trace barrière - haut + bas de la cascade Course à pied · 8 km · 29 vus · 20 dl · mr.tchoum

RADAR_VITROLLE_VERS_VIGIE_VELAUX_11_KM Course à pied · 11 km · 535 vus · 71 dl · tofneu-course

Montée-descente en boucle Course à pied · 2 km · 406 vus · 38 dl · 00:00
Belle côte, sur route, aller-retour ou boucle. Possibilité d'ajouter des escaliers sur la fin.

Les Falaises de Rognac - Les Grandes Falaises Course à pied · 17 km · D+250 m · 390 vus · 68 dl · duc.norbert

La Nerthe Course à pied · 11 km · D+360 m · 786 vus · 71 dl · fogfox

Réaltor Course à pied · 11 km · 910 vus · 71 dl · fogfox

arbois calas cabries Course à pied · 13 km · 745 vus · 88 dl · fogfox

2019_10_18 Course à pied · 3 km · 427 vus · 39 dl · 00:31 · hubthom
corniche

Vendredi 6 septembre 2019 Course à pied · 3 km · 406 vus · 32 dl · 00:27 · hubthom
corniche

Course du midi au boulot Course à pied · 5 km · 936 vus · 43 dl · 00:29 · dmo

Course à pied le midi Course à pied · 7 km · 638 vus · 60 dl · 00:42 · neilbgr

Aix : footing du midi Course à pied · 7 km · 826 vus · 44 dl · 00:40 · dmo

Footing du midi Course à pied · 7 km · 647 vus · 60 dl · 00:40 · neilbgr

Course à pied le midi Course à pied · 9 km · D+240 m · 612 vus · 63 dl · 00:52 · neilbgr

10km Saint-Hilaire - Bois du Jussieu Course à pied · 11 km · 1093 vus · 83 dl · 00:56 · neilbgr
Boucle roulante partant du parc Pichaury passant près du cimetière américain et des cliniques. Deux portions de goudron (3 km et 650m), le reste c'est nature.

Un autre moyenne distance Course à pied · 8 km · 584 vus · 53 dl · 00:43 · neilbgr
Un autre parcours moyenne distance, évitant les voitures et le goudron.

Pichaury - Course à pied · 7 km · 536 vus · 53 dl · 00:37 · neilbgr
3 jours après le mini-trail de 20km, peu de dénivelé, assez roulant.

La bébête qui monte ! Course à pied · 11 km · D+300 m · 571 vus · 60 dl · 01:07 · neilbgr
Entrainement de fond (donc pas vite) alternance de montée (pipo fractionné). Il a fait soleil, chaud et humide (orages en formation au nord dans l'arrière pays d'Aix et Lubéron).

Pichaury - Le petit Course à pied · 6 km · 678 vus · 63 dl · 00:29 · neilbgr
Les 3,16 premiers kilomètres tranquillou (mise en jambe) puis à la sortie du bois "top départ !" à bonne allure (2,64km, 11min51s, 13,3km/h de moyenne), pour s'achever en sprint avec la

Pichaury - L'ascenseur Course à pied · 13 km · D+330 m · 636 vus · 64 dl · 01:12 · neilbgr
Parcours avec un peu de dénivelé cumulé positif.

Pichaury - Le moyen Course à pied · 8 km · 957 vus · 48 dl · 00:41 · neilbgr
8km avec la moitié de descente très favorable !

Pichaury - Le huit Course à pied · 9 km · 805 vus · 63 dl · 00:46 · neilbgr
Deux petites montées en guise d'échauffement, puis sur 3km de descente sympa pour finir en sprint dans la montée du parc de Pichaury. Goudron et chemin.

Pichaury - Le moyen Course à pied · 7 km · 835 vus · 73 dl · 00:35 · neilbgr
Un peu moins de 7km. 2/3 chemin, 1/3 route. Parcours colorisé selon la vitesse.

Pichaury - Course à pied · 12 km · D+200 m · 944 vus · 74 dl · 01:02 · neilbgr
Une des nombreuses possibilités dans le bois de Jussieu. Pas de difficulté technique particulière, les pentes sont plutôt douces, toujours de quoi récupérer après une montée, terrain variant d

Pichaury - 6.5km - 80% chemin Course à pied · 7 km · 771 vus · 55 dl · 00:38 · neilbgr
Parcours de longueur moyenne sur principalement du chemin.

Pichaury - "Le petit" Course à pied · 6 km · 917 vus · 64 dl · 00:31 · neilbgr
Une des nombreuses possibilités dans ce coin. Alternances de single et de goudron.

Les Grandes Falaises 2017 - 17 km - v.2 Course à pied · 17 km · D+390 m · 660 vus · 46 dl · COMORG LFDR
Les Falaises de Rognac - 8 octobre 2017

Sausset les Pins : Triathlon Sprint : course à pied Course à pied · 5 km · 998 vus · 75 dl · 00:27 · Papypy
Sausset les Pins : Triathlon Sprint : course à pied

Les Petites Falaises 2017 - 9 km Course à pied · 9 km · D+210 m · 664 vus · 50 dl · COMORG LFDR
Les Falaises de Rognac - 8 octobre 2017

SEPTRAIL 2017 Course à pied · 25 km · D+860 m · 1439 vus · 98 dl
SEPTRAIL 2017 organnisé par l usc septemes

Le Rove Méjean Course à pied · 15 km · D+390 m · 858 vus · 72 dl · 02:04 · EricRazzo
Départ Karting du Rove retour par Méjean

Vitrolles : triathlon des Marettes - Course à pied Course à pied · 5 km · 798 vus · 62 dl · 00:28 · Papypy
Vitrolles : triathlon des Marettes - Course à pied

LE ROVE ER 2H Course à pied · 15 km · D+410 m · 975 vus · 81 dl · 02:04 · EricRazzo
Trail classique de 2h dans les calanques de la côte bleue

Courir pour l'Espoir à Vitrolles 2015 Course à pied · 10 km · D+210 m · 1018 vus · 65 dl
Course pédestre organisée le 15/02/2015.

la gavotte Course à pied · 10 km · D+290 m · 725 vus · 61 dl · 01:03 · niccko37
Circuit routier à l intérieur du village

L'Escapade d'Ensuès 2014 Course à pied · 12 km · D+330 m · 1799 vus · 163 dl
Course pédestre organisée le 09/11/2014.

