2013 10 08 BBAC petit Galibier,Sambuc, St Max, Trets Cyclotourisme · 104 km · D+890 m · 440 vus · 10 dl · 04:15 · Splash13
sortie club tous groupe du mardi. Présents : Maryse, Jo, Pascal, Olivier, Bruno Bb, Renato, JJ, Alain, Serge S et moi »

2013 08 13 BBAC Vernègues-Lançon Cyclotourisme · 91 km · D+660 m · 430 vus · 18 dl · 03:30 · Splash13
7 au départ. Olivier, Roger, Albert R., Alain T., Gérard D., Louis et moi. Parcours proposé par Roger. Du roulant aujourd'hui. »

2013 07 16 BBAC Vernègues par St Cannat Cyclotourisme · 95 km · D+690 m · 465 vus · 10 dl · 04:00 · Splash13
sortie semaine club. 15 présents, 3 groupes. 1 nous quitte à Eguilles, 1 autre après St Cannat pour les 4 termes. Nous passons par la Barben, Vernègues, Pélissanne, Lançon, Sibourg, Coudoux, Roquefavo »

2013 06 30 BBAC Rougiers Cyclotourisme · 110 km · D+1270 m · 496 vus · 13 dl · 04:30 · Splash13
BBA, Trets par piste, St Maximin, Rougiers, plan d'Aups, Auriol, la chapelle, Bouilladisse, la Valentine, BBA »

2013 06 09 BBAC Clinique-Espigoulier-Aups-ptit Galibier Cyclotourisme · 110 km · D+1470 m · 477 vus · 15 dl · 04:45 · Splash13
Alain (celui qui envoie, 2nde sortie avec le club), Bruno B., Daniel, Fabien, Jean François qui doit rouler avec Alain T., Patrice (Cervelo)et Patrice (Canondale), Raphaël, Vincent, et moi. cf. Blog »

2013 06 06 BBAC Rousset-Pourrières-Jaillet Cyclotourisme · 76 km · D+780 m · 374 vus · 6 dl · 03:30 · Splash13
sortie tous groupe, voir blog. Au départ, Alain, Gérard D. et S., Renato et Yvan, direction Puyloubier. Nous croisons Noël à la sortie de Bouc, qui nous accompagnera jusqu'à Rousset. Devant l'étang de »

2013 05 30 BBAC Les michels-Puyloubier-Le Jaillet Cyclotourisme · 80 km · D+790 m · 456 vus · 8 dl · 03:15 · Splash13
Au rendez-vous au tennis : Jean-Jacques, Gérard S., Louis, René, Roger, et moi. Il y a du vent, donc direction Est où nous sommes rejoints par Jo et Thierry avant Morandat. 8 cyclistes au total. Petit »

2013 05 23 BBAC le petit Galibier Cyclotourisme · 74 km · D+930 m · 450 vus · 16 dl · 03:30 · Splash13
Ce matin, j%u2019étais en retard au RdV aux tennis en hommage à notre pizzaiolo blessé. Un mur de cyclistes devant moi : Denis, Louis, Olivier, René, et Roger. J%u2019entends parler de St-Chamas ??? J »

2013 05 19 BBAC G2' Ventabren Cyclotourisme · 43 km · D+330 m · 411 vus · 11 dl · 01:45 · Splash13
Petite sortie avec Daniel O. "Décrassage" pour lui. »

2013 05 02 BBAC Les cochonniers-Le Jaillet Cyclotourisme · 79 km · D+580 m · 410 vus · 9 dl · 03:15 · Splash13
Sortie du jeudi Présents: JJ, Jeff, Nicolas, Pascal, Thierry, René. »

2013 04 28 BBAC G2 la pluie fait des claquettes... Cyclotourisme · 63 km · D+420 m · 367 vus · 7 dl · 02:45 · Splash13
Temps pluvieux, donc sortie proche de Bouc. Présents: Daniel, Denis, Fabien, Jean-François, Maryse et Michel. J'ai du mal à suivre, faut faire du jus! »

2013 04 25 BBAC La côte bleue par Lavera Cyclotourisme · 92 km · D+850 m · 430 vus · 10 dl · 03:45 · Splash13
Je n'ai pas complétement récupéré de mardi. Sur des parcours de plus de 80km, il faut 2 jours entre chaque sortie. L'endurance n'est plus une alliée par rapport aux autres. Sortie qui m'a semblée »

