Via Rhôna 1 Cyclotourisme · 150 km · D+1050 m · 552 vus · 1 dl · michelarn60
Un morceau de la Via Rhôna et d'autres véloroutes à partir de Marseille. Premier jour : Marseille - Comps

Pic de Bertagne Cyclotourisme · 74 km · D+1380 m · 532 vus · 42 dl · 04:08 · michelarn60
Point culminant et unique route à plus de 1000 mètres d'altitude des Bouches du Rhône. Après le col de l'Espigoulier. Pour monter au sommet, un court passage à plus de 20%. Panorama grandiose.

Sortie Gravel Garlaban Vélo Gravel · 19 km · D+730 m · 804 vus · 65 dl · 02:12 · michelarn60
Montage des gros pneus. Parti pour une sortie réglages, ce sera une petite rando. Problèmes de centrage de roue et de déraillement. J'avais ce qu'il fallait. Surpris par le mauvais état de la pist

Montée au Grand Puech Vélo Gravel · 50 km · D+1080 m · 813 vus · 81 dl · 03:39 · michelarn60
Traversée du col Sainte Anne dans la chaîne de l'Etoile. Montée au sommet du grand Puech. La piste DFCI a été restaurée.

Reprise vélo autour du Garlaban. Cyclotourisme · 40 km · D+550 m · 579 vus · 63 dl · 02:01 · michelarn60
Même séance que le 6 février 2022. La moyenne cardiaque est passée de 142 à 131 bpm. pour quasiment le même chrono. Encourageant.

Trail Galinette 2023 Trail · 44 km · D+2600 m · 255 vus · 35 dl · 06:57 · michelarn60
Nouveau parcours du trail de la Galinette. 20 ème édition. Presque une heure de moins que l'année dernière. Difficile d'évaluer la performance sur un nouveau Tracé.

Col de Tête rouge. Trail · 9 km · D+370 m · 437 vus · 46 dl · 01:16 · michelarn60
Reconnaissance d'un circuit appelé à devenir un classique pour moi.

Tour du Ruissatel. Trail · 10 km · D+740 m · 399 vus · 61 dl · 01:33 · michelarn60
Boucle autour du Ruissatel. 10 Kms que je tente de parcourir en endurance en 1h30 env.

Reconnaissance circuit Ruissatel. Trail · 9 km · D+420 m · 264 vus · 43 dl · 01:33 · michelarn60
Encore perdu. Je voulais rejoindre la Font de Mai et je me suis retrouvé à Eoures. Bonne séance quand même.

Trail Expert de Pichauris. Trail · 78 km · D+4600 m · 197 vus · 36 dl · 14:22 · michelarn60
Trail de 80 kms effectué le 12 novembre 2022.

Trail d'Entrainement Garlaban. Trail · 17 km · D+1090 m · 369 vus · 79 dl · 02:48 · michelarn60
Sortie longue et en partie nocturne. Pr�paration au trail de Pichauris du 12 novembre 2022.

Circuit Pagnol nocturne Trail · 14 km · D+710 m · 251 vus · 44 dl · 02:08 · michelarn60
Test de la lampe frontale.

Retour à la Treille par la colline. Course à pied · 11 km · D+450 m · 489 vus · 31 dl · 01:27 · michelarn60
Des travaux sur mon circuit habituel me décident à rentrer à la maison en passant par la colline.

Trail dans le Garlaban. Trail · 20 km · D+1400 m · 347 vus · 55 dl · 03:30 · michelarn60
Préparation à l'Ultra-Champsaur. Recherche de gros dénivelés.

Trail de Mimet 2022. Trail · 43 km · D+3200 m · 224 vus · 34 dl · 07:49 · michelarn60
43 kms effectués en 8h01. Très chaud.

Espigoulier en boucle 22 mai 2022 Cyclotourisme · 57 km · D+900 m · 335 vus · 41 dl · 02:39 · michelarn60
Premier parcours de ce classique avec mon triban 520. C'est mon record.

Trail scolopendres 6 mai 2022 Trail · 21 km · D+1350 m · 296 vus · 31 dl · 03:19 · michelarn60
A 9 jours du trail de Mimet. Encourageant.

Tour de la Ste Baume. Cyclotourisme · 110 km · D+1390 m · 610 vus · 46 dl · 05:06 · michelarn60
Premier coup de soleil. Peu de circulation. C'est la plus longue sortie du triban équipé de pédales automatiques. De mieux en mieux mais pas encore capable de sortie à la journée.

