail - Rachais Bug ou Gribouillage 230916 Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais Bug ou Gribouillage 230916
23.57 km / 1768 m D+
Grenoble Ile Verte - La Tronche - Bec du Corbeau - Bec Aigu - Chantemerle - Sous Chantemerle - Chemin des Batteries - La Bergerie - Sous le Mont - "Sous" Sous le Mont - Mont Rachais - Croix de Quinsonas - Mont Jalla - Fort de la Bastille Roof top - Grenoble La Casemate - Grenoble Ile Verte
Une pluie fine a Partie du »
Grenoble Trail - Cote Noire [Mont Rachais] Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Cote Noire [Mont Rachais]
19.44 km / 1209 m D+
Grenoble Ile Verte - Marie de la Tronche - Chemin de la Bastille - Esplnade la Bastille - Mont Jalla - Descente en direction de Saint Martin le Vinoux - virage a droite par la sente Trail direction Lachal - sente de droite a l'arbre grave d'un bonhomme souligne par 3 traits horizontaux - COTE NOIRE [pourcentage tres eleve avec glaise »
Grenoble Trail - Rachais par la Vierge Noire et la Bergerie Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais par la Vierge Noire et la Bergerie
20.76 km / 1056 m D+
Chant de la Chouette Hulotte m'a accompagne sur la descente depuis le Rachais
Les aboiements des chevreuils dans la nuit »
Grenoble Trail - Cool les deux Rachais Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Cool les deux Rachais
21.78 km / 1215 m D+
les sommets dans le brouillard...
Attaque d'un blaireau dan la montee entre l'esplanade de la Bastille et le mont Jalla
Grenoble Ile Verte - La Tronche - Bec du Corbeau - l'Adret - L'Esplanade de La Bastille - Mont Jalla - Quinsonas - Relais de Roche Bise - Mont Rachais (1) - Sous le Mont - Mont Rachais (2) - Bec Aigu - Source du Bec Aig »
Grenoble Trail - Bastille decouverte variante 230902 Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Bastille decouverte variante 230902
15.10 km / 447 m D+
Des broussailles, des troncs d'arbres au milieux de sentires a peine trace...
Des ramparts caches par la nature qui reprend ses droits...
Un brin d'escalade pour rejoindre la montee depuis Guy Pape... »
Grenoble Trail - Rachais par le sentier des crêtes Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais par le sentier des crêtes
23.54 km / 1267 m D+
Grenoble Ile verte - Grenoble la Casemate - La Tronche - Vierge Noire - Bec du Corbeau - Relais de Roche Bise - Mont Rachais - Sous le Mont - Les Granges - La Cabane aux Ours - Chemin de Batteries - Bec Aigu - Relais de Roche Bise - Memorium Quinsonas - Mont Jalla - Esplanade la Bastille - L'Adret - Bec du Corbeau - Esplanade »
Grenoble Trail - Rachais Buissonier 230714 Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais Buissonier 230714
20.18 km / 1021 m D+
Grenoble Ile Verte - Grenoble Casemate - La Tronche - Vierge Noire - Bec du Corbeau - Bec Aigu [ la source est presque tarie ] - La Bergerie - Sous le Mont - "Sous" sous le Mont - Mont Rachais - Crois de Quinsonas - Mont Jalla - Fort de la Bastille - Fontaine du Lion et dy Serpent - Grenoble Ile Verte »
Grenoble Trail - Rachais cool variante 230715 Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais cool variante 230715
20.38 km / 956 m D+
Grenoble Ile Verte - Grenoble Casemate - La Tonche Mairie - Chemin de la Bastille - Esplanade de la Bastille - Bec du Corbeau - Bec Aigue - Mont Rachais - Croix de Quinsonas - Mont Jalla - Ruine de la Cimenterie - Fort de la Bastille - Fontaine au Lion & Serpent - Grenoble Casemate - Grenoble Ile Verte »