2013 04 23 BBAC Les michels-Ptit Galibier-Le Cengle Cyclotourisme · 80 km · D+1000 m · 391 vus · 9 dl · 03:30 · Splash13
Moi qui voulais y aller molo aujourd'hui, c'est rapé! Très nombreux ce matin: 20. Montée rapide des michels par fuveau, un groupe nous abandonne déjà (Alain, Gérald, et Albert, ???). Montée du petit »

2013 04 18 BBAC Jeudi St Cannat Cyclotourisme · 72 km · D+670 m · 329 vus · 9 dl · 03:15 · Splash13
Sortie tranquille avec Denis, Maryse, et les 2 Gérard. Travail foncier. Mon coeur veut, de nouveau, dépasser les 80% de RfC. Le repos d'ici à dimanche permettra d'atteindre les 100%. »

2013 04 14 BBAC G2 la Ste Victoire Cyclotourisme · 88 km · D+980 m · 305 vus · 8 dl · 03:45 · Splash13
Mon dieu, que ce fut dur après une sortie la veille! Mon coeur n'a pas voulu dépasser les 170bpm. Sans doute du à la fâtigue. Je montre toujours de vrais qualités de rouleur jusqu'à 3% de pente. Au »

2013 04 11 BBAC Jeudi ptit Cengle-les michels-Pourrière Cyclotourisme · 77 km · D+670 m · 240 vus · 8 dl · 03:15 · Splash13
RAS. Travail au seuil anaérobie. »

2013 04 06 BBAC Pigeonnier-3 Sauttets-Diote Cyclotourisme · 78 km · D+1240 m · 348 vus · 11 dl · 03:45 · Splash13
La météo étant incertaine, nous avons annulé la reconnaissance de la Provençale. RdV manqué avec notre ami Jean-François qui ne lit pas ses sms! Nous sommes 3 au RdV à 8h à la Salle. Tant qu%u2019à êt »

2013 04 03 BBAC St Antonin le Jaillet Cyclotourisme · 85 km · D+930 m · 308 vus · 9 dl · 03:30 · Splash13
Suite à ma proposition, 3 partants ce matin : Jean Jacques, Olivier et moi. L%u2019improvisation est le maitre mot de notre sortie. Olivier doit s%u2019arrêter à Fuveau, décision est prise d%u2019alle »

2013 03 21 BBAC jeudi Venelles Cyclotourisme · 69 km · D+720 m · 279 vus · 7 dl · 03:00 · Splash13
Pour une fois qu'Albert vient le jeudi, il a crevé à meyreuil : 20mn d'arrêt! Petites pointes à 45-50km/h sur le faux plat entre Eguilles et St Pons. J'emmène mon 50x11 maintenant. »

2013 03 16 BBAC G2 Pourrière-Le Jaillet-La diote Cyclotourisme · 78 km · D+890 m · 314 vus · 7 dl · 03:30 · Splash13
Vent de 40km/h face tout le parcours. Toujours une bonne endurance par rapport aux autres, mais ça ne va pas durer. Les Kg se payent toujours dans les montées, même si j'arrive à suivre Maryse et don »

2013 02 03 BBAC G3 le petit Galibier Cyclotourisme · 74 km · D+770 m · 260 vus · 4 dl · 03:15 · Splash13
Première pour moi, ce col à partir de Trets. J'en ai gardé sous la pédale, j'aurais du suivre Bernard de plus près. Le cadre est sympa, mais l'état de la chaussées est vraiment pas térible. »

2013 02 28 BBAC berre l'étang Cyclotourisme · 74 km · D+320 m · 339 vus · 13 dl · 02:45 · Splash13
Enfin une sortie où j'en chie! Bonne allure vent arrière jusqu'à Velaux ou Alain et Louis nous quittent. Roger mène le peloton jusqu'au Canet. 28,8km/h. Là, les choses se corsent un peu avec un vent »

2013 02 21 BBAC les 4 termes Cyclotourisme · 66 km · D+490 m · 283 vus · 8 dl · 03:00 · Splash13
Ce matin, au rendez-vous, il y avait des airs de samedi. Que des membres du G3 : Alain, Fabien, Gérard D, Louis, et votre serviteur. Pas de vent, décision collégiale de rouler vers l%u2019ouest : le »

2013 02 19 BBAC Fuveau Belcodène Trets Puyloubier Cyclotourisme · 70 km · D+670 m · 290 vus · 10 dl · 03:00 · Splash13
Première montée du Jaillet par belcodène. Dure Dure en montée aujourd'hui, mais tant que Maryse parle, j'arrive à suivre; et même finir premier en haut. Jo s'était arrété pour attendre les autres, et »

