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Itinéraires de Trail Bouches-du-Rhône 13
Trail au Garlaban et Taoumé (20 kms) 
La Penne-sur-HuveauneUne sortie engagée, en cet hiver doux.
Un froid très piquant, cependant autour de la croix sommitale.
J'ai utilisé la base d'une trace existante, que j'ai rallongée et par trop modifiée, puisqu'après le Taoumé, je suis revenu vers le Garlaban, pour une descente rapide, sur sa droite, par le sentier (jaune) des excursionnistes marseillais.
C'est ma deuxième présence sur ce site d'exception »
Le Grand Sanguin - Mimet, via le Pilon du Roi et la Vigie du Grand Puech. Simiane-Collongue- Trace retour -
Très exposé de bout en bout = en panne d'eau aux alentours du col Saint-Anne, à 2.7 kms du Grand Puech Grâce au Ciel, un robinet se trouve à quelques centaines de mètres en descendant juste après un parking et aux abords de l'oratoire de Nôtre-Dame des Anges)
A + R, total = 27.5 kms D+1118m »
Parc des bruyères - Mont Lantin Fontvieille
Un départ depuis le parc des bruyères situé du coté de Saint-Loup, dans le dixième arrondissement de Marseille.
Les points de vue, là-haut (St-Cyr, Carpiagne et Lantin) sont exceptionnellement panoramiques. Aucune difficultés particulières sur ce tracé.
A noter, deux petites choses:
- Un livre d'or est proposé aux randonneurs, déposé à même le cairn du Mont St-Cyr ; il se trouve d »
Trail au Taoumé et Garlaban2 La Penne-sur-HuveauneUn temps particulièrement couvert, ce dimanche, à la limite de l'averse, et puis...non. :D
Un parcours, reprenant à 50% la base d'une trace existante, à laquelle, j'ai, comme à mon habitude inclus une petite personnalisation.
La redescende du Garlaban, en enchaînant celle-ci par le "sentier des excursionnistes marseillais", une fois de plus, menée tambour battant.
A noter, une petite ble »
maison ste victoire - clapier- croix de provence - oppidum Saint-Marc-JaumegardeCroix de provence depuis la maison sainte victoire
Passage par marbriere sentier marron puis le clapier sentier vert puis la crête jusqu'à la croix. Descente par le pas de l'escalette, refuge Cezane, oppidum et retour à la maison sainte victoire »
10 SUMMITS CHALLENGE - ESPASSADO 13 CassisParcours évoluant dans l'ensemble des grands massifs des Bouches du Rhône, et reliant tous les sommets du département. Une grande ballade à travers les plus beaux paysages de nos montagnes, la mer en toile de fond. Un parcours qui sera fait en totalité lors d'un "OFF" les 8-9 mai 2020.
Pour nous rejoindre : https://www.facebook.com/groups/432504321002336/
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Randonnée au plateau de Castelvieil CassisBelle randonnée sur le plateau de Castelvieil à partir de Port Miou (Cassis)
Passage dans l'eau (traversée d'En Vau dans la largeur, 200m) prévoir sac étanche et serviette pour se sécher.
Montée sur le plateau niveau 3 escalade, possible sans corde mais il ne faudra pas tomber ! »
Trailrunning Demi Lune Escu Grotte Rolland MarseilleUn beau tracé, à la fois technique (demi lune, pas du bénitier, cirque des valkyries) et très scénique (corniche du pêcheur, calanque de l'escu, grotte st michel d'eau douce). Un pas montagnard est un plus.
durée entre 3h et 4h en fonction des pauses photos »
Trail au Garlaban et Taoumé (21.7 kms) La Penne-sur-HuveauneAscension, vers Garlaban, via le vallon de Precatori, cette fois-ci. Puis route vers le Taoumé.
Retour vers le Garlaban, jusqu'au sentier des excursionnistes marseillais, pour une descente, vers le départ de la boucle, "tambour battant", comme d'habitude...ou presque.
