Après avoir raccompagné ma mère avec sa voiture, je rentre à la maison en courant par le massif du Garlaban.
Actions 15 km
+829 m/-862 m
02:00
Sélectionnez un tronçon de trace en appuyant sur la touche "CTRL", analysez-le en appuyant sur la touche "x"
Segments Association des segments
Commentaires Pas encore de commentaire, connectez-vous pour en ajouter un.
Connectez-vous pour ajouter un commentaire
Longueur et nombre de points 14.92 km
7489 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
829 m
862 m
678 m
97 m
397 m
Date et durée 26 décembre 2020
26 décembre 2020
02:04:50
Vitesse et denivelés horaires 7.2 km/hDétail »
11.2 km/hau km 1.3
694 m/h1h03m08s
-971 m/h0h47m08s
Km Temps Vitesse Pause 1 08'05" 7.4 km/h 2 06'16" 9.6 km/h 3 09'50" 6.1 km/h 4 08'47" 6.8 km/h 5 09'42" 6.2 km/h 6 08'50" 6.8 km/h 7 06'58" 8.6 km/h 8 09'47" 6.1 km/h 9 12'19" 4.9 km/h 10 06'56" 8.6 km/h 11 09'05" 6.6 km/h 12 07'01" 8.6 km/h 13 07'31" 8 km/h 14 07'17" 8.2 km/h
Fréquence cardiaque 116 bpm
193 bpm
145 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:40:05 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:32:27 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:49:54 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:04 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:12 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 139 Watts2h04m50s
993 Cal477 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:54 50 - 99 w 00:37:41 100 - 149 w 00:38:07 150 - 199 w 00:24:33 200 - 249 w 00:18:04 250 - 299 w 00:03:06 300 - 349 w 00:00:52 + 350 w 00:00:24 Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 335 watts 1m 322 watts 2m 236 watts 5m 215 watts 10m 204 watts 20m 188 watts 40m 170 watts 1h 165 watts Plus Affiché 155 fois, téléchargé 2 fois
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/c31nSbIdCj?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/c31nSbIdCj?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" scrolling="no"></iframe>
VisuGPX respecte votre vie privée
En cliquant sur "accepter" vous autorisez l'utilisation de cookies à usage technique nécessaires au bon fonctionnement du site, ainsi que l'utilisation d'autres cookies (éventuellement tiers) à des fins statistiques, de publicité, ou de personnalisation pour vous proposer des services et des offres adaptées à vos centres d'interêt.
Vous pouvez à tout moment modifier ce choix ou obtenir des informations sur l'utilisation que feront les services tiers de ces cookies sur la page des
conditions générales d'utilisation du service , rubrique "cookies tiers".
ForumsToposLes plus belles randosSegmentsOutdoor storiesOffre Premium
Connexion
Actions 
15 km
+829 m/-862 m
02:00
Sélectionnez un tronçon de trace en appuyant sur la touche "CTRL", analysez-le en appuyant sur la touche "x"
14.92 km
7489 pts
829 m
862 m
678 m
97 m
397 m
02:04:50
116 bpm
193 bpm
Affiché 155 fois, téléchargé 2 fois
86
189
119 [Légende]
URL permanente de la page https://www.visugpx.com/c31nSbIdCj
Intégrez cette trace dans votre site [Afficher le code]
VisuGPX respecte votre vie privée