Grenoble Trail - Rachais Decouverte Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais Decouverte
23.34 km / 1325 m D+
Grenoble Ile Verte - Hopital des Enfants - La Tronche - Vierge Noire - Bec du Corbeau - Rachais Cairn - Mont Rachais - "Sous" Sous le Mont - Le Plat du Saut - La Citadelle - Lévetière - Bike Park de Serlin - Bassin de Lachal - Mas Caché - Mont Jalla - Fort de La Bastille - Chemin de La Rochette - Grenoble Porte de France - Rue M »
Grenoble Trail - Memorial Quinsonas par le bec du Corbeau Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Memorial Quinsonas par le bec du Corbeau
16.63 km / 737 m D+
- test d'un raccourci [ l'Adret / La Chênaie] -
Grenoble Ile Verte - Casemate - Fort de la Bastille - Esplanade de la Bastille - Bec du Corbeau - Vers l'Adret - La Chênaie - Memorial de Quinsonas - Mont Jalla - Esplanade de la Bastille - Fort de la Bastille - Terrasse des Geologues - Pointe du Vent - Jardins des Daup »
Grenoble Trail - Rachais variante 230806 Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais variante 230806
20.80km / 1352 m D+
Grenoble Ile Verte - Hopital Enfants - La Tronche - Vierge Noire - Bec du Corbeau - Bec Aigu - GR9 - Chantemerle - Montee par ancien circuit de descente VTT - La Bergerie - Sous le Mont - "Sous" sous le Mont - Mont Rachais - Croix de Qinsonas - Mont Jalla - Esplanade de la Bastille - Fort de la Bastille - Grenoble Casemate - Gr »
Grenoble Trail - Rachais par La Bergerie Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais par La Bergerie
21.22 km / 1205 m D+
Grenoble Ile Verte - Casemate - La Tronche - Vierge Noire - Bec du Corbeau - Mont Rachais - Sous le Mont - La Bergerie - Chantemerle - Bec Aigu - Source du Bec Aigu - Relais de Roche Bise - Mont Jalla - Fort de la Bastille - Casemate - Grenoble Ile Verte »
Grenoble Trail - Le rocher de Sisyphe 230917 Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Le rocher de Sisyphe 230917
19.42 km / 692 m D+
Incluant la reconnaissance du nouveau parcours des 10 km de La Bastille
Grenoble Ile Verte - Grenoble Casemate - Fontaine du Lion & du Serpent - Musée Dauphinois - Musée archéologique Saint-Laurent - Escalier des géants - Fort de la Bastille - Esplanade de la Bastille - Bec du Corbeau - La Chênaie - Le rocher de Sisyphe - Cr »
Grenoble Trail - Croix d'Izon par le bec du Corbeau Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Croix d'Izon par le bec du Corbeau
23.92 km / 1594 m D+
Depart sous la pluie battante... elle ne cessera qu'a partir du col de Vence pour etre remplacee par un fort vent glacial... Avec le jour se levant, quelques rayons de soleil seront les bienvenues.
Grenoble Ile Verte - Chemin de la Bastille - Bec du Corbeau - GR9 sous le Mont Rachais - Bec Aigu - La Bergerie - Col de Vence - »
Grenoble Trail - Rachais par la cabane aux Ours Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais par la cabane aux Ours
20.33 km / 1258 m D+
Grenoble Ile Verte - La Tronche Mairie - Bec du Corbeau - Bec Aigu - Chantemerle - Chemin des batteries - Cabane aux Ours - Les Granges - Sous le Mont - Mont Rachais - Memorial Quinsonas - Mont Jalla - Fort de la Bastille - Casematte - Grenoble Ile Verte.
