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Daniel.Champanhet le 04.12.2021

FESTITRAIL D'AUTRANS - Trail Hivernal - Autrans-Méaudre en Vercors TrailTrail

FESTITRAIL D'AUTRANS - Trail Hivernal
entre 20 et 60 cm de neige sur le parcours avec des trous d'eau glacée.
Extrêmement difficile de doubler, car sortir de la trace condamnait a s'enfoncer jusqu?à la taille.
Le tir a la carabine (biathlon), ... un vrai échec... 150 m de pénalité.
Malgré la pluie (en plus), très belle expérience...
Actions
3D
20.9 km
+728 m/-714 m
02:36

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

20.94 km
3446 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
727 m
714 m
1263 m
1027 m
1130 m

Date et durée

04 décembre 2021
10:30
04 décembre 2021
13:06
02:36:26

Vitesses et denivelés horaires

8 km/h
Détail »

14 km/h
au km 20.9

493 m/h
0h59m53s

-697 m/h
0h41m57s

Fréquence cardiaque

85 bpm
172 bpm

148 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:18:00FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:18:08FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:55:42FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:04:25FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

112 Watts
2h36m26s

1008 Cal
386 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:3350 - 99 w01:18:19100 - 149 w00:45:50150 - 199 w00:22:15200 - 249 w00:08:28

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s248 watts1m240 watts2m227 watts5m201 watts10m192 watts20m163 watts40m137 watts1h126 watts

Plus

Affichée 933 fois et téléchargée 41 fois depuis le 05.12.21 07:33
6912149 [Légende]
KME
30.6 kilomètres effort
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3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors
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