Tour Pic de Bertagne depuis Saint Pons Trail · 15 km · D+840 m · 87 vus · 9 dl · akunamatata
Joli tour du Pic de Bertagne à partir de Géménos (Parc de St Pons) par des sentiers en single peu usités et parfois assez technique
Niveau technique : confirmé
Niveau trail : confirmé »
Swimrun CCCC La Ciotat Cassis Crêtes La Ciotat Autre · 22 km · D+690 m · 33 vus · akunamatata
Niveau natation expert
Niveau CàP expert
La seconde partie de la trace est du trailrunning
»
Swimrun Zen Ten Ten Part II Autre · 14 km · D+660 m · 44 vus · akunamatata
Traversée Cassis Luminy
niveau vertical expert
niveau natation expert
très sauvage, sentes très techniques »
Swimrun Zen Ten Ten Autre · 28 km · D+900 m · 50 vus · 2 dl · akunamatata
Traversée La Ciotat - Carpiagne (La gineste) »
Swimrun SMS du troll Enez Autre · 13 km · D+540 m · 125 vus · 6 dl · akunamatata
Swimrun SMS du Troll Enez
Sormiou Morgiou Sugiton depuis les baumettes
A]Participants 🏊♀️ 🏃
📍Akunamatata
📍Jocelyn et les bretons
Niveau général: intermédiaire
niveau vertical: »
Swimrun dans le poudingue Autre · 9 km · D+270 m · 79 vus · akunamatata
Niveau intermédiaire
Natation intermédiaire
Trail running intermédiaire
Vertical intermédiaire
Swimrun Mugel Figuerolles, tête du capucin, trou de jeanette
A]Participants ???? ?
?Akunamatata, »
Le swimrun SMS des Croisiens Autre · 13 km · D+630 m · 93 vus · 1 dl · akunamatata
Swimrun SMS des Croisiens
Sormiou Morgiou Sugiton depuis les baumettes
A]Participants ???? ?
?Akunamatata
?Claire, Olivia, Thomas, Hélène, Didier
Niveau général: plutôt débutant
niveau vertic »
Swimrun Calanques du Far ouest Autre · 15 km · D+520 m · 120 vus · 5 dl · akunamatata
Swimrun Calanques du Far ouest
Traversée Marseille Luminy - Cassis
A]Participants ???? ?
?Akunamatata
?Far ouest communauté: Matthieu, Joel, + ?? il me faudrait les prénoms
Niveau général: co »
In the Pudding Autre · 10 km · D+270 m · 97 vus · 2 dl · akunamatata
Un tracé sauvage au milieu du poudingue de la Ciotat entre terre et mer. Entre Calanques de Figuerolles et du Mugel. Pied montagnard indispensable ! »
Mugel Vigie dans le poudingue Trail · 11 km · D+480 m · 197 vus · 20 dl · akunamatata
Tracé exploratoire dans le poudingue
Ascension Tete du Capucin
Terrain technique jusqu'à la vigie »
Swimrun SMS de juin Autre · 12 km · D+600 m · 80 vus · akunamatata
Niveau débutant
vertical intermédiaire
nage intermédiaire
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
?
Niveau débutant
niveau vertical: intermédiaire
niveau nage: intermédiaire
Départ P »
Swimrun des présidents second tour Autre · 11 km · D+350 m · 92 vus · 1 dl · akunamatata
Swimrun des présidents second tour
A]Participants
Niveau intermédiaire
vertical intermédiaire
nage intermédiaire
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
? https://www.visugpx.com/hBi »
Swimrun SMS des présidents Autre · 12 km · D+570 m · 95 vus · 2 dl · akunamatata
Swimrun SMS des présidents
A]Participants
?
?
