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sentier côte bleu Course à pied

les tontontrailers
Actions
12 km
+428 m/-430 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

11.51 km
2753 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
427 m
430 m
191 m
13 m
84 m

Date et durée

01 novembre 2011
08:03
01 novembre 2011
10:32
02:28:55
02:07:22
00:21:33

Vitesses et denivelés horaires

5.4 km/h
Détail »

13.1 km/h
au km 2.5

415 m/h
0h48m22s

-474 m/h
0h43m02s

Fréquence cardiaque

79 bpm
177 bpm

130 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:23:42FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:31:27FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:52FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:08:32FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:21FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

76 Watts
2h07m22s

553 Cal
261 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:42:4950 - 99 w00:34:02100 - 149 w00:20:02150 - 199 w00:12:24200 - 249 w00:03:45250 - 299 w00:01:22

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s302 watts1m291 watts2m286 watts5m242 watts10m165 watts20m124 watts40m108 watts1h97 watts

Plus

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437328 [Légende]
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