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Parc des bruyères - Mont LantinTrail


Un départ depuis le parc des bruyères situé du coté de Saint-Loup, dans le dixième arrondissement de Marseille.
Les points de vue, là-haut (St-Cyr, Carpiagne et Lantin) sont exceptionnellement panoramiques. Aucune difficultés particulières sur ce tracé.
A noter, deux petites choses:
- Un livre d'or est proposé aux randonneurs, déposé à même le cairn du Mont St-Cyr ; il se trouve dans une boite, elle-même calé sous une grosse pierre.
- Je dois préciser, que comme le montre la trace, le mont Lantin n'a pas été tout-à-fait atteint. C'est une étourderie de ma part ; on réglera ce problème à mon retour prochain sur ce site et avec une nouvelle trace, sans tâtonnements ;-)
Bonne ballade à tous...
Actions
12 km
+943 m/-943 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

Centrer   Pente


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Segments

Association des segments

⬇️Photos

Carpiagne

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Longueur et nombre de points

11.89 km
8192 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
943 m
944 m
637 m
67 m
393 m

Date et durée

19 janvier 2020
12:36
19 janvier 2020
15:27
02:50:47
02:17:06
00:33:41

Vitesses et denivelés horaires

5.2 km/h
Détail »

14.1 km/h
au km 10.7

608 m/h
1h25m56s

-1272 m/h
0h40m38s

Fréquence cardiaque

72 bpm
171 bpm

142 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:42:54FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:06:16FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:52:17FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:09:10FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

124 Watts
2h17m06s

976 Cal
427 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:4450 - 99 w00:36:35100 - 149 w00:36:03150 - 199 w00:44:21200 - 249 w00:07:27250 - 299 w00:00:27

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s289 watts1m245 watts2m224 watts5m205 watts10m183 watts20m165 watts40m162 watts1h149 watts

Plus

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