Niveau débutant
vertical intermédiaire
nage débutant
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
? https://www.visugpx.com/9snnp4tfeO
Niveau »
Swimrun Arche ou Rêve Autre · 12 km · D+470 m · 192 vus · 6 dl · akunamatata
A]Participants
Niveau Swimrungoat
vertical expert
nage intermédiaire
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
? https://www.visugpx.com/rzlpDh2Rcm
Niveau vertical: expert à swimrungoat (so »
Swimrun Backyard La Ciotat ouest de l'arène cros Autre · 4 km · 100 vus · 12 dl · akunamatata
Boucle horaire
4,2 km dont 1,25 km de nage (4 natations)
accessible à tous »
Swimrun Backyard La Ciotat Autre · 5 km · 80 vus · 1 dl · akunamatata
Swimrun Backyard accessible à tous
5,5 km dont 1,4 km de natation »
Swimrun de l'Arche Galette des rois Autre · 8 km · D+530 m · 111 vus · 1 dl · akunamatata
Niveau Swimrungoat
vertical expert
nage intermédiaire
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
Niveau vertical: expert à swimrungoat (sorties et entrées d?eau avec petit pas d?escalade par »
Trailrunning AR Gineste Cassis aller Chalabran retour Devenson Trail · 23 km · D+1030 m · 156 vus · 14 dl · akunamatata
Parcours assez difficile surtout au retour, passage très technique couloir du Caf (val vierge) nécessite corde si pas à l'aise en escalade.
6 à 7 h rythme normal »
Swimrun Bestouan Port Pin Autre · 6 km · 78 vus · 4 dl · akunamatata
pour les parisiens un parcours à faire dimanche matin
Sortie Plage du Bestouan - Port Pin »
Swimrun Luminy Oeil de Verre Devenson Oule Autre · 16 km · D+670 m · 141 vus · 7 dl · akunamatata
A]Participants
à définir (max 8 pers)
Niveau global expert
vertical intermédiaire
nage expert
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
Niveau vertical: quelques portions escalade (chemin »
Swimrun de l'Arche Eissadon et Oule Autre · 14 km · D+640 m · 105 vus · 2 dl · akunamatata
A]Participants
Xavier et ses potes
Akunamatata
Niveau swimrungoat
vertical expert
nage intermédiaire
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
Niveau vertical: expert à swimrungoat (sortie »
Swimrun SMS revisité Autre · 13 km · D+650 m · 92 vus · 1 dl · akunamatata
Le vénérable SMS revisité avec de belles variantes
(Tonneau / Pierrier Morgiou)
départ des Baumettes
15 km dont 2800m natation environ 900 D+
2 sauts (torpilleur et Tonneau)
niveau natation inte »
Swimrun Traversée Sormiou Carpiane Autre · 19 km · D+970 m · 141 vus · 2 dl · akunamatata
Traversée swimrun
points remarquables
?grotte du Capelan
?grotte bleue
?Oeil de Verre
?Devenson
?faille Eissadon
?En Vau Calanque, Belvédère
niveau vertical intermédiaire à expert
niveau horizon »
Swimrun l'Arche le serpent et la faille Autre · 12 km · D+370 m · 136 vus · 5 dl · akunamatata
A]Participants
Ben Swimrun
Akunamatata
Niveau swimrungoat
vertical expert
nage expert
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
Niveau vertical: expert à swimrungoat (sorties et entrées d? »
Swimrun Cassis Huit de Sauvagerie Autre · 15 km · D+890 m · 95 vus · 3 dl · akunamatata
A]Participants
6 max, 3 binômes
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
https://www.visugpx.com/r4LjSwMa43
Niveau vertical: swimrungoat (sorties et entrées d?eau avec petit pas d?escalade »
Swimrun Sormiou Capelan retiens l'été Autre · 5 km · 144 vus · 6 dl · akunamatata
Sortie débutant, allure rando
RV 8h45 à la plage de Sormiou (normalement, l'accès libre démarre ce weekend 2 oct, 5 ? le parking) et départ 9h, retour 12h30 - 13h, pique nique sur le port si be »
Traversée Les Baumettes - Cassis Autre · 15 km · D+750 m · 200 vus · 13 dl · akunamatata
