Seconde reconnaissance du Trail de la Galinette.
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Commentaires Longueur et nombre de points 21.95 km
13658 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
1476 m
1483 m
713 m
214 m
479 m
Date et durée 08 janvier 2022 09:08
08 janvier 2022 12:56
03:47:41
03:42:24
00:05:17
Vitesses et denivelés horaires 5.9 km/hDétail »
12.5 km/hau km 21
625 m/h1h54m27s
-1119 m/h1h02m20s
km Temps Vitesse Pause 1 07'28" 8 km/h 2 10'46" 5.6 km/h 3 09'41" 6.2 km/h 4 14'41" 4.1 km/h 5 07'28" 8 km/h 6 07'15" 8.3 km/h 7 16'31" 3.6 km/h 8 10'08" 5.9 km/h 9 09'25" 6.4 km/h 01'36" 10 18'10" 3.3 km/h 11 09'35" 6.3 km/h 12 12'21" 4.9 km/h 13 08'57" 6.7 km/h 02'08" 14 11'41" 5.1 km/h 01'33" 15 11'49" 5.1 km/h 16 07'33" 7.9 km/h 17 11'08" 5.4 km/h 18 08'38" 6.9 km/h 19 08'45" 6.9 km/h 20 07'58" 7.5 km/h 21 06'58" 8.6 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
209 bpm
149 bpm74% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:34:58 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:37:32 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:18:25 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:10:25 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:06:12 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 126 Watts3h42m24s
1609 Cal434 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:16 50 - 99 w 01:24:02 100 - 149 w 00:57:18 150 - 199 w 00:32:24 200 - 249 w 00:17:54 250 - 299 w 00:09:28 300 - 349 w 00:03:05 + 350 w 00:02:05
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 504 watts 1m 419 watts 2m 336 watts 5m 234 watts 10m 204 watts 20m 167 watts 40m 156 watts 1h 151 watts
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Cartes IGN correspondantes