Sous une pluie fine... »
Mont Rachais par La Chênaie Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Mont Rachais par La Chênaie
--- Un vent a decorner les boeufs, de la peine a tenir debout au sommet
Grenoble Ile Verte - Chemin de Halage - Quai Yermoloff - Rue du Mont Rachais - Quai Eugene Charpenay -Chemin de la Bastille - Chemin Saint Jean - Passage de Petilonnere - Chemin du Coteau - Chemin de Noyarey - Chemin de la Vierge Noire - Vierge Noire - Chemin de la Pinotte - Chemin »
Grenoble Trail - Croix d'Izon variant 230708 Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Croix d'Izon variant 23070
25.61 km / 1816 m D+
Grenoble Ile Verte - Mairie de La Tronche - Chemin de la Ruiné - Montée de la procession - Bec du Corbeau - [racourci des 8/10 tournants] - GR8 [Le Kern] - Descente vers Chantemerle - Remontée sur le Chemin des Batteries pour rejoindre le GR9 - Col de Vence - Croix d'Izon - Col de Vence - GR9 - Reprise du Chemin des Batteries - Ca »
Saint-Pierre-de-Chartreuse Sky Trail Raidlight Featival Saint-Pierre-de-ChartreuseSaint-Pierre-de-Chartreuse Sky Trail Raidlight Featival
27.67 km / 2294 m D+
Parcours exigeant, technique
Beaucoup de boue alourdissant les chaussure et rendant glissant les descentes et les passages techniques »
Grenoble Rachais 1540 D+ Le Sappey-en-Chartreuse1540 m D+ sur la montre
Lune Gibbeuse Décroissante (89.2 %) - Cachée par les nuages au début du run, puis rapidement dévoilée mais de manière intermittente voilée.
Run Cool. J'en profite pour faire un peu de Plogging
Température la plus basse (2 degrés Celsius) mesurée au Mont Rachais »
FESTITRAIL D'AUTRANS - Trail Hivernal - Autrans-Méaudre en Vercors Trail AutransFESTITRAIL D'AUTRANS - Trail Hivernal
entre 20 et 60 cm de neige sur le parcours avec des trous d'eau glacée.
Extrêmement difficile de doubler, car sortir de la trace condamnait a s'enfoncer jusqu?à la taille.
Le tir a la carabine (biathlon), ... un vrai échec... 150 m de pénalité.
Malgré la pluie (en plus), très belle expérience... »
Grenoble Trail - Rachais 1000D+ (Vierge Noire) Le Sappey-en-Chartreuse1117 m D+ / 22 kms
Lune Gibbeuse Décroissante (92,4%)
Grenoble - Marie de la Tronche - Groupe Scolaire le Coteau - Chemin de la Ruiné - Chemin de Noyarey - Chemin de la vierge Noire - Vierge Noire - Chapelle de la Vierge Noire - Chemin de la Procession - Bec du Corbeau - Sentier épinglu vers le cairn de Roche Bise - GR9 - La Bergerie - Chemin des Batteries - Les Granges - Sous le Mont - Mont Ra »
Grenoble Trail - Fort et Ermitage du Saint Eynard Le Sappey-en-Chartreuse35,46 km -- 2201 D+
Ile Verte / Chemin de l'Agnelas / Marie de la Tronche / Chemin de Noyarey / Chemin de la Vierge Noire / Vierge Noire / Chemin de la Pinotte / Chemin de la Procession / Bec du Corbeau / GR9 / Bec Aigu / La Bergerie / Proche Chantemerle / Chemin des Batteries / Col de Vence / Croix de l'Izon / Fort Saint Eynard / Reconnaissance de la descente vers le Sappey-en-Chartreuse / Fort S »
Grenoble Trail - Quichat_Rachais Le Sappey-en-Chartreuse28.3 km / 1679 m D+
Grenoble Ile Verte - Porte de France - Guy Pape - Bastille - Jalla - Serlin (mountain bike park) - Le Plat du Saut - Mont Quichat - Cabane aux Ours - Chemin des batteries - proche Chantemerle - Bergerie - Sous le Mont - Mont Rachais - Roche Bise - Quinsonas - L'Adret - Bec du Corbeau - La Bastille - Fontaine au Lion - Grenoble Ile Verte »
Trail du Grésivaudan - 1er Edition Le Sappey-en-Chartreuse
Trail du Grésivaudan - 1er Edition
29,64 km - 1705 m D+
Température basse au départ - Soleil radieux tout le long du parcours
- Une organisation au top
- Une balisage parfait (parcours et dangers)
- Une logistique de ouf!