Traversée des calanques Baumettes à Cassis
niveau natation : expert (5 km dont qq portions exposées)
niveau vertical : expert avoir le pas montagnard
17 km environ, estimation 6h30 (pause déj co »
Swimrun Saint Pierre et les trois grottes Autre · 14 km · D+310 m · 144 vus · 7 dl · akunamatata
A]Participants
B]Trace du parcours fait à la main sur visugpx
https://www.visugpx.com/AytKLh4IzZ
Niveau vertical: expert à swimrungoat (sorties et entrées d?eau avec petit pas d?escalade parfois) »
Swimrun Sormiou cherche fraicheur Autre · 6 km · 210 vus · 4 dl · akunamatata
7-8 km total 300m+ dont 2 km max de nat
durée 3h
départ 9h des baumettes arrivée: 12h port de Sormiou pour pique nique
Niveau vertical: moyen (être capable d'évoluer dans les sentiers technique d »
Randonnée Pierre Tombées Randonnée Pédestre · 8 km · D+260 m · 129 vus · 2 dl · akunamatata
Niveau technique intermédiaire
Coin Baignade superbe et loin de la foule
à faire en dehors des horaires de fréquentation, tôt le matin, très belle lumière (passage à Sugiton et Morgiou) »
Swimrun les 4 grottes Autre · 18 km · D+350 m · 135 vus · 8 dl · akunamatata
Très très beau parcours qui fait les 4 grottes
à faire par mer calme (sinon ça ne rentre pas dans les grottes, trop de vagues)
Passage technique à souhait, aussi bien dans l'eau que sur terre, é »
Traversée des calanques Luminy La Ciotat Autre · 26 km · D+340 m · 343 vus · 21 dl · akunamatata
Une traversée des calanques sauvage et engagée en terme de natation
À faire si la météo marine est favorable
Niveau vertical: avancé (avoir le pas montagnard)
Niveau mer: expert (être capable d »
Swimrun de grotte à grotte Autre · 13 km · D+520 m · 144 vus · 21 dl · akunamatata
Belle sortie allant de la grotte bleue à la grotte du capelan
sentier technique, et natation moyenne à difficile si mer formée »
Rando Flo Carpiane Eissadon Randonnée Pédestre · 14 km · D+270 m · 155 vus · 3 dl · akunamatata
Une escapade vers la belle calanque de l'Eissadon
Niveau vertical moyen
La descente et remontée à l'Eissadon demande d'avoir le pied montagnard »
Swimrun Carpiane - la sauvagerie - Luminy Autre · 26 km · D+1070 m · 209 vus · 9 dl · akunamatata
Une variation assez grandiose du mythique Swimrun Sauvagerie. environ 26 km dont 5 km de natation, par les sentiers de grimpeurs, de pêcheurs, de randonneurs avertis (castelviel, faille eissadon, par »
Morning Swim Sormiou Porte de Rome Natation · 4 km · 143 vus · 6 dl · akunamatata
Bouée de signalisation obligatoire, en duo fortement conseillé
Prendre un mousqueton + ficelle pour attacher le matériel de flottaison (pullbuoy, plaquette, bouée etc...) à la roche avant de plon »
Gineste Pételins Carpiane Préparation GR20 Randonnée Pédestre · 11 km · D+530 m · 153 vus · 3 dl · akunamatata
Rando supposée facile, test matos sous la pluie
Explo dans vallon pételins »
Valkyries Cortiou Bec de Sormiou Prepa GR20 #10bis Randonnée Pédestre · 13 km · D+710 m · 249 vus · 5 dl · akunamatata
Une sortie rando vertige mixte avec des sentes non marquées vers le collecteur de Cortiou 'Bau Trouca" ( à faire lorsque le vent chasse les effluves du collecteur vers la mer) et le bec de Sormiou ( »
Bec de Sormiou Cortiou Valkyries Prepa GR20 #10 Randonnée Pédestre · 14 km · D+750 m · 174 vus · 7 dl · akunamatata
Une sortie rando vertige mixte avec des sentes non marquées vers le bec de Sormiou (aux pieds des voies d'escalade et sur la crête) et Cortiou 'Bau Trouca" ( à faire lorsque le vent chasse les effl »
swimrun sormiou tranquillou Autre · 5 km · D+240 m · 256 vus · 4 dl · akunamatata
