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Trail au Taoumé et Garlaban2Trail

Un temps particulièrement couvert, ce dimanche, à la limite de l'averse, et puis...non. :D
Un parcours, reprenant à 50% la base d'une trace existante, à laquelle, j'ai, comme à mon habitude inclus une petite personnalisation.
La redescende du Garlaban, en enchaînant celle-ci par le "sentier des excursionnistes marseillais", une fois de plus, menée tambour battant.
A noter, une petite blessure au tibia en accrochant quelque-chose, pendant qu'à vive allure, je me retournais. (A ne JAMAIS (re)faire...)
Crédit photos: #halentien (Merci)
Actions
14 km
+714 m/-717 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Association des segments

⬇️Photos

Le Garlaban (710m)
Panoramique, depuis Le Taoumé.
Toumé ok; sus au garlaban !

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Longueur et nombre de points

13.58 km
6438 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
713 m
718 m
713 m
259 m
475 m

Date et durée

21 avril 2019
09:57
21 avril 2019
11:44
01:47:17
01:44:07
00:03:10

Vitesses et denivelés horaires

7.8 km/h
Détail »

16.9 km/h
au km 13.5

728 m/h
0h53m52s

-1062 m/h
0h36m16s

Fréquence cardiaque

75 bpm
181 bpm

150 bpm
75% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:10:55FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:45:35FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:44:29FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:05:00FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:12FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

146 Watts
1h44m07s

876 Cal
505 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:4750 - 99 w00:19:11100 - 149 w00:34:15150 - 199 w00:20:27200 - 249 w00:20:41250 - 299 w00:04:52

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s289 watts1m288 watts2m281 watts5m245 watts10m212 watts20m196 watts40m179 watts1h169 watts

Plus

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7816593 [Légende]
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