Encore une fois dommage que quelques coureurs prennent la nature pour une poubelles en jetant leur tube d'aliment ou leur paquet vide de barre de céréale
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Grenoble Trail Ice_SnowTrail Fort St Eynard et Rachais Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail Ice_SnowTrail Fort St Eynard et Rachais
Ciel totalement dégagé,
Lune Gibbeuse Croissante Rousse au-dessus du Vercors,
Inversion des températures: 5 à 6 degrés Celsius a la Croix d'Izon | 1 degré Celsius (-2.5) au lever du soleil à Grenoble
Chausse des crampons a la croix d'Izon pour la descente glacée,
Déchausse des crampons quelques épingles en dessous du Kern de Roche Bi »
Grenoble Trail - Mont Rachais(s), Mont Quichat sous la neige Le Sappey-en-ChartreusePluie au depart, elle s'arrete rapidement... la neige au sol apparait des les derniers mettre vers le Jalla... puis la quantite de neige augmente jusqu'en haut du Rachais pour couvrir le sol d'une couche d'environ 3 cms »
Grenoble SnowTrail - Fort St Eynard Le Sappey-en-ChartreusePluie au départ de Grenoble,
La neige sur le sol des 300 m d'altitude,
La neige tombe juste au-dessus du bec de Corbeau...
10 cm de neige au kern de Roche bise,
15 a 20 cm de poudreuse sur la montée du col de Vence au fort Sain Eynard, la neige tombe toujours,
Brume et vent a la croix de l'Izon,
A la descente, la neige a recouvert la majorité de ma trace...
Neige et pluie au bec de corbeau rend »
Grenoble Trail - Rachais par Vierge Noire et Cabane aux Ours Le Sappey-en-Chartreuse22.04 km / 1292 D+
Grenoble - La Tronche - Vierge Noire - Bec du Corbeau - Bec Aigue - pres Chantemerle - Chemin des batgteries - Cabane aux Ours - Les Granges - Sous le Mont - (extra) - Mont Rachais - Roche Bise - Quinsonas (croix) - Mont Jalla - La Bastille - Grenoble
Alors qu'il ne pleuvait plus a Grenoble, il pleuvait toujours au passage sous le Mont »
Grenoble Trail - Rachais Classico Le Sappey-en-Chartreuse19.46 km / 1073 m D+
Grenoble - La Tronche - Bec du Corbeau - L'Adret - Parking du Glaci (Bastille) - Mont Jalla - Quinsonas - Roche Bise - Rachais - Roche Bise - Mont Jalla - Bastille - Casemate (Grenoble)
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Grenoble Trail - Rachais (variante de descente) Le Sappey-en-Chartreuse1276 m D+
Lune Gibbeuse Croissante (79.8 %)
La Grive musicienne (Turdus philomelos) chantait sur le Rachais
Reconnaissance d'un nouveau sentier sur la descente du mont Rachais (passages en désescalade) »
Grenoble Trail - Rachais buissonnière Le Sappey-en-Chartreuse1752 m D+ sur la montre
Lune Premier Croissant (16,4%)
Grenoble - Mairie de la Tronche - Bec du Corbeau - L'Adret - Bastille - Jalla - Relais de Roche Bise - Bec Aigu - Chantemerle - Réservoir de Pré-Rivoire - Chemin de Bâtonnière - Traversée de la D512 - Chemin du Parchet
