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Grenoble Trail - Rachais dans le brouillard givrant et sur la glaceTrail

Nuit sans nuage (pleine lune) matin froid cinglant le visage.
Brouillard givrant, vent en altitude
Les crampons toujours necessaire des le cairn de Roche Bise en direction du Rachais, et a ne retirer a la descente seulement vers le memorium au lieutenant Fiancey
Actions
17 km
+1238 m/-1246 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

17.05 km
5279 pts
2 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1237 m
1247 m
1052 m
204 m
552 m

Date et durée

19 décembre 2021
05:08
19 décembre 2021
09:06
03:58:08
03:26:33
00:31:35

Vitesses et denivelés horaires

5 km/h
Détail »

12 km/h
au km 16.5

722 m/h
1h35m09s

-808 m/h
1h25m51s

Fréquence cardiaque

63 bpm
167 bpm

117 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:53:50FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:48:51FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:31FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:49.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

110 Watts
3h26m33s

1304 Cal
379 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:21:2350 - 99 w01:23:42100 - 149 w00:17:03150 - 199 w00:43:07200 - 249 w00:25:48250 - 299 w00:00:44

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s262 watts1m249 watts2m245 watts5m237 watts10m230 watts20m214 watts40m189 watts1h175 watts

Plus

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