une petite boucle de 5 km au départ de l'entrée du Parc des calanques (Cayoles), 750 m natation facile car la calanque de Sormiou est protégée des vagues souvent. La CàP est technique et le déni »
Swimrun Quickie Sormiou Autre · 4 km · 97 vus · 4 dl · akunamatata
Boucle à faire en 1h rythme moyen, 3.7 km dont 700 m de natation (trois parties natation équivalentes), niveau nat facile, niveau trail moyen (rochers et pentu) »
Back up Abbaye St Pons Randonnée Pédestre · 6 km · 213 vus · 2 dl · akunamatata
»
Rando St Pons Cours de L'oule Pic de Bertagne Prépa GR20#9 Trail · 14 km · D+740 m · 253 vus · 12 dl · akunamatata
Belle sortie dans la sainte baume qui passe par les points remarquables de Saint Pons (Abbaye, glacière, grotte, col Fauge) »
Swimrun SMS coldwater w/o wetsuit Autre · 12 km · D+360 m · 173 vus · 4 dl · akunamatata
entrainement au froid, sans combi, trifonction »
Swimrun SMS départ de Sormiou Autre · 17 km · D+640 m · 169 vus · 3 dl · akunamatata
Le classique SMS revisité avec un départ du parking à l'entrée du parc vers la Calanque de Sormiou, afin d'éviter le parking de Luminy bondé en ce moment (vacances février)
Niveau vertical moye »
Carpiane Oule Devenson col de la fenêtre Prepa GR20 #8 Randonnée Pédestre · 15 km · D+490 m · 220 vus · 5 dl · akunamatata
Rando de niveau moyen +
6h30 à 7h, repas tiré du sac vers l'Eissadon
départ au parking situé près de l'hotel Jolis Bois 8h30 retour 15h environ »
Swimrun FKT Variante Hiver Sormiou Autre · 5 km · D+230 m · 187 vus · 8 dl · akunamatata
Variante hivernale du FKT Backyard Sormiou
Portion Natation 500m sans combinaison (niveau difficile sans adaptation au froid préalable, eau entre 12 et 14°C) »
Luminy Cap Morgiou Oeil de Verre Puget Prepa GR20 #5 Randonnée Pédestre · 17 km · D+670 m · 276 vus · 9 dl · akunamatata
Belle sortie technique, avec en point d'orgue le cap Morgiou, les Pierre tombées, l'oeil de verre la cheminée du diable, Cap gros et le mont Puget.
Attention passage cheminée du diable petite escal »
Cassis Revestel - La Ciotat Figuerolles prépa GR20#3 Randonnée Pédestre · 11 km · D+360 m · 308 vus · 9 dl · akunamatata
Sentier technique sur la route des crêtes, avec un finish en option vertigineux dans le poudingue de la Ciotat (tête du Capucin), la moyenne horaire avec sac lesté sera proche des 2 km/h
Prévoir 6 »
Luminy Port Miou prépa GR20 #2 Randonnée Pédestre · 12 km · D+690 m · 311 vus · 10 dl · akunamatata
Tracé très technique, assez court mais avec passages techniques délicats demandant un pied montagnard ou une corde pour s'assurer (chaine petit couloir Devenson).
Rythme entre 2 et 4km/h
Prévoir 5 »
Trail Roy d'espagne Trail · 6 km · 439 vus · 13 dl · akunamatata
boucle à la lisière de la résidence du roy d'espagne, très scénique, avec bcp de singles très agréable, point de vue sur Marseille vieux port bonne mère etc.... belle balade, un peu technique »
Swimrun FKT Morgiou Sugiton Autre · 7 km · D+230 m · 245 vus · 5 dl · akunamatata
Boucle de 7 km, Trail, swim, Trail
il y a un petit intermède sortie d'eau (et saut facile) avec la montée, descente du torpilleur
150 m D+
1,2 km de nat
en mode rapide 1h00 (le record connu est de »
Les Baumettes - Porte de Saint Pierre Randonnée Pédestre · 5 km · 194 vus · 2 dl · akunamatata
Randonnée depuis les baumettes jusqu'à la pointe de Morgiou (Porte de St Pierre)
Niveau intermédiaire. environ 1h15 pour l'aller; 1h30 pour le retour. »
Rando Luminy Sugiton Morgiou Randonnée Pédestre · 7 km · 215 vus · 12 dl · akunamatata
Randonnée famille, en partant de luminy.