Retour vers Réservoir de Pré-Rivoire - Chantemerle - Chemin des batteries - Cabanes aux Ours - Les Granges - Crêtes du »
Grenoble Trail - Rachais variante Le Sappey-en-Chartreuse1435 m D+ / 23,46 kms
Lune Gibbeuse Décroissante (97,1%)
Passage en escalade coté 4-
Terrain glissant due à la pluie de la veille,
Des tapis de Jonquilles
Le chant de la grive musicienne, du pic épeiche et du merle
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Grenoble Trail - Jalla - Rachais - Quichat sous la pluie et le soleil Le Sappey-en-ChartreuseJalla, Rachais, Quichat, Cabane des Ours, Chemin des batteries, bec aigue, bec du Corbeau, l'Adret, Bastille, Guy Pape
Parcours en 3D anime https://www.relive.cc/view/vAOZoooK5y6 »
Rachais Aller-Retour avec bloc-on-top Le Sappey-en-ChartreuseBlocs au sommet du Rachais
100 D- / 100 D+
"Eboulement" dans le segment Bec du Corbeau-Bec Aigu au point 13 due a la pluie de vendredi 7/29 qui a bien entame le sentier... »
Grenoble Trail - Rachais 1200 D+ Le Sappey-en-Chartreusesur la montre 1233m D+
Température oscillant entre 0 et 3 degrés Celsius
Lune Dernier Quartier (36.3 %)
Toujours des plaque de glaces entre le Relais de Roche Bise et le sommet du mont Rachais
Plogging: Incroyable le nombre de sachets de barre de céréale vides laissés au sol
Première gamelle de l'année :-) au mont Jalla, seulement de la carrosserie abimée (les deux genoux et le menton) »
La Tronche Trail - Rachais Variante Le Sappey-en-ChartreuseRachais variante
La tronche mairie / Viereg Noire / bec du Corbeau / Bec Aigu / Chantemerle / Sentier des batteries / Cabane des Ours / Mon Quichat / Sous le Mont / Mont Rachais / Quinsonas / Mont Jalla / Bastille / Ile Verte »
Grenoble Trail - Fort St Eynard + Reco As Verticale du Fort du St Eynard Le Sappey-en-ChartreuseFort du Saint Eynard Variante
Avec la reconnaissance de l'As Vertical du Fort du Saint Eynard (depart de Meylan - Arrivee au Fort du Saint Eynard)
Ciel brouille au petit matin, va va devenir entierement bleu de la mi-matinee »
Grenoble SnowTrail - Rachais Le Sappey-en-ChartreusePluie dès le départ de Grenoble,
Neige sur le sol vers 500 m d'altitude,
Tempête de neige au Jalla,
Enorme bourrasques de vent dans la montée vers le Rachais, neige dès le monument du Lieutenant Fiancey,
Les bourrasques hurlants dans les arbres se calmes,
Belle neige (4 à 5 cm) j'en haut du Rachais,
A nouveau tempête de neige a la descente,
puis petite plus dès le bec du Corbeau jusqu'à »
Grenoble Trail - Race - 10km de la Bastille Le Sappey-en-ChartreuseRace - 10km de la Bastille
quelques bouchons :-)
- A la premiere descente vers la fontaine du Lion
- A la montee sur la Bastille, dans les escalier
- Sur la sente apres le Per' Gras »
Grenoble Trail - Entrainement Rachais au clair de lune Le Sappey-en-ChartreuseL'Isere en crue (voie sur berge submergee)
Brouillard (visibilite moins de 5 metres) entre le Jalla et juste en dessous de Roche Bise.