2013 02 17 Sortie décrassage avec Fabien Cyclotourisme · 35 km · 323 vus · 11 dl · 01:30 · Splash13
Petit tour de décrassage avec Fabien. BBA Cabries Calas Moulie St pons Roquefavour les Milles Lyunes Lycée BBA. Sous seuil aérobie, la plupart du temp. »

2013 02 16 sortie D avec Thomas Cyclotourisme · 65 km · D+970 m · 278 vus · 10 dl · 03:00 · Splash13
Sortie avec le G3 jusqu'à Valdonne par le plateau de greasque via la centrale du pontet. Albert récupère superbement, on ne dirait pas qu'il viens juste d'arrêter 20 jours d'antibio. Peypin, le re »

2013 02 14 BBAC les 4 termes Cyclotourisme · 77 km · D+740 m · 294 vus · 9 dl · 03:30 · Splash13
Sortie avec Alain, Fabien, et Thomas. Circuit prolongé pour raccompagner Alain et dépasser les 2000Cal en passant par la route du siège. »

Proposition circuit entrainement cyclo BBAC Cyclotourisme · 75 km · D+1370 m · 275 vus · 9 dl · Splash13
pour entrainement D . Alternative possible moins casse jambe à Gréasque par la montée par la diote. »

2013 02 09 BBAC Les Variantes G3 Cyclotourisme · 54 km · D+910 m · 345 vus · 8 dl · 03:00 · Splash13
Super tracé, à garder en mémoire. Alternance de montées sévères et de périodes de récupération. 14 et 15% avant la clinique, 15% après Fuveau, et 18% à Meyreuil! Super pour le travail fractionné au se »

2013 02 05 BBAC mardi Eguilles Cyclotourisme · 50 km · D+390 m · 266 vus · 6 dl · 02:00 · Splash13
1h avec le club jusqu'à Eguilles. Retour solo par le Verger et Simiane. Travail au seuil anaérobie. »

2013 02 03 BBAC peypin-puyloubier Cyclotourisme · 75 km · D+780 m · 276 vus · 9 dl · 03:30 · Splash13
Au départ, j'avais Rdv avec Fabien. Au final, on avait toutes les groupes du club représentés, même un charognard! Bonne sortie sans trop de vent à l'aller. Fabien souffre dans les montées et à la f »

2013 01 31 BBAC jeudi Meyreuil-Cochonniers-Puyloubier Cyclotourisme · 65 km · D+610 m · 362 vus · 10 dl · 03:00 · Splash13
Sortie club du jeudi. Toujours des membres qui devraient rajouter de l'eau dans leur vin. Mais, il parait que la sagesse vient avec l'age! ça vient plus vite pour certains, d'autre auront arrété le »

2013 01 29 mardi sortie BBAC Velaux Cyclotourisme · 46 km · D+330 m · 252 vus · 5 dl · 01:45 · Splash13
Sortie club, demi-tour en solo à Velaux. Aller : 22,76 à 27,5km/h. Retour seul : 22,66 à 24,6km/h. Vent arrière léger à l'aller, de face au retour. »

2013 01 26 Sortie G3 BBAC pourrières Cyclotourisme · 68 km · D+370 m · 316 vus · 10 dl · 03:00 · Splash13
Sortie classique par ces temps froids. l'échauffement fut lent et long. 75% des RNJ, histoire de garder les formes! »

2013 01 05 Sortie G3 Les Michels BBAC Cyclotourisme · 49 km · D+670 m · 308 vus · 11 dl · Splash13
La Salle, Simiane, Zone Avon, Ch de Molx, Gardanne Lycée, Montée Mallespine, Plateau de Gréasque, Tennis l'Argelas, Fuveau, Les Michels Ch des grandes Bastides et du "Musée du Papillon", Fuveau, " »

2013 01 12 G3 autour de Bouc BBAC Cyclotourisme · 50 km · D+550 m · 262 vus · 7 dl · Splash13
Sortie G3 le 12/01/2013. Grand froid. pas de données temps. tracé manuel. »

2013 01 22 Sortie mardi BBAC Rousset Cyclotourisme · 46 km · D+330 m · 298 vus · 8 dl · 02:00 · Splash13
BBA-la Barque-Rousset par D56 puis retour par piste cyclable et plan de Meyreuil. 23,5 Km/h, ai quitté le groupe à Rousset (D7N La Bégude) par obligations parentales. »