Niveau débutant, très scénique, 3 h avec pause pique nique incluse
Baignade à Sugiton ou Morgiou
prévoir sandwich et 1 litre d'eau mini »
Swimrun Sormiou Backyard Autre · 4 km · 881 vus · 24 dl · akunamatata
Un tracé swimrun backyard que j'espère équilibré avec 1000 m de Nat et 2600 m de Trail (200 m D+) soit un équivalent 4600 m CàP sur plat
0- Départ toutes les heures obligatoire
1- Boucles à f »
Last (wo)man standing Autre · 7 km · D+250 m · 217 vus · 11 dl · akunamatata
un parcours rapide, depuis Luminy, descente technique sur Morgiou puis une mise à l'eau peu après le port direction Sugiton, une traversée brève du torpilleur au milieu sur sa partie la plus fine »
Reconnaissance sortie col renard Autre · 6 km · D+270 m · 133 vus · 1 dl · akunamatata
Reco de la sortie natation (triperie) vers col renard (pas la vire à VTT) »
Swimrun les bras en carton Autre · 21 km · D+520 m · 164 vus · 1 dl · akunamatata
Un trace provisoire et partielle du projet de fin d'été »
Randonnée au plateau de Castelvieil Trail · 9 km · D+290 m · 584 vus · 24 dl · akunamatata
Belle randonnée sur le plateau de Castelvieil à partir de Port Miou (Cassis)
Passage dans l'eau (traversée d'En Vau dans la largeur, 200m) prévoir sac étanche et serviette pour se sécher.
Monté »
Trail Sormiou, bec de morgiou, candelle Trail · 20 km · D+790 m · 303 vus · 35 dl · akunamatata
une boucle de 20 km sur sentiers balisés, beaux points de vue, 3h30 sans se mettre dans le rouge »
Castelvieil pas trop roulant Autre · 12 km · D+220 m · 179 vus · 3 dl · akunamatata
une demi journée mythique autour et au dessus de Castelvieil
4 à 5 h pour 12,5 km, il faudra bien cela pour se forger de beaux souvenirs »
USR Triple - étape calanques Autre · 16 km · D+480 m · 130 vus · 1 dl · akunamatata
Col de Sormiou à Cassis (Revestel) bas de la route des crêtes »
The Castelvieil Dawn Wall - Traversée Port Miou Luminy départ nocturne Autre · 11 km · D+420 m · 299 vus · 6 dl · akunamatata
[16:01, 09/01/2020] Akuna: traversée RV 6h30 cassis parking Port Miou, départ 7h, port miou, port pin, tour d'en vau et castelvieil dans l'eau, sortie d'eau eissadon, falaise devenson, entrée d'ea »
SMS randonnées Randonnée Pédestre · 15 km · D+510 m · 603 vus · 20 dl · akunamatata
Une balade accessible à faire en famille, attention sentier assez technique, 14 à 15 km 800 m+ environ, environ 6h 6h30 avec une pause déjeuner d'une heure. Les trois calanques emblématiques Sugit »
Swimclimb de Castelvieil par la face sud Autre · 6 km · 204 vus · 2 dl · akunamatata
sortie explo tranquille entre 10h et 14h départ de Port Miou ou cap Cable »
Swimrun Sunrise in your eyes Autre · 8 km · 192 vus · 2 dl · akunamatata
Départ nocturne 6h de Port Miou (RV à 5H45)
Arrivée 10h max
Distance : 9km dont 2 km max natation environ
Durée : 3H30 à 4h
Terrain CàP très technique (marche) dénivelé 400 m+ environ
Barre, »
Swimrun Calanque de Port Miou à Luminy Autre · 13 km · D+480 m · 332 vus · 7 dl · akunamatata
Départ nocturne 6h de Port Miou (RV à 5H45)
Dépose des voitures à Luminy à 5h15 (arrivée) avec sacs de change
Distance : 15km dont 4 à 5 km natation environ
Durée : 6 à 7h
Terrain CàP très »
Swimrun Port Miou à Luminy moonshot Autre · 13 km · D+480 m · 250 vus · 4 dl · akunamatata
Départ 6h de Port Miou (RV 5h45)
Dépose des voitures à Luminy à 5h30 (arrivée) avec sacs de change
Distance : 14 km dont 4 à 5 km natation environ
Durée : 6 à 7h
Terrain CàP très technique ( »
Swimrun Calanque du Mugel à Port Miou Autre · 15 km · D+240 m · 329 vus · 2 dl · akunamatata
Départ 9h du Mugel (RV à 8H45)
Dépose des voitures à Port Miou à 8h15 (arrivée) avec sacs de change
Distance : 18km dont 4 km natation environ
Durée : 6 à 7h
Terrain CàP très technique (mar »
Swimrun capucin Autre · 6 km · 653 vus · 7 dl · akunamatata
Belle sortie aérienne, typée alpi swimrun, exposée mais sans difficulté majeures, il faut avoir le pied sûr néanmoins. »
Traversé Luminy Port Miou Autre · 14 km · D+380 m · 762 vus · 2 dl · akunamatata
La traversé avec la communauté de Toulouse »
Swimrun Climb Natureman Autre · 11 km · D+610 m · 338 vus · 5 dl · akunamatata
Gilles B.