Quelques restes de neige tassee et gele cote nord du Rachais,
Un torrent d'eau entre roche Bise et le kern du Rachais. »
Grenoble Trail - Rachais 1000 Workout Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais 1000 Workout
La pluie fine de la nuit sur Grenoble, etait une finie couche de neige des le Mont Jalla,
Les Crampons a partir de Roche Bise etaient presque necessaire... sans il fallait faire tres attention a la descente
Lune Gibbeuse Décroissante »
Grenoble Trail - Rachais Cool 2022-01-23 Le Sappey-en-ChartreuseSur la montre 1248 D+
Grenoble - Casemate - Marie de la Tronche - Bec du Corbeau - L'Adret - Bastille - Jalla - Monument de Quinsonas - Relais de Roche Bise - Kern - Mont Rachais - Quinsonas - Jalla - L'Adret - Bec du Corbeau - Vierge Noire - Bec du Corbeau - Mairie de la Tronche - Grenoble
Ciel dégagé, Lune Gibbeuse Décroissante (67.7 %)
Température oscillant sur l'ensemble du trail entre -1 »
Grenoble Trail - Rachais dans le brouillard givrant et sur la glace Le Sappey-en-ChartreuseNuit sans nuage (pleine lune) matin froid cinglant le visage.
Brouillard givrant, vent en altitude
Les crampons toujours necessaire des le cairn de Roche Bise en direction du Rachais, et a ne retirer a la descente seulement vers le memorium au lieutenant Fiancey »
Grenoble Trail - Yspot trail variante 01 Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Yspot trail variante 01
24.05 km / 1063 m D+
Grenoble - La Tronche - Vierge Noire - Bec du Corbeau - Bec Aigu - La Bergerie - Les Granges - Mont Rachais [Descente à la Borne #10 ] - Mont Jalla - Chemin direction Mas Caché - Chemin du Ry - Chemin de la Juliette - Saint-Martin Le Vinoux - Passerelle du Chemin de Fer - Avenue des Martyrs - Yspot - Quai Claude Bernard - Quai Stephan »
Grenoble Trail - Rachais, Dans le brouillard givrant et sur la Glace Le Sappey-en-Chartreusede la glace des les premiers metres apres le Jalla en direction du mont Rachais. Avec une attention redoublee l'ascension a pu se faire sans soucis jusqu'au gros cairn juste au dessus du relais de Roche Bise.
A ce point ci, les crampons deviennent indispensable (ma premiere utlisisation).
De la glace, a certains endroits pure/transparente, jusqu'au somment... Dans un brouillard givrant et quelqu »
Grenoble SnowTrail - Col de Vence & Rachais Le Sappey-en-Chartreuse23,77 km - 1208 m D+
Température minimale -3 degrés Celsius
Faible neige avec vent au départ pendant toute la course.
Jusqu'a 30 cm de neige vers la Cabane aux Ours
Pas âme qui vive de Grenoble jusqu'au mont Jalla a la descente vers la Bastille
Une rencontre avec un Sanglier en train de creuser pour se nourrir sur le GR9 entre le Cairn de Roche Bises et le Bec Aigue...
Toujours aussi sympa d'o »
Grenoble Trail - Rachais Variante Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble Trail - Rachais Variante
Grenoble - La Tronche - Bec du Corbeau - Bec Aigue - La Bergerie - Sous le Mont - descente en direction de la route de Clémencière /Rue le Mas Caché (forte pente) + remontée par le même sentier (forte pente) - Mont Rachais - Jalla - Bastille - Grenoble
Odeur très forte dans les bois du a l'Ail des Ours en fleur
L'ail des ours est une plante sauvage qui dé »
Grenoble Trail - Rachais sous la neige entrainement 2021-11-28 Le Sappey-en-ChartreuseNeige sur le sol des la Bastille. Il a reneigne pendant la nuit... environ 3,5 cms en haut du Rachais. Il faisait plus froid qu'hier... quelques flocons de neiges eparses »
Grenoble IceTrail Le Sappey-en-Chartreuse2056 m D+ sur la montre
Grenoble - Casemate - Mairie de la Tronche - Bec du Corbeau - Bec Aigue - Col de Vence - Fort Saint Eynard - Croix de l'Izon - Col de Vence - Chemin des Batteries - Cabane aux Ours - Les Granges - Crêtes du Rachais - Mont Rachais - Relais de Roche Bise - Mémorial Quinsonas - Mont Jalla - Bastille - L'Adret - Bec du Corbeaux - Vierge noire - Bec du Corbeaux - Maire de la T »
Grenoble - Fractionne-Bastille Le Sappey-en-Chartreuse554 m D+ sur la montre
Lune Gibbeuse Croissante (66%)
Reprise difficile, vide (au sens propre comme au figure) après 3 jours d'intoxication alimentaire
Température oscillant entre 1 et 3 degrés Celsius.