La Cabro d'Or 2014 - 21 KM Course à pied · 21 km · D+250 m · 1805 vus · 115 dl
Course pédestre organisée le 19/10/2014.

Les Falaises de Rognac 2014 Course à pied · 10 km · D+280 m · 1114 vus · 63 dl
Course pédestre organisée le 05/10/2014.

La Course des Etangs 2014 Course à pied · 14 km · 878 vus · 48 dl
Course pédestre organisée le 31/08/2014.

OCB 2014 Course à pied · 24 km · D+990 m · 945 vus · 85 dl · Sioux-Plait
Off de la côte bleue depuis Niolon

La course des Etangs - Marignane Course à pied · 14 km · 1548 vus · 68 dl · 01:13 · zephyr.751@laposte.net
La course des Etangs - Marignane

Les 15 KM de Gignac-la-Nerthe 2014 Course à pied · 16 km · D+210 m · 866 vus · 51 dl
Course pédestre organisée le 22 Juin 2014.

15km de Gignac Course à pied · 16 km · D+260 m · 822 vus · 47 dl · 01:18 · zephyr.751@laposte.net
15km de Gignac

Les Embruns Course à pied · 11 km · 786 vus · 67 dl · 00:53 · zephyr.751@laposte.net
Les Embruns

Sausset les Pins : Triathlon Sprint : course à pied Course à pied · 5 km · 863 vus · 60 dl · 00:26 · Papypy
Sausset les Pins : Triathlon Sprint : course à pied

Bois de Calas 5 km Course à pied · 5 km · 709 vus · 69 dl · mojojojo
Terrain entrainement

Boucle de Valtréde 14km Course à pied · 14 km · D+370 m · 1014 vus · 63 dl · 01:11 · zephyr.751@laposte.net
Valtréde 14km

Les Falaises de Rognac Course à pied · 10 km · D+240 m · 696 vus · 54 dl · 01:03 · zephyr.751@laposte.net
Les Falaises de Rognac (1ere Edition)

Aix-La Duranne Course à pied · 11 km · 1127 vus · 72 dl · 00:54 · zephyr.751@laposte.net
Aix-La Duranne / 2e Edition / 11.1km

Course des Embruns Course à pied · 11 km · 830 vus · 60 dl · 00:58 · zephyr.751@laposte.net
Course des Embruns 2013

Triathlon des Marettes : Vitrolles : càp Course à pied · 4 km · 829 vus · 65 dl · 00:23 · Papypy
Course à pied du triathlon des Marettes

Jogging parcours colinne de Marignane Course à pied · 6 km · 881 vus · 51 dl · 00:36
Parcours d'entrainement été: départ av Lacanau point de retour: Château d%u2019eau de Marignane.

TRAIL DE SEPTEME Course à pied · 13 km · D+260 m · 1218 vus · 60 dl
TRAIL DE SEPTEME par Abdou SBIHI

Vitrolles / Courir pour l'espoir 5km Course à pied · 5 km · 695 vus · 60 dl · 00:26 · zephyr.751@laposte.net
Vitrolles / Courir pour l'espoir 5km

19e Escapade du pied d'Ensués La Redonne Course à pied · 12 km · D+330 m · 964 vus · 85 dl · 01:09 · zephyr.751@laposte.net
19e Escapade du pied d'Ensués La Redonne

L'enduranne 29 09 2012 Course à pied · 12 km · 838 vus · 52 dl · 01:04 · zephyr.751@laposte.net
L'enduranne 29 09 2012 / 1ere Edition

Carry-Marignane Course à pied · 16 km · D+290 m · 850 vus · 53 dl · 01:24 · zephyr.751@laposte.net
Carry-Marignane

sentier côte bleu Course à pied · 11 km · D+380 m · 760 vus · 57 dl · 02:07 · pompon
les tontontrailers

Footing Colline du Rove 1H30 Course à pied · 14 km · D+360 m · 864 vus · 60 dl
Footing dans les collines entre le Rove et la Mer de 1H30. Footing très vallonné

Ensuès-la-Redonne le CETIS pour les calanques Course à pied · 16 km · D+370 m · 720 vus · 59 dl · 02:04 · Broutch
Beau Trail mais qui nécessite deux voiture. De très beaux points de vues

TRail petit arbois depuis calas Course à pied · 14 km · 1024 vus · 103 dl · elierando
sortie trail roulant 1h15 dans le petit arbois

Sortie trail petit arbois depuis calas Course à pied · 13 km · 806 vus · 82 dl · elierando
Sortie Trail 1h15

Le CETIS: Route du gaz Course à pied · 13 km · D+290 m · 746 vus · 52 dl · Broutch
De belles vues sur la rade de Marseille et de ses iles ainsi que sur le Mont-Ventoux par temps clair.

De Cossimont au CETIS Course à pied · 14 km · 489 vus · 38 dl · Broutch
Petit trail sur les hauteurs de l'Estaque.