Swimrungoat climbing
Run Port Miou Port Pin
Swim traversée En Vau
Climb voie Calendal (p 596) 6a 6a+ 5c 6a 110m
(ou Climb Calanque ? 6a 4b 4b 4c 5b)
Run Plateau Castelvieil
Climb rappe »
Sortie exploration SRClimb ElCAP Autre · 10 km · D+370 m · 215 vus · 2 dl · akunamatata
Sortie exploration des swimrungoats du coté de Morgiou (El Cap - Porte de Rome)
trailunning, swimming, climbing »
Traversée La Ciotat Callelongue Autre · 29 km · D+790 m · 143 vus · 1 dl · akunamatata
Swimrun entre La Ciotat et Callelongue »
Sauvagerie Swimrun de Rome à la Candelle Autre · 17 km · D+780 m · 258 vus · 4 dl · akunamatata
Sortie swimrun engagée, besoin peut être d'un baudrier et d'une corde
(passage vire VTT, cheminée du CAF et grimpe en solo sur la Candelle)
deux portions nat de 2km environ sans échappatoire »
Swimrun En Vau Arche Devenson Autre · 14 km · D+400 m · 220 vus · 2 dl · akunamatata
Formidable sortie swimrungoats du coté de l'arche et de devenson.
Sauvage et engagée, un must. »
Swimrun Voilà l'été Autre · 18 km · D+750 m · 272 vus · 4 dl · akunamatata
Un swimrun basé sur le vénérable SMS (Sormiou Morgiou Sugiton), qq variantes du matin : passage pas de lui d'Ai, col du renard, qq variantes de l'après midi : passage pierres tombées, oeil de ver »
Swimrun de l'Ascension Eissadon Autre · 18 km · D+540 m · 257 vus · 4 dl · akunamatata
Traversée de Luminy à Cassis en mode Swimrun
Niveau vertical Difficile, niveau natation: confirmé (il y a des longes pour niveler les différences de vitesse)
Point remarquables : Pierres tombées, »
Swimrun de La Ciotat mai 2019 Autre · 9 km · 376 vus · 9 dl · akunamatata
sortie samedi matin 8h vers la ciotat , fin avant lever du mistral (14h). Niveau vertical : swimrungoats; niveau nage: moyen. Sous réserve d?une cheville en cours de rétablissement ?. »
Swimrun de Pâques Autre · 14 km · D+440 m · 268 vus · 4 dl · akunamatata
Swimrun des grottes du capelan et du souffleur (ou grotte bleue)
Météo marine forte (houle 1m, vent 25 n?uds), niveau natation: bon niveau vertical: moyen (savoir accoster dans les vagues)
Pas pour »
Swimrun Pierres Tombées avril 2019 Autre · 9 km · D+310 m · 250 vus · 5 dl · akunamatata
RV 17h30 Luminy (devant barrière) pour départ 18h
Retour 20h30 au crépuscule
Niveau natation: facile Niveau. vertical : moyen. Travail spécifique Transition. 9km total, dont 2 km nage max (5 ou 6 »
Swimrun Cassis Castevieil Sormiou Autre · 15 km · D+850 m · 406 vus · 13 dl · akunamatata
Sortie Swimrun départ de Port Miou à Sormiou
niveau natation : bon (traversées engagée baie Sormiou, Devenson)
niveau vertical : difficile (1 passage castelvieil rappel avec une corde et baudrier) »
Swimrun Plateau de caste viel - Anse de la Baume Autre · 13 km · D+460 m · 361 vus · 5 dl · akunamatata
Swimrun très technique (petit devenson, oule, montée plateau casteviel, belvédère d'en vau) avec une grosse partie natation autour de castel viel. Une sortie les plus relevées jamais faite jusqu' »
Swimrun Plateau de Castel Viel Autre · 18 km · D+600 m · 351 vus · 6 dl · akunamatata
Boucle à partir du parking de la Gardiole
20 km (dont 3 à 4 km de natation), 800 d+
départ 8h30 du parkig de la gardiole , RV à 8h au parking
Arrivée vers 14h
Matos: Prévoir 1,5 litre, de quoi »
Swimrun les chèvres de Castelviel Trail · 16 km · D+620 m · 352 vus · 12 dl · akunamatata
