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La Tronche TrailTrail

Reconnaissance des 10 premiers km du TRAIL DU GRÉSIVAUDAN 2022-02-27, organise par Guillaume Laferrere le 12 Decembre 2021 - Depart depuis le parking de Decathlon La Tronche.
De la neige glacee entre Bec du Cordeau et en dessous Bec Aigue... ensuite entre 20 et 30 cm de neige poudreuse.
Actions
21 km
+1338 m/-1340 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Segments

Récupération des segments

Détails

Retour libre en passant par le mont Rachais et le mont Jalla

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Longueur et nombre de points

21.42 km
5346 pts
2 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1337 m
1341 m
1050 m
202 m
596 m

Date et durée

12 décembre 2021
09:32
12 décembre 2021
13:27
03:55:00
03:30:02
00:24:58

Vitesse et denivelés horaires

6.1 km/h
Détail »

12.5 km/h
au km 10.4

736 m/h
1h38m28s

-955 m/h
1h16m30s

Fréquence cardiaque

89 bpm
192 bpm

140 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:20:23FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:14:28FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:08:52FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:07:35FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:03:08FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

124 Watts
3h30m02s

1500 Cal
428 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:5150 - 99 w01:25:02100 - 149 w00:28:22150 - 199 w00:33:04200 - 249 w00:42:06250 - 299 w00:01:30

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s267 watts1m253 watts2m240 watts5m235 watts10m224 watts20m215 watts40m196 watts1h197 watts

Plus

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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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