La progression par le vallon, en début de course + l'ascension vers la croix sommitale, beaucoup trop rapides, ont considérable »
Trailrunning AR Gineste Cassis aller Chalabran retour Devenson La Penne-sur-HuveauneParcours assez difficile surtout au retour, passage très technique couloir du Caf (val vierge) nécessite corde si pas à l'aise en escalade.
6 à 7 h rythme normal »
Trail Roy d'espagne Marseilleboucle à la lisière de la résidence du roy d'espagne, très scénique, avec bcp de singles très agréable, point de vue sur Marseille vieux port bonne mère etc.... belle balade, un peu technique parfois il faut être équipée de bonnes chaussures et savoir maitriser la descente en trail »
Trail de la Galinette 2022 Saint-SavourninTrail de 47 Kms terminé en 7h55mn57. Trace GPS enregistrée avec l'appli Jepster. Données cardiaques fiables mais une anomalie qui décale la trace et entraîne un décalage de 180 mètres rattrapé brusquement sur quelques points GPS. Ce qui explique la pointe de vitesse à 504 Km/h. »
Swimrun les chèvres de Castelviel CassisUn swimrun engagé avec des passages aériens, palteau Castelviel, petit couloir devenson, faille de l'Eissadon. Niveau natation : bon (portion 1km) , Niveau vertical difficile »
Traversée des Calanques - Marseille Cassis CassisA chacun sa traversée des Calanques, une préférence pour celle-ci qui utilise des passages aériens et sauvages et évite les chemins surfréquentés. Ne pas se laisser impressionner par le D+, car le temps total de la traversée dépend beaucoup plus de votre dextérité à descendre y compris en utilisant les mains parfois. Rejoindre le départ, possible en train. Retour à l'arrivée, possib »
Tour Pic de Bertagne depuis Saint Pons GémenosJoli tour du Pic de Bertagne à partir de Géménos (Parc de St Pons) par des sentiers en single peu usités et parfois assez technique
Niveau technique : confirmé
Niveau trail : confirmé »
Callelongue - Luminy prépa GR20 #1 MarseilleUne trace rejoignant Callelongue à Luminy, assez technique, en rando marche avec pique nique tiré du sac.
Entre 4h et 4h30, rentre dans la préparation du GR20
prépa GR20 #1 »
Entrainement trail 20 février 2020. FontvieilleDernière sortie longue avant le Trail de la St Baume du 1 mars. Test de mes deux cardios. Les données jointes à la traces ne semblent pas fiables. La montre optique au poignet me semble plus juste.
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Aix-en-Provence: Sainte-Victoire Saint-Marc-JaumegardeUniquement le début essayé en randonnée avant de couper à cause de la chaleur (attention en plein été, peu d'ombre et bien prévoir de l'eau !)
Au départ du parking, nombreuses places et ravito en eau possible !
Paysage et parcours magnifique !!
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Sommet du Taoumé. Fontvieille
Première utilisation du nouveau cardio avec le nouveau téléphone. Comme avec mes OnRythm 500, celui-ci ne semble pas aimer le froid. Valeurs incohérentes sur les six premières minutes. Réglé en consommation minimale, il m'a bien envoyé le chrono et les Pulsations/mns dans les oreillettes et consommé 10% de la batterie. Les valeurs semblent cohérentes. Pas trop la forme et pas trop sage »
Double Sainte 23km - d+1700m PuyloubierDépart parking Saint Ser .
Pic des mouches .
Descente Plaideurs cascades .
Remontée forêt des venturiés .
Descente refuge cezanne .
Refuge Baudino .
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Intégrale des Calanques MarseilleAucun point d'eau sauf les bars restaus ouverts dans les calanques de Morgiou et Sormiou.
Fontaines à Cassis
Certaines calanques sont soumises à réglementation et réservation. Contrôles en place.
Apparemment quand on court ça pose pas de problème ;) »
Trail Galinette 2023 Saint-SavourninNouveau parcours du trail de la Galinette.
20 ème édition.
Presque une heure de moins que l'année dernière.
Difficile d'évaluer la performance sur un nouveau Tracé. »
4 côtes Pennes-Mirabeau
4 km
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