Un swimrun engagé avec des passages aériens, palteau Castelviel, petit couloir devenson, faille de l'Eissadon. Niveau natation : bon (portion 1km) , Niveau vertical difficile »
Swimrun the city limits Autre · 19 km · D+790 m · 226 vus · 1 dl · akunamatata
Départ du col de la Gineste 9h (détails à venir)
prévoir la journée et picnic
arrivée Callelongue vers 15h30 (apéro au bar, résa à faire)
niveau natation: bon (3 à 4 km total); niveau vertic »
16-17 déc. meeting MS communautés FB Autre · 9 km · 445 vus · 13 dl · 4 photos · akunamatata
Parcours de repli Morgiou Sormiou, à l'abri du vent, avec plein de sortie d'eau possibles. »
Port Pin Communautés Autre · 10 km · D+290 m · 478 vus · 21 dl · akunamatata
Dimanche 17 décembre
Sortie Port Miou - Port Pin - En Vau »
SMS communautés Autre · 16 km · D+620 m · 500 vus · 16 dl · 9 photos · akunamatata
16-17 déc. meeting SMS communautés FB »
Salomon_jeudi_ENVAU Course à pied · 16 km · D+760 m · 651 vus · 34 dl · akunamatata
Une sortie alpine, très technique, l'allure sera de 5 km/h max, »
Luminy Cassis Course à pied · 16 km · D+530 m · 1313 vus · 65 dl · akunamatata
Une trace classique entre le départ de Luminy vers Cassis, mais de toute beauté avec la Candelle, les falaises du devenson, En Vau.
Assez difficile »
Rando Photo Swimrun Autre · 19 km · D+990 m · 639 vus · 20 dl · akunamatata
Chasse image, lever de soleil au belvédère d'En Vau, reconnaissance calanque oule - eissadon swimrun
niveau technique difficile »
Cassis - Col de Morgiou (aérien) Course à pied · 21 km · D+1810 m · 754 vus · 18 dl · akunamatata
calanques par sentiers magnifiques mais aériens
avoir le pied sûr !
environ 25 km, 2200 m , entre 6 et 7 h pour un traileur moyen »
Cassis - Luminy -Francois 2015 Course à pied · 25 km · D+2100 m · 1173 vus · 40 dl · akunamatata
Une rando trail exceptionnelle, à travers les calanques de marseille (cassis, en vau, couloir devenson, cheminée du diable, candelle, corniche du caf, sugiton, morgiou sormiou, luminy) par des senti »
Luminy sormiou morgiou candelle Course à pied · 26 km · D+2190 m · 644 vus · 25 dl · akunamatata
Itinéraire comprenant, baignade sormiou ou morgiou restaurant morgiou ou sugiton bain, puis cheminée du diable puis candelle »
Cassis En Vau CAp Gros Course à pied · 18 km · D+680 m · 750 vus · 28 dl · akunamatata
pour Marie »
swimrun 19 avril 2015 Autre · 18 km · D+650 m · 496 vus · 11 dl · akunamatata
Swimrun reconnaissance avril 2015 avec Fix et Bernard »
sortie root calanque bec de sormiou cortiou escu Course à pied · 18 km · D+1070 m · 715 vus · 24 dl · akunamatata
je vais faire une sortie un peu root hors des sentiers battus
bec de sormiou par les crêtes
et calanques de cortiou (si pas trop de rejet :o )
pied montagnard recommandé - objectif découverte ( »
Défi #3 le retour du Jedi Course à pied · 11 km · D+630 m · 660 vus · 20 dl · akunamatata
rappel l'an dernier
vimeo.com/70686634
RV 8h15
13 km, 700 M
durée: 3h45 (30 min de baignade inclue)
Gopro, maillot de bain et lunettes obligatoires (pas de plat sur les mollets cette année J-Phi »
Off de la ciotat 2013 Course à pied · 18 km · D+560 m · 1061 vus · 15 dl · akunamatata
Rendez vous au Sémaphore
chemin sur google maps depuis marseille
http://goo.gl/maps/ELAHE »