Tour du circuit du Castellet. Cyclotourisme · 71 km · D+840 m · 351 vus · 42 dl · 03:00 · michelarn60
Nouveau réglage du vélo. Cale SPD reculées au max, selle reculée et cintre remonté. Je supporte mieux mes chaussures trop petites.

Espigoulier par Auriol Cyclotourisme · 57 km · D+890 m · 344 vus · 31 dl · 02:43 · michelarn60
Circuit que je fais dans l'autre sens habituellement.

Tour d'Aubagne à l'nvers. Cyclotourisme · 49 km · D+810 m · 252 vus · 44 dl · 02:18 · michelarn60
Première fois que je fais ce circuit à l'envers.

Espigouliers Aller-retour. Cyclotourisme · 48 km · D+910 m · 289 vus · 36 dl · 02:33 · michelarn60
Première sortie avec le nouveau vélo équipé de pédales automatiques. Beaucoup de pauses.

Entraîneent Trail Garlaban Trail · 13 km · D+780 m · 334 vus · 39 dl · 02:00 · michelarn60
Gros mistral.

Tour du Garlaban. Cyclotourisme · 40 km · D+540 m · 643 vus · 33 dl · 02:03 · michelarn60
Première sortie de l'année. Test des pédales automatique.

Trail de la Galinette 2022 Trail · 46 km · D+3270 m · 442 vus · 43 dl · 07:38 · michelarn60
Trail de 47 Kms terminé en 7h55mn57. Trace GPS enregistrée avec l'appli Jepster. Données cardiaques fiables mais une anomalie qui décale la trace et entraîne un décalage de 180 mètres rattrapé

Reco2022Galinette Trail · 22 km · D+1420 m · 315 vus · 46 dl · 6 photos · 03:37 · michelarn60
Seconde reconnaissance du Trail de la Galinette.

Trail Taoumé-Tête rouge Trail · 11 km · D+620 m · 246 vus · 36 dl · 01:32 · michelarn60
Entraînement Galinette.

Trail scolopendres. Trail · 15 km · D+1020 m · 240 vus · 37 dl · 02:25 · michelarn60
Préparation au trail de la Galinette du 30/01/22.

Trail récup rhume Trail · 8 km · D+350 m · 382 vus · 39 dl · 01:15 · michelarn60
Déjà fait le 18-11-2021. Je refais après une semaine de toux et de fièvre. Il va falloir récupérer.

Trail Garlaban. Trail · 15 km · D+910 m · 275 vus · 37 dl · 02:25 · michelarn60
Enfermé depuis deux jours à cause de la pluie. Virée de 15 kms dans les collines.

Tour circuit du Castellet. Cyclotourisme · 71 km · D+790 m · 362 vus · 44 dl · 03:06 · michelarn60
Cinquième sortie avec le nouveau vélo route. Vent d'est pénible à l'aller mais retour plus facile malgré la fatigue. Traversée d'Aubagne pénible avec la circulation.

Dernière sortie avant le trail de dimanche. Trail · 8 km · D+330 m · 240 vus · 35 dl · 01:07 · michelarn60

Entrainement Trail dans le massif du Garlaban. Trail · 17 km · D+1080 m · 495 vus · 29 dl · 02:43 · michelarn60
Derniere sortie trail avant le 46 Kms de l'EnerGemTrail de Dimanche.

Entrainement Trail Garlaban. Trail · 14 km · D+760 m · 203 vus · 26 dl · 02:10 · michelarn60
Préparation au Trail de 46 Kms de Gèmenos du 21 novembre 2021.

GPS data Course à pied · 7 km · 457 vus · 33 dl · michelarn60

Trail Garlaban. Trail · 15 km · D+870 m · 375 vus · 31 dl · 02:31 · michelarn60

Boucle vélo autour d'Aubagne Cyclotourisme · 49 km · D+780 m · 271 vus · 27 dl · 02:16 · michelarn60

Tour du Castellet. Cyclotourisme · 57 km · D+700 m · 227 vus · 26 dl · 02:24 · michelarn60
Seconde sortie avec le nouveau vélo.

Sortie très longue Trail · 26 km · D+1290 m · 310 vus · 36 dl · 04:09 · michelarn60

Trail improvisé. Trail · 16 km · D+930 m · 225 vus · 23 dl · 02:41 · michelarn60
Quatrième séance de préparation au trail de la Ste Baume.

