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Grenoble Trail - Rachais variante 230806Trail

Grenoble Trail - Rachais variante 230806
20.80km / 1352 m D+
Grenoble Ile Verte - Hopital Enfants - La Tronche - Vierge Noire - Bec du Corbeau - Bec Aigu - GR9 - Chantemerle - Montee par ancien circuit de descente VTT - La Bergerie - Sous le Mont - "Sous" sous le Mont - Mont Rachais - Croix de Qinsonas - Mont Jalla - Esplanade de la Bastille - Fort de la Bastille - Grenoble Casemate - Grenoble Ile Verte
Actions
20 km
+1379 m/-1372 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

19.84 km
17611 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1378 m
1372 m
1047 m
207 m
589 m

Date et durée

06 août 2023
04:09
06 août 2023
09:03
04:53:57
04:38:38
00:15:19

Vitesses et denivelés horaires

4.3 km/h
Détail »

10.1 km/h
au km 18.4

546 m/h
1h59m14s

-632 m/h
1h41m22s

Fréquence cardiaque

56 bpm
128 bpm

96 bpm
30% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:53:52FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

91 Watts
4h38m38s

1464 Cal
315 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:54:0550 - 99 w01:38:57100 - 149 w01:11:57150 - 199 w00:43:26200 - 249 w00:01:25

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s203 watts1m203 watts2m194 watts5m183 watts10m163 watts20m147 watts40m138 watts1h138 watts

Plus

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118269186 [Légende]
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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