Plogging : incroyable ce que les personnes sont sales et loin des préoccupations écologiques »
Grenoble IceTrail - Rachais Le Sappey-en-ChartreuseGrenoble IceTrail - Rachais
de la glace dès le mont Jalla, quelques répits dans les sous-bois...
A la montée, besoin de chausser les crampons dès le panneau du relais de Roche Bise,
A la descente, déchaussage des crampons un peu en dessous du monument au Lieutenant Fiancey,
Test d'une nouvelle frontale "halolight" avec bandeau de front éclairant et on/off sans contact (:-) attentio »
Grenoble - Fractionne-Bastille Le Sappey-en-Chartreuse
353 D+ affiche sur la montre
Lune Premier Croissant (4,1%)
Encore traumatisé par la gamelle de dimanche et handicapé de la main gauche, je freine beaucoup en descente
»
Grenoble Trail - Mont Rachais dans le froid et sur la glace Le Sappey-en-ChartreuseDepard de Grenoble avec une temperature de -5 degres Celcius,
Les plaques de neiges commencent a disparaitre entre le Jalla et le cairn de Roche Bise, mais les temperatures negatives maintienent les plaques de gel.
Les crampons sont toujours necessaire pour la montee entre le cairn de Roche Bise et le sommet du Rachais, et elle secure la descente jusqu'au memorium du lieutenant Fiancey. »
Les 2 Rachais Classique Le Sappey-en-Chartreuse20.76 km / 1229 m D+
Chevres Sauvages au second passage au somment du Rachais
Descente jusqu'au monument commémorant François, Henri, Marie, Maxime, Pourroy de Laubérivière de Quinsonas
https://fusilles-40-44.maitron.fr/spip.php?article241725
Parcours en 3D https://www.relive.cc/view/vKv21mgxy4q »
Trail - Classique Rachais par Guy Pape Le Sappey-en-Chartreuse1103 M D+
Lune Gibbeuse Décroissante (81.7 %)
Plogging: les marcheurs, randonneurs doivent prendrent beaucoup plus soin de la nature pour eux et leur enfants »
Grenoble Trail - Croix de l'Izon Le Sappey-en-Chartreuse
2020 m D+ sur la montre
Départ Lune Gibbeuse Croissante (84.2%)
Le soleil se joint à la partie dès le Fort Saint Eynard
Grenoble - Casemate - Bastille - Per'Gras - Piste du Jalla - Sent de La Bastille - Bec du Corbeau - Source - Bec Aigu - GR9 - Chemin de Malivert - Chartemerle - Chemin de Batonnière - Croisement de la Route de Chartreuse (D512) - Montée vers les falaises du Saint Eynard - »
Grande traversée du Vercors par les hauts plateaux Villard-de-LansTrès belle trace qui peut se faire en trail en 1 journée entre 12 et 15 h. Prévoir une voiture à l'arrivée et monter à Corrençon en bus. Pas de grosse difficultés à part la longueur et quelques passages cassants avec cailloux et racines. Panorama magnifique dans la deuxième partie sous le Grand Veymont.
Prévoir de l'eau car juste 3 sources avec un débit de 4 minutes pour 1 litre, avec »
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