Tête rouge et Taoumé. Trail · 10 km · D+560 m · 226 vus · 26 dl · 01:39 · michelarn60
Troisième sortie de préparation au Trail de la Ste Baume.

Trail Garlabanesque. Trail · 21 km · D+1280 m · 242 vus · 33 dl · 03:26 · michelarn60
Second trail de préparation au trail de la St Baume.

Escaouprès, Passe-temps et Garlaban Trail · 16 km · D+860 m · 250 vus · 28 dl · 02:26 · michelarn60
Trail de reprise.

Montée par Saint Zacharie. Cyclotourisme · 65 km · D+1010 m · 360 vus · 33 dl · 03:28 · michelarn60
Toujours fait à la descente. Quelques bons raidillons.

Col de l'Espigoulier Cyclotourisme · 55 km · D+890 m · 608 vus · 57 dl · 02:44 · michelarn60

Espigoulier en boucle. Cyclotourisme · 57 km · D+1040 m · 329 vus · 26 dl · 03:16 · michelarn60
A comparer avec ma séance d'octobre 2020.

Trail Ruissatel et Garlaban Course à pied · 18 km · D+1290 m · 699 vus · 44 dl · 02:57 · michelarn60
Exploration du sud du massif pour trouver un passage à travers les propriétés privées. J'expérimente aussi la respiration par le nez. Elle est sensée m'obliger à rester en endurance fondamenta

Pont de Joux - La treille Trail · 15 km · D+790 m · 399 vus · 29 dl · 02:04 · michelarn60
Après avoir raccompagné ma mère avec sa voiture, je rentre à la maison en courant par le massif du Garlaban.

Tour du Garlaban 21-12-20 Cyclotourisme · 40 km · D+550 m · 372 vus · 60 dl · 02:00 · michelarn60
Cycling (generic) recorded on Development 0

Trail improvisé. Course à pied · 11 km · D+690 m · 1031 vus · 46 dl · 01:43 · michelarn60

Sentier des geckos et Garlaban. Trail · 15 km · D+1050 m · 531 vus · 39 dl · 02:36 · michelarn60

Tour du Garlaban Cyclotourisme · 40 km · D+590 m · 354 vus · 34 dl · 01:50 · michelarn60
Reprise dans les limites autorisées. Pas trop perdu en un mois.

Espigoulier en boucle Cyclotourisme · 57 km · D+1050 m · 467 vus · 42 dl · 03:04 · michelarn60
Sortie de trois heures enregistrée avec l'appli gester.

Tour d'Aubagne écourté Cyclotourisme · 30 km · D+590 m · 385 vus · 25 dl · 01:35 · michelarn60

Tour du Garlaban. Cyclotourisme · 41 km · D+590 m · 512 vus · 37 dl · 02:05 · michelarn60
Boucle de deux heures pour tester l'application Jepster avec une ceinture cardio. Très bien.

Tour_de_la_Treille Course à pied · 7 km · 860 vus · 34 dl · michelarn60
Règle du jeu : Courir moins d'une heure sans s'éloigner de plus d'un kilomètre de la maison. Parcours agréable et varié, je vais pouvoir tenir le coup.

Entrainement trail 20 février 2020. Trail · 20 km · D+1200 m · 486 vus · 42 dl · 03:07 · michelarn60
Dernière sortie longue avant le Trail de la St Baume du 1 mars. Test de mes deux cardios. Les données jointes à la traces ne semblent pas fiables. La montre optique au poignet me semble plus juste.

Tête rouge et Taoumé 9 février 2020 Trail · 10 km · D+570 m · 377 vus · 29 dl · 01:38 · michelarn60
Reprise après la grippe.

Course à pied Trail · 6 km · D+390 m · 524 vus · 34 dl · 01:06 · michelarn60
Besoin de me rassurer après quatre jours de grippe. C'est bon, je vais pouvoir m'engager pour le trail de la Ste Baume dans quatre semaines.

Sommet du Taoumé. Trail · 4 km · D+480 m · 451 vus · 38 dl · 00:38 · michelarn60
Première utilisation du nouveau cardio avec le nouveau téléphone. Comme avec mes OnRythm 500, celui-ci ne semble pas aimer le froid. Valeurs incohérentes sur les